Как остановить старение организма женщины: научный подход

Здравствуйте, уважаемые читатели. В этой статье мы рассказываем об огромной пользе, которую может принести йога женщине, создавая гармонию ее души и тела, укрепляя тонус всех мышц, развивая суставы, оздоравливая внутренние органы, наполняя организм энергией, помогая излечивать множество заболеваний.

Когда заканчивается молодость?

Ответ на данный вопрос можно дать с двух позиций:

  1. Субъективного ощущения самого человека;
  2. Объективных медицинских фактов, свидетельствующих о появлении признаков старения.

В первом случае все зависит от самых разных особенностей человека. Если он оптимист, следующий принципам здорового питания и обладающий отличной генетикой, то он почувствует первые ощутимые признаки старения к 50-ти годам.

Когда же дело касается депрессивных личностей, не особо заботящихся о здоровье, то снижение умственной активности и проблемы с суставами начнутся уже в 30 лет или раньше.

Опрос в Британии показал, что большинство мужчин определяют возрастную черту между молодостью и зрелостью в 38 лет. Женщины же, больше обеспокоенные признаками старения лица, мысленно прощаются с молодостью в 42 года.

Если же учитывать мнение медиков, то человек перестает быть молодым в 44 года.

Именно в возрасте 44 года в организме почти всех людей наблюдаются серьезные изменения:

  • Ухудшаются когнитивные функции. Важно отметить, что это ухудшение происходит очень плавно. Человек без серьезных неврологических заболеваний не заметит проблем с памятью и обучением достаточно долго даже после 44-х лет. Просто он будет осваивать все новое немного медленнее, в отличие от молодежи;
  • Стареет кожа. Пожалуй, самая серьезная неприятность для женщин. Именно после 44-х лет малозаметные морщинки углубляются намного быстрее, а новые образовываются активнее;
  • Внутренние органы начинают давать первые сбои в работе. Чаще всего после 44-х лет приходится сталкиваться с проблемами пищеварения. Недолеченные гастриты переходят в язвы, а печень напоминает о том, что не стоило в молодые годы налегать на фастфуд и спиртное. Также человек чаще замечает сердечные боли.

В этом ролике косметолог Елена Варламова расскажет про эффективные методы, которые помогают замедлить старение:

Что приводит к старению наш организм.

Что стимулирует ускорение времени старения организма? Мысли. Да, наши разрушительные мысли. Чем больше мы мыслим негативно, тем быстрее щёлкает будильник старения. Почему? Потому что вода камень точит. Не зря эта пословица у нас есть. Если постоянно мыслить негативно, то организм начинает разрушаться быстрее.

Соответственно и наоборот. Позитивные мысли немного замедляют отсчёт. Под их воздействием клетки иногда даже восстанавливаются. То есть идёт обратное действие. Один чудак, наговаривал на стакан воды позитивные установки. В том числе что он молодеет. Так вот, за 10 лет он не состарился вообще. Таким образом ему удалось продлить молодость и замедлить старение организма. Это я в книжке прочитал, уже не помню название, думаю при желании эту информацию можно найти в интернете.

Что приводит к старению наш организм.

Очень хорошо помогают медитации. Когда человек входит в транс. Глубоко погружается в медитацию. Процесс старения организма так же замедляется. Есть мнение что даже останавливается совсем. Так что рекомендую практиковать утром и вечером.

Продукты, продлевающие молодость женщины и красоту: ТОП- 7

Правильное питание помогает остановить старение организма женщины. Пример сбалансированного и здорового питания – средиземноморская диета. Большая часть рациона – белок, фрукты, овощи, растительные жиры, никаких сладостей иди жирного мяса.

Читайте также:  Виды йоги: что выбрать для себя и есть ли «неправильная» йога

Продукты, продлевающие молодость женщины и красоту:

  1. Белое куриное мясо. В нем много протеина, из которого наш организм получает необходимые ему аминокислоты. Они благотворно влияют на клетки кожи, которые в свою очередь начинают активнее регенерироваться. Самая полезная – вареная или запеченная курица.
  2. Лосось. В этой рыбе много омега-3 жирных кислот, способных предотвратить увядание. Сокращается количество морщинок и выравнивается цвет лица. Вы заметите положительные изменения, даже если будете есть лосось всего раз в неделю.
  3. Оливковое масло. Всего состав входят кислоты, помогающие «удерживать» жидкость в клетках, из-за чего увлажненная кожа становится эластичной. Оливковое масло богато витамином Е, а он считается мощным антиоксидантом, уменьшающим негативное воздействие на организм таких внешних факторов, как грязный воздух, вредная еда, стрессы. Благодаря продуктам с витамином Е можно долго хорошо выглядеть.
  4. Зеленый чай. Он тоже является эффективным антиоксидантом, а также источником цинка, улучшающего состояние волос и ногтей.
  5. Бобовые культуры: фасоль, горох, нут. В них много аминокислот, которые омолаживают организм, делают кожу сияющей, разглаживают морщинки.
  6. Чеснок. Еще один продукт, продлевающий молодость женщины. Он содержит антиоксиданты-полифенолы, останавливающие разрушение коллагена, это влияет на состояние кожи только в лучшую сторону.
  7. Фиолетовые и ярко-красные ягоды. Диетологи советуют есть малину, клубнику, чернику, ежевику. В них много антиоксидантов, а они помогают сохранить тонус кожи и сократить количество морщинок.

Салонные процедуры

Но если, несмотря на все принятые меры, женщина все же хочет быстро достичь видимого результата, то после 40 лет уже можно прибегнуть к помощи косметолога. Именно косметолога, а не пластического хирурга. Современное развитие косметологии открыло множество способов безоперационной подтяжки лица и избавления от морщин, самыми популярными из которых являются:

Салонные процедуры

Однако выбор подходящей для вас процедуры стоит все же доверить опытному косметологу. Поскольку кожа у каждой женщины имеет свои особенности то, что прекрасно подошло для подруги в вашем случае может оказаться совершенно неэффективным.

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

(2 голоса, в среднем: 5 из 5)

Салонные процедуры

Какой комплекс йоги идеален для начинающих

Йога считается вполне безопасным занятием. Но при выполнении асан нужно беречь позвоночник, мышцы, суставы, связки. Форсировать освоение непростых упражнений не рекомендуется, чтобы избежать растяжений. Первые упражнения принесут пользу, если даже сначала вы будете выполнять их не совершенно. Выполняя позу, важно ощутить растяжение мышц, работу суставов, но все выполняется очень плавно. В асане желательно пробыть 10-15 секунд. Занятие длится вначале 15-20 минут. Простые практики подготовят тело к дальнейшему продвижению.

Какой комплекс йоги идеален для начинающих

Начальный комплекс йоги включает такие упражнения:

Какой комплекс йоги идеален для начинающих

Поза дерева. Стоя прямо, вы вытягиваете руки максимально вверх, отводите немного назад, что помогает раскрыть грудную клетку. Согнутую ногу нужно поднять и расположить стопу на бедре (поочередно одну, потом другую). В этой позе очень укрепляется позвоночник.

Какой комплекс йоги идеален для начинающих

Поза ребенка. Опуститесь ягодицами на пятки, телом на бедра, наклонитесь вперед, прижимаясь к бедрам животом. Асана очень хорошо расслабляет спинную мускулатуру.

Какой комплекс йоги идеален для начинающих

Поза «собаки мордой вниз». При наклоне вам нужно расположить ладони на полу у ступней, отступить назад, подняв тазовую часть вверх. Здесь нужно обратить внимание на равномерное распределение веса между ладонями и ступнями. Голова опускается вниз под локти. Упражнение делает сильными ножные мышцы, снимает напряжение в плечевом поясе и спине.

Какой комплекс йоги идеален для начинающих

Поза наклона. Вы поднимаете вверх руки, наклоняетесь, выдыхая, вниз, пытаетесь дотянуться руками до пола с прямыми ногами. Асана развивает гибкость ног, растягивает спину, является массажем для внутренних органов.

Какой комплекс йоги идеален для начинающих

Поза лука. Вам нужно лечь на живот, взяться за щиколотки, вдыхая, поднять верхнюю и нижнюю части туловища. Упражнение усиливает мышцы пресса.

Какой комплекс йоги идеален для начинающих

Поза верблюда. Вы опускаетесь на колени, расстояние между коленями примерно равно ширине таза. Далее, выдыхая, упираетесь в поясницу (ладонями или кулаками) и прогибаетесь назад. Упражнение отлично укрепит спину.

Какой комплекс йоги идеален для начинающих

Поза стула. Вы стоите, расстояние между стопами примерно равно ширине плеч. Потом вытягиваете вверх руки, медленно сгибаете колени, словно решили сесть. Руки и туловище составляют одну линию. Асана активно воздействует на позвоночник и ноги.

Какой комплекс йоги идеален для начинающих

Поза треугольника. Расстояние между ногами составляет примерно метр либо чуть больше. Одну ногу нужно направить наружу, другую внутрь. Руки разводятся, туловище опускается в сторону той ноги, которая смотрит наружу. Вам нужно достать дотронуться при этом одной рукой до стопы, вторую вытянув вверх. Затем асана выполняется еще раз в противоположную сторону. Позвоночник прекрасно растягивается, усиливаются мышцы спины, ног.

Какой комплекс йоги идеален для начинающих

Поза змеи. Вам нужно лечь на живот, руки в согнутом виде (ладони на линии плеч). На вдохе руки медленно выпрямляются, верхняя часть корпуса отрывается от пола (нижняя часть живота остается на полу). Асана укрепляет позвоночник.

Какой комплекс йоги идеален для начинающих

Поза плуга. Вы ложитесь на спину, руки вдоль туловища, поднимаете вверх ноги (не согнутые), плавно опускаете их назад так, чтобы дотронуться до пола. Асана очень хороша для укрепления позвоночника.

Какой комплекс йоги идеален для начинающих

Поза свечи (относится к основным, «королевским», позам йоги, у нас ее называют еще «березка»). Вам нужно поднять ноги вверх, далее поднять тазовую часть тела. Ладони поддерживают тело и располагаются близко к лопаткам. Поза прекрасно воздействует на позвоночник, плечи, внутренние органы.

Читайте также:  Асаны йоги - Терапевтический фокус - Ожирение - Урдхва Мукха Пашчимоттанасана

Мертвая поза. Вы лежите на спине, ненапряженные руки свободно вытянуты вдоль тела, глаза закрыты. Нужно полностью расслабиться, пребывая в асане 2-5 минут. Этой позой обычно завершается любая йоговская практика.

Чтобы йога для молодости и красоты женщин приносила исключительно пользу, нагрузки должны быть рациональными. Но регулярная практика учит слышать тело. Йогу можно назвать специфическим образом жизни, помогающим найти совершенство тела и духа.

Правила омоложения

Омолодить организм не так сложно, как может показаться. Очистив кишечник и скорректировав питание, можно очень быстро заметить положительные результаты. Но этого недостаточно.

Правило первое: антиоксиданты

Для омоложения после 35 лет организму необходимы антиоксиданты, то есть вещества, которые разрушают так называемые свободные радикалы – клетки-убийцы. Радикалы провоцируют развитие рака, воспалительных явлений, атеросклероза. Бороться с ними можно при помощи антиоксидантов – витаминов С, А, Е, селена и др.

Богаты антиоксидантами ягоды (клюква, черника, малина, ежевика), фрукты, овощи, фасоль и бобы, орехи, чай, какао, кофе, корица, гвоздика, растительные масла. После 40 лет употребление этих продуктов становится обязательным.

Правило второе: пепсины

Способствуют замене старых клеток новыми особые ферменты – пепсины. Чтобы усилить их выработку, нужно спустя полчаса после еды положить на кончик языка грамм соли, подержать до полного растворения, а затем проглотить соленую концентрированную слюну. Она вызовет активную выработку желудочного сока и пепсинов, которые способны растворять раковые, старые, поврежденные клетки, болезнетворные микроорганизмы.

Правила омоложения

Правило третье: выводим соли

Для выведения некоторых видов щелочных солей, которые организм не в состоянии эвакуировать (фосфаты, ураты, оксалаты), нужно помогать ему при помощи отвара корня подсолнуха. Количество раздробленного корня, которое помещается в стакан, залить тремя литрами кипятка, проварить минутки две-три. Весь объем разделить на двое суток и выпить равномерными порциями.

Читайте также:  Виды йоги: что выбрать для себя и есть ли «неправильная» йога

Когда моча превратится в совершенно прозрачную (через десять-четырнадцать суток), курс прекратить. Принимая очищающий отвар, нельзя употреблять слишком соленую, острую пищу, основой рациона сделать растительные продукты.

Для выведения солей можно заваривать хвощ, медвежьи ушки (толокнянка), арбузные корки, сабельник, спорыш (горец птичий). Хорош и рецепт с черной редькой: натереть овощ, через марлевый фильтр выжать сок. Отжатую часть перемешать с натуральным медом в пропорции три к одному, получившийся сок убрать в холодильную камеру. Выпивать по чайной ложечке сока после еды, есть медовый жмых редьки по большой столовой ложке три раза в день.

Выведение солей – отличный способ омоложения после 40 лет.

Об омоложении

С древних времён люди старались продлить период жизни и сохранить здоровье.

Основные направления омоложения:

  1. Сохранение привлекательного внешнего облика. Комплекс процедур включает уход за кожей, волосами, подбор соответствующего стиля.
  2. Сохранение физического здоровья при употреблении полезных продуктов, соблюдении диет, голодании, занятиях физическими упражнениями (ведение здорового образа жизни).
  3. Сохранять молодость в подсознании. Это направление о том, как мыслить позитивно и думать, что ты «молод душой». Применение медитаций, расслабляющих практик.
Об омоложении

Важно! Все направления взаимосвязаны и предполагают одновременное применение.

Польза питья воды