Виды занятий

Степ аэробика  

- Step+ - применение одного из 4-х степ-классов (кардио, силовой, гимнастические палочки, гантели)

-  Step dumbbells (гантели) - тренировка на степ платформе с использованием гантелей;

Step gymnastic(гимнастические палочки) - тренировка на степ платформе с использованием гимнастической палки.

Силовая нагрузка

Body toning - силовой класс, тренировка всех крупных мышц тела, нагрузка средней и высокой интенсивности.

Resist ball - тренировка с применением маленьких мячей. Высоко интенсивная нагрузка.

Body balance - контроль над корпусом, баланс между силой и гибкостью.

Fit ball - тренировка с использованием больших мячей. Развивает координацию, баланс, гибкость.

Body resistance - тренировка с применением эспандера. Эффективно прорабатывает мышцы всего тела.

Body Low- силовая тренировка мышц ног,ягодиц и брюшного пресса.

Booty work- силовая тренировка,направленная на максимальную проработку мышц ягодиц.

Training bar- нагрузка средней интенсивности с применением  боди баров (мини штанга).

ABS + - силовой класс, тренировка  мышц живота + любая другая группа мышц, нагрузка средней и высокой интенсивности.

 ABL – силовой класс на все группы мышц,средней и высокой интенсивности.

Cross Fitness – это круговая тренировка. Заключается в выполнении определенного комплекса упражнений за минимальное время.

Аэробная нагрузка

Callanetic– гимнастика, основанная на растягивающих и статических упражнениях, вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп.

Callanetic gymnastic– упражнения для коррекции спины с использованием гимнастических палок.

-  Stretch+ABL - силовой класс+растяжка

Mind & Body

Stretch - класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление.

Йога - урок направлен на гармонию души и тела. 

Pilates - комплекс статических упражнений, направленных на проработку мышц спины и пресса,способствует снятию стресса.