105 самых свежих и оригинальных идей для мамского блога

Современные дети отличаются малой подвижностью из-за компьютеров, планшетов, телевизоров, что отрицательно сказывается на их здоровье. Поэтому родители стараются записывать свое чадо в спортивные секции. Сейчас йога все больше набирает популярности и многие родители находятся в раздумии, стоит ли детям заниматься йогой.

Еще почитать

Счастливые Родители: Что такое программа раннего развития Baby Sensory?

Наталия: Бейби Сенсори (ее у нас называют и baby sensory, и беби сенсор) – это первые в России развивающие занятия для детей с самого рождения: самому младшему гостю за 20-летнюю историю программы было 4 дня. Бейби Сенсори – уникальная методика раннего развития, полностью адаптирована для русских мам и пап. Она представляет собой структурированные, веселые, красочные занятия, каждое из которых уникально в течение годовой программы, и наполнено полезной информацией о раннем развитии. В занятиях собрано все, что есть лучшего из передовых методик и поддерживается исследованиями экспертов и самой основательницы — Доктором Лин Дэй.

Ирина: Уникальность Бейби Сенсори в том, что она создана, действительно, для детей с рождения. Наташа посещает занятия с младшей дочерью уже несколько месяцев. Когда они начали заниматься, девочке было 2 месяца, и это не самый молодой «ученик» — наш беби сенсор — к нам присоединяются в группы малыши еще моложе. Дальше список можно продолжать, включая превосходное музыкальное сопровождение – многие песни созданы самой Лин, многие английские старинные песни были внимательно и бережно адаптированы. Это, безусловно, новое слово в сфере «развивающих» программ в России. Даже сложно с чем-то сравнить.

Наталия: Baby Sensory — годичная программа еженедельных занятий, построены они на познании мира младенцами с помощью стимулирования всех органов чувств при непосредственном участии их мамы или папы и столь же юных сверстников. Бейби Сенсори учитывает, что в первый год жизни у ребенка закладывается основной фундамент для быстрого и успешного развития в последующие годы. Ведь мозг малышей в первый год жизни увеличивается в объеме в 2 раза, и никогда больше в жизни не будет происходить таких удивительных открытий, которые бывают в этот период. Занятия Бейби Сенсори – это и развитие слуха через песни, и знакомство с самыми разными звуками, и стимуляция зрения во время наблюдения за красивыми визуальными активностями, и разнообразные тактильные ощущения, и даже знакомство с запахами и формирование обоняния. Все активности на занятиях специально разработаны с учетом стадий физического и эмоционального развития младенцев.

Ирина: Мы потратили год для того, чтобы адаптировать методику для России и подготовить наших педагогов, чтобы они вели занятия на высшем уровне. В течение этого года мы переводили песни, и не просто переводили, а проводили огромную работу, чтобы, например, слова песни соответствовали жестам, используемым во время этих песен, записывали эти песни с профессиональной певицей в студии, закупали оборудование для занятий (а все оборудование для Бейби Сенсори привезено прямиком из Англии и каждая игрушка проверяется и одобряется Лин лично. Учитывая, что каждое занятие оборудование меняется, а занятий в году 40, – можете представить себе количество наименований!), наши педагоги прошли тренинги и сдали экзамены в Англии и после этого еще долго и усердно готовились к тому, чтобы вести занятия, — ведь подготовка к каждому занятию по стандартам Бейби Сенсори занимает три полных дня педагога, и этого времени зачастую бывает даже мало, ведь столько много новой информации нужно изучить, переработать и потом донести на занятии молодым родителям.

Наталия: После занятий многие наши гости предпочитают не расходиться сразу, а использовать возможность покормить малыша, поговорить с другими мамочками и обсудить вопросы о развитии с ними. И это замечательно! Ведь общение и возможность делиться опытом, как доказано, добавляют позитивных эмоций в жизнь молодых родителей. К нам на занятия ходят не только мамы, но и папы, и бабушки. Это потрясающий опыт и необыкновенные эмоции, которые возникают у любого поколения!

Йога для беременных противопоказания

Несмотря на полезность, перинатальная йога имеет ряд противопоказаний для отказа от такой практики. Основными являются: период обострения хронических болезней, наличие многоводия, установленное врачом, и высокое давление.

Нельзя посещать группы йоги, где проводятся занятия для всех. Некоторые позы для будущих мам и их детей могут быть опасны.

Запрещается заниматься практикой при сроке беременности более 8 месяцев. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем приступать к занятиям!

Занятия на улице

В тёплое время года можно проводить гимнастику на прогулке во время сна младенца в коляске. На первом этапе достаточно чередовать быстрый и медленный темп ходьбы, перекатываться с носка на пятку, ходить на цыпочках и гусиным шагом. Можно практиковать взмахи ногами, стараться делать «ласточку» и приседания, если позволяет физическая форма.

Не стоит забывать про руки. Хотя ношение ребёнка на руках само по себе стимулирует развитие мышц плечевого пояса, стоит добавить разгрузочные упражнения: вращения руками по кругу, сдавливание сцепленных в замок рук при удержании локтей на уровне груди. Последнее задание также способствует профилактике застоя молока при кормлении грудью.

Некоторые модели колясок позволяют совершать полноценную пробежку при прогулке с младенцем. Для такой тренировки нужно выбирать ровные дорожки вдали от автомобильных трасс, чтобы минимизировать тряску ребёнка. Следует обращать внимание на устойчивость коляски на поворотах.

На даче или в собственном доме можно выполнять все те же упражнения, что и дома, находясь на улице, совмещая пользу от физической активности с пребыванием на свежем воздухе.

Нейройога

Достаточно интересное и полезное направление детской йоги — нейройога.

Нейройогой называют специальный комплекс упражнений для укрепления здоровья и развития детей, в основе которого заложена мудрость духовных практик древности и современные разработки развития и коррекции.

В чем особенность нейройоги:

  • Великолепно гармонизирует психоэмоциональную сферу, развивает мозговую деятельность, улучшает память, повышает интеллект.
  • Совершенствуется общая и мелкая моторика, что активизирует вестибулярный аппарат. Это формирует свойство контроля над своими действиями, развитие высших психических функций.
  • Упражнения коммуникативного характера в нейройоге  развивают внимательность, снижают импульсивность, агрессию, гиперактивность.
  • Заканчивается каждый комплекс релаксом, что учит детей расслабляться.
  • Развивается детская гибкость и координация движений.
  • Формируется правильная осанка.
  • Тонизируются мышцы.
  • Улучшается ритм работы всех систем организма, помогающие воспринимать информацию в полном объеме.

Нейройога необходима современным детям, поскольку они переносят большие нагрузки психического и интеллектуального характера. Такой вид поможет обычным детям и одаренным личностям, так как балансируется их развитие и снимает напряженность.

Для лучшего освоения данного стиля предлагаем просмотреть видео занятия нейройоги для детей 6 -11 лет.

Положительные результаты от занятий

Какой эффект дает бэби-йога:

  • устанавливаются крепкие эмоциональные связи между матерью и малышом;
  • развивается мышечная система и основные рефлексы;
  • нормализуется сон и пищеварение;
  • стимулируется работа внутренних органов;
  • устраняется беспокойство при уходе за крохой и признаки послеродового стресса;
  • малыш учиться взаимодействовать с окружающим миром.

Посещая групповые занятия, мамочка может обмениваться опытом и получить моральную поддержку от других родителей, что положительно сказывается на ее психоэмоциональном состоянии в послеродовой период.

Советы по проведению йоги в домашних условиях

Йога всегда должна проходить в удовольствие, спокойно и без напряжения. Если вы решили заниматься с ребенком дома, то постарайтесь избежать травм, для этого придерживайтесь некоторых советов:

  • Занимайтесь в помещении, где достаточно места и нет острых предметов.
  • К самой тренировке лучше приступать через 2 часа после еды. Первые занятия начинайте с 10 минут, затем постепенно увеличивайте время.
  • Всегда прислушивайтесь к ощущениям и делайте упражнения в расслабленном состоянии. Перед началом практики успокойтесь, настройтесь на занятие или сделайте Шавасану (позу расслабления на полу).
  • Чтобы отдохнуть, практику заканчивайте тоже Шавасаной.
  • Позы и движения не должны приносить боли: ребенку стоит остановиться сразу, когда он почувствовал дискомфорт. То, что не получается сейчас, получится со временем. Ребенок освоит асану постепенно, когда у него будет больше сил и гибкости.
  • Смотрите за тем, чтобы ребенок, выполняя асаны, не задерживал дыхание, а дышал спокойно через нос, за исключением асан с выдохом через рот.
  • Используйте коврики для йоги или фитнеса, на них не скользят ноги и ладошки, а сам коврик не сдвигается с места.
  • Ничто не должно отвлекать вас от практики, поэтому снимите все лишнее: часы, украшения. Если вам удобно, то тренируйтесь босиком, если нет — в простых носках.
  • Старайтесь заниматься регулярно в то время, которое вам и ребенку комфортно. Существуют практики для пробуждения утром и расслабляющие практики перед сном.
  • Используйте элемент игры для объяснения асан. Попросите ребенка показать собаку или свечу так, как он себе представляет, а затем покажите асану в правильном виде.

Не пишите сверх своей компетенции

Я призываю всегда подходить к ведению своего «мамского» блога с ответственностью и осторожностью, и всегда задавать себе два вопроса:

  • на кого может повлиять мой совет?
  • есть ли у меня компетенция писать об этом?
  • что, если я ошибаюсь?

Допустим, ваш ребенок переболел ветрянкой и вы решили рассказать о ее лечении. Остановитесь и подумайте, есть ли у вас компетенция, чтобы писать об этом? Вы врач? Вы готовы разделить моральную ответственность на неправильно данный совет? Подумайте, что если ваш совет приведет к осложнению болезни какого-нибудь малыша доверчивой мамочки?

То же касается крайне острой проблематики прививания детей или психологических советов родителям. Хотя бы на секунду задумайтесь, к чему могут привести последствия неправильно данной рекомендации: инвалидность, психологическая травма. Конечно, финальное решение всегда лежит на родителе, но часть вины за печальный исход всегда будет лежать на вас, как на человеке, убедившем родителя сделать ошибку.

Поэтому, выбирайте темы для своего блога осмысленно, не выходите за границы своего опыта и не давайте советов, которые требуют специальных навыков и знаний.

Читайте также:  Энергия денег, или Как открыть денежный поток