Как пробудить и поднять Кундалини?

Индия, благодаря своему особому духовному мировоззрению, известна как место зарождения и развития удивительных практик, направленных на достижение гармоничного сосуществования физического и психического. В том числе, речь идет о кундалини-йоге, а в конце статьи мы разместим видео методики выполнения.

Кто такой Ошо?

Ошо – духовный лидер. Он объединил элементы даосизма, буддизма, йоги, а также греческой философии и европейской психологии, из чего создал собственное учение Ошо. Индиец, который прожил 58 лет, с 1931 по 1990, стал важным духовным наставником для жителей Индии, Непала. Его практики повторяют и в США, некоторых странах Европы.

Кто такой Ошо?

На основе речей Ошо его ученики составили более 1000 книг. В проповедях индийца звучат призывы к самореализации и самоанализу, к духовному освобождению, наслаждению мелочами. С трудами философа до сих пор знакомятся жители разных стран мира.

Цели кундалини-йоги и ее особенности

Индийская духовная практика кундалини-йога помогает достичь разных целей. Так как данное направление йоги еще называют «йогой осознания», ее основной смысл кроется в сосредоточенном самопознании, возвышении духа, раскрытии высшего смысла. Есть мнение, что этому направлению близко еще одно – йога нидра.

Основные цели йоги кундалини в следующем:

  • избавление от внутренней двойственности, мешающей возвыситься над материальным;
  • полное пробуждение сознания, его очищение, расширение;
  • поощрение внутреннего спокойствия, достижение высоких результатов в делах.

В отличие от некоторых направлений йоги, где проповедуется уход от общества и принятие целибата, кундалини-йога предназначена для семейных и трудящихся людей, что отмечал и сам Йоги Бхаджана.

В арсенале этого учения особые техники и упражнения. Например:

Цели кундалини-йоги и ее особенности
  1. «Халасана» позволит укрепить спинные мышцы, сохранить гибкость позвоночника.
  2. «Пашчимоттанасана» – усилить желудочный огонь, уменьшить жировые отложения в области живота.
  3. «Сурья намаскар» – раскрыть сердечную чакру и впустить в нее божественную любовь.

Кундалини-йога может быть достаточно опасной духовной практикой. Все потому, что при пробуждении мощной энергии Кундалини и организм, и энергетическая сущность человека претерпевает серьезные изменения. Вслед за изменением физического тела меняется и качество восприятия, сознания, приоритетов.

Вместе с пробуждением Кундалини у человека растет уверенность в своих силах, уходит страх и беспокойство. Только те, кто искренне желает постичь божественную любовь и дарить свою любовь всему живому, сумеет достичь высших результатов в прохождении пути йоги кундалини.

Чтобы начать заниматься, не требуется каких-то особых физических навыков, однако, лучше выполнять упражнения под руководством опытного йогина. Отзывы тех, кто ступил на путь кундалини-йоги, говорят о том, что изменения происходят очень быстро. Поэтому без помощи тренера на начальных этапах не обойтись.

Читайте также:  4 тибетских секрета омоложения, здоровья и долголетия!

Различные этапы процесса

Традиционно в процессе Кундалини существует четыре разных этапа:

  • Стадия пробуждения (Арамбха)
  • Этап очищения (Ghata)
  • Стадия абсорбции (Parichaya)
  • Заключительный этап (Нишпатти)

1. Стадия пробуждения (Арамбха): технически говоря, Кундалини считается пробужденным, когда Брахма-гранти (энергетический узел) разрушен, а сексуальная энергия может двигаться вверх в сушумне (центральном энергетическом канале).

2. Этап очищения (Ghata): После того, как энергия Кундалини открывает второй большой узел, называемый Вишну-гранти в области сердца, энергия Кундалини может легче протекать по направлению к различным частям тела, чтобы сделать более тщательную очистку.

3. Стадия абсорбции (Pacihaya): На этом этапе очистка проводится в разных слоях тела. Как вы знаете, многие методы лечