3 вида тантрической йоги. Суть и польза Тантра-йоги

В чем заключается суть Тантра-йоги?

Тантра-йога более понятна представителям восточных стран, ведь она объединяет в себе множество догм, по которым эти страны жили две тысячи лет назад и продолжают жить сейчас. Поэтому нет ничего удивительного в том, что одним из ключевых принципов тантрического секса является развитие личностной духовной сферы и расширение собственного сознания. Половой акт – не конечная цель, а один из способов, который практикуется в виде ритуала и дарит возможность, испытывая чувственное наслаждение и используя сексуальную энергию, очистить от энергетического мусора и расширить сознание, подняться на более высокий уровень развития, настроить свой ум на получение совершенно новых знаний.

Согласно учению йоги любви физические ощущения являются всего лишь одним из путей воссоединения с Высшим Разумом. Благодаря Тантре человек может достичь просветления и возвыситься над повседневной суетой.

Индусы воспринимают Тантра-йогу как подготовку к переходу в иной мир. Эта древняя йогическая практика помогает человеку накапливать энергию и самосовершенствоваться, в результате чего он познает истину, его душа обретает способность выйти из Сансары и освободиться от земного бремени.

Традиционный половой акт, проблемы с эрекцией у мужчин и месячные у женщин способствуют потере сексуальной энергии, которая является нашей силой. Йога любви же способствует накапливанию и трансформации этой энергии, благодаря чему её можно использовать для достижения самых разных целей.

Для своей же безопасности

Да, хатха-йога − универсальное занятие, но все же разноплановость и сложность состояний, которые сменяет женщина в течение месяца и в течение жизни в целом сформировала определенные рекомендации, которые ей лучше соблюдать при занятиях йогой.

Во время менструации не рекомендуется чрезмерная активность, поэтому необходимо отдавать предпочтение асанам стоя и лежа. Необходимо исключить асаны вверх ногами, так как они мешают своевременному выведению выделений, а значит и токсинов вместе с ними. Также следует ограничить асаны, где напрягается пресс (пример – поза лодки), скрутки и прогибы назад, особенно мостик и позу верблюда.

В период беременности, особенно начиная со второго триместра, полностью исключены скрутки, асаны на животе и напрягающие живот. В то время, как прогибы, наклоны и перевернутые позы разрешены под присмотром и страховкой внимательного тренера. Тем не менее большую часть тренировок стоит уделять не физическим нагрузкам, а специальным дыхательным техникам и медитации, что непременно пригодится во время родов.

После естественных родов какое-то время исключены асаны, растягивающие внутреннюю сторону бедер, а вместе с этим и мышцы промежности. Например, это поза бабочки, которая кстати во время беременности наоборот является одной из самых рекомендуемых. Обо всех нюансах послеродовой йоги я писал отдельно.

Существуют различные комплексы и целые виды йоги для зачатия, для раскрытия своего женского начала, для развития чувственности, для продуктивной трансформации своей сексуальной энергии (кундалини-йога) и т.д., и все они имеют свою специфику и теоретические моменты, которые важно учитывать женщине прежде, чем начинать что-то практиковать.

Йога для лица — упражнений в домашних условиях

Хорошо, вопрос об эффективности йоги для лица все еще остается открытым. Но я получила достаточно доказательств, чтобы самой попробовать это средство. Вот шесть упражнений йоги для лица, которые, как мне кажется, приносят больше пользы, чем вреда.

1. «Вот это сюрприз»

Разглаживание кожи на лбу

Раскройте глаза как можно шире, чтобы была видна максимальная поверхность белка. Держите, пока глаза не начнут увлажняться.

Как это работает: по словам Хэйген, это упражнение тренирует мышцы вокруг глаз и лба, устраняя негативные последствия нахмуривания.

Для своей же безопасности

Да, хатха-йога − универсальное занятие, но все же разноплановость и сложность состояний, которые сменяет женщина в течение месяца и в течение жизни в целом сформировала определенные рекомендации, которые ей лучше соблюдать при занятиях йогой.

Во время менструации не рекомендуется чрезмерная активность, поэтому необходимо отдавать предпочтение асанам стоя и лежа. Необходимо исключить асаны вверх ногами, так как они мешают своевременному выведению выделений, а значит и токсинов вместе с ними. Также следует ограничить асаны, где напрягается пресс (пример – поза лодки), скрутки и прогибы назад, особенно мостик и позу верблюда.

В период беременности, особенно начиная со второго триместра, полностью исключены скрутки, асаны на животе и напрягающие живот. В то время, как прогибы, наклоны и перевернутые позы разрешены под присмотром и страховкой внимательного тренера. Тем не менее большую часть тренировок стоит уделять не физическим нагрузкам, а специальным дыхательным техникам и медитации, что непременно пригодится во время родов.

После естественных родов какое-то время исключены асаны, растягивающие внутреннюю сторону бедер, а вместе с этим и мышцы промежности. Например, это поза бабочки, которая кстати во время беременности наоборот является одной из самых рекомендуемых. Обо всех нюансах послеродовой йоги я писал отдельно.

Существуют различные комплексы и целые виды йоги для зачатия, для раскрытия своего женского начала, для развития чувственности, для продуктивной трансформации своей сексуальной энергии (кундалини-йога) и т.д., и все они имеют свою специфику и теоретические моменты, которые важно учитывать женщине прежде, чем начинать что-то практиковать.

Полезные советы для начинающих

Чтобы гормональная йога для каждой женщины была действенной, необходимо не только соблюдать правильную технику выполнения асан, но и уметь подготавливать себя и своё тело к предстоящим упражнениям.

Подготовка заключается в следующем:

• создании благоприятной и спокойной атмосферы. Лучше всего заниматься гормональной йогой в уединении: надо выключить мобильный телефон и телевизор, отложить все домашние дела и проветрить комнату за 5 минут до начала занятий — свежий чистый воздух и тишина помогут достичь правильной концентрации.
• надевании только удобной одежды. Тесное бельё и одежда из синтетики — не помощники на занятиях гормональной йогой. Лучше выбирать простую одежду из натуральных тканей, не надевать майки с тонкими лямками, которые могут врезаться в плечи и причинять какой либо дискомфорт — одежда также должна помогать расслабляться и концентрироваться на приятных ощущениях.
• устранении плохих мысли и настрое на позитив. Даже абсолютно точное соблюдение техники упражнений будет бесполезным без хорошего настроения и мысленного расслабления.
• самое важное правило при выполнении асан — никакого мышечного дискомфорта! Переходить из упражнения к упражнению плавно; движения тела должны быть размеренными, без рывков и толчков.

Йога Виды йоги Йога для женщин Лечебная йога