5 мощных мудр для притягивания желаемого и избавления от всего лишнего

Новый год по Китайскому календарю,  наступает в первый лунный день, первого лунного месяца.  По традиции, в этот день, проводится ритуал приглашения Бога Богатства и Бога Счастья! 

Энергетизация манипуры: упражнения

Наверное, многие замечали, что при малейших душевных раздражениях (придирках, разочарованиях, критике) появляются неприятные ощущения в области солнечного сплетения. Некоторые даже чувствуют физическое давление на желудок (проявление гастрита).

Все эти ощущения свидетельствуют о сбоях в работе чакры манипура. И говорят о том, что она не может в достаточном количестве направлять энергию для работы вегетативной нервной системы.

Помочь восстановить баланс в данном случае способно следующее довольно простое упражнение. Простота его состоит в том, что оно не требует определенного места и не занимает много времени. Выполнять упражнение можно как дома, так и на улице.

Заключается оно скорее не в физических действиях, а в ваших мыслях. Достаточно медленно вдыхая через нос, проговаривайте про себя следующее: «Я вдыхаю одновременно с праной здоровье, силу и счастье, направляя их вниз к солнечному сплетению». Затем сделайте медленный выдох и ощутите, как это место действительно наполняется силой, радостью и здоровьем.

Делать такое упражнение можно сколько угодно без ограничений. Главное, чтобы оно укоренилось в подсознании. Возможно, это случится не сразу, но произойдёт обязательно. Вы почувствуете некую легкость, повысится психический и физический тонус вашего организма.

К этому упражнению стоит возвращаться в моменты, когда чувствуется усталость и удрученность, а мозг перестаёт работать.

Восстановить душевный покой после неприятного разговора и убрать напряженное состояние нервной системы можно при помощи следующего упражнения:

Расположитесь в непринуждённой позе (стоя, сидя, лёжа – без разницы). Мышцы тела расслабьте, сделайте глубокий вдох (через нос) так, чтобы живот пришел в движение. При этом грудная клетка должна быть неподвижной.

Наложенные одна на другую ладони рук положите на солнечное сплетение (под грудью). Сосредоточьтесь на выдохе. Его нужно произвести следующим образом: язык расслаблен (кончик у нижних зубов), губы плотно сложены в трубочку (как при свисте). Набранный при вдохе воздух задержите на пять секунд и потом начинайте выдыхать его резко порциями, с промежутком в три-четыре секунды.

Когда легкие полностью будут свободны, снова сделайте глубокий вдох, задержите дыхание и произведите выдох таким же способом. Упражнение повторите до пяти раз.

Таким способом можно пользоваться и для устранения приступов бессонницы, чувства неопределённой тревоги или других душевных расстройств.

Как еще можно восстановить энергию? Есть еще одно упражнение для достижения спокойствия и уравновешивания нервной системы:

Стоя прямо, протяните руки вперёд и на вдохе медленно приближайте кисти рук, крепко сжатые в кулак к плечам. При этом мышцы рук максимально напрягите (до появления дрожи). Это должно продолжаться на протяжении полного вдоха.

Далее резко верните сжатые в кулак руки в исходное положение (вытяните вперед) и снова возвратите к плечам. На задержке дыхания повторите движение от трёх до четырёх раз. Затем опустите расслабленные руки вниз и медленным образом произведите выдох.

При кажущейся сложности упражнение вполне можно освоить. Его эффективность зависит от того, насколько быстро производятся движения рук, но при этом они не должны быть судорожными. И ещё – задерживать дыхание нужно не насильственно, а спокойно, не вызывая резкого прилива крови к голове.

Как видите, восстановить энергетический баланс в собственном организме вполне под силу любому человеку. Не спешите глотать успокоительные средства или прибегать к помощи других людей, вы сами в состоянии устранить пробоины в вашей ауре и наладить приток живительной энергии. Стоит только немного постараться!

    Людмила Лебедь для

    © Все права защищены.

Сат крийя

Сат крийя способна освободить тело от недомоганий, избавить человека от чувства вины, страха, навязчивых мыслей. Из-за своей силы и эффективности она является самостоятельной крийей, состоит из одного упражнения.

Способ выполнения:

Сат крийя
  1. Садимся на колени, на пятки. Переплетаем все пальцы рук за исключением указательных, которые соединяем и направляем вверх. Женщины оставляют сверху большой палец левой руки, мужчины — правой.
  2. Поднимаем руки, почти до конца выпрямляя их в локтях и приближая к ушам. Плечи расслаблены и опущены. Спина полностью прямая, поясница не должна прогибаться вперёд. Закрываем глаза.
  3. Выдох. Произносим кратко, но отчётливо «Сат», в это время резко втягиваем живот, а диафрагму «подбрасываем» вверх под рёбра. Грудную клетку оставляем неподвижной.
  4. После чего произносим «Нам», расслабляя при этом все напряжённые мышцы и живот.
  5. Вдох. Задерживаем дыхание, в это же время тянемся руками и головой вверх.
  6. Выдох. Задерживаем дыхание.
Читайте также:  Ошо о 4 шагах к осознанному управлению непростыми эмоциями

Последние два пункта упражнения повторяются три раза.

В силу своей эффективности сат крийя получила статус крийи.

Важно правильно сложить ладони при выполнении Сат крийи.

Женщины оставляют сверху указательный палец левой руки, мужчины — правой.

Сат крийя

Во время практики Сат крийи не нужно следить за дыханием, оно установится самостоятельно. Сат крийя выполняется от 3 до 31 минуты, но, как правило, 3 минут недостаточно для того, чтобы прочувствовать всю приходящую в ваше тело энергию, так что лучше уделить практике больше времени.

После выполнения крийи происходит процесс релаксации, который длится ровно столько же, сколько и сама практика. Для расслабления можно использовать Шавасану — позу трупа. Для этого лягте на спину, разведите стопы и вытяните руки по диагонали от корпуса. Закройте глаза, постарайтесь максимально расслабить мышцы.

Сурабхи мудра – исполнение желаний

Сурабхи мудра считается очень эффективной и мощной мудрой. Она представляет собой жест исполнения желаний, приумножая силы и оказывая сильное воздействие на тело человека.

Мудра уравновешивает все пять стихий земли, а также укрепляет солнечное сплетение.

Перед ее выполнением можно про себя сформировать идею или желание, которые вы хотите воплотить.

Как ее выполнять:

  1. Примите удобную позу сидя, согнув руки в локтях, так чтобы руки находились на уровне груди.
  2. Соедините кончики безымянного пальца левой руки с кончиком мизинца правой руки.
  3. Соедините кончики безымянного пальца правой руки с кончиком мизинца левой руки.
  4. Соедините кончик указательного пальца правой руки с кончиком среднего пальца левой руки.
  5. Соедините кончик указательного пальца левой руки с кончиком среднего пальца правой руки.
  6. Удерживайте большие пальцы под углом 90 градусов и направьте их к центру груди.
  7. Удерживайте мудру от 1-2 до 5 минут.
Читайте также:  Чандра Намаскар: комплекс упражнений для приветствия Луны

Польза:

  • Улучшает функции надпочечников, гипофиза, шишковидной и щитовидной железы.

  • Справляется с повышенной кислотностью, полезна для пищеварительной системы

  • Стимулирует творческие способности

  • Способствует реализации желаний и мечты

Питание йогов

Практикующим рекомендуется лактовегетарианский тип питания, в который входят продукты животного происхождения в виде молочных и кисло-молочных продуктов, а также овощей и зерновых.

Вцелом питание йогов сводится к нескольким правилам:

  • не переедать и не голодать;
  • употреблять свежую, натуральную пищу которая не хранилась длительно и не подвергалась интенсивной термической обработке или жесткой промышленной переработке;
  • тщательно пережевывать еду;
  • больше пить воды;
  • раз в неделю или реже — воздерживаться от пищи.

Визуализация и медитация на чакру Свадхистана

Попробуем расслабиться, успокоить ум. Сидеть надо прямо, чтоб поток энергии мог свободно вливаться. Подумайте о цветке лотоса, который растет среди водоема. Углубитесь к корням цветка, глубоко в бездну. Представьте, что там в глубине, находятся все ваши переживания и болезни. И сила корня лотоса, поднимает вас медленно вверх, через тьму и холод, поднимает все выше к свету, оставляя все неприятности на дне водоема и достигнув поверхности, дает возможность раскрыться всей красотой и здоровьем. Цветок это и есть ваш духовный рост.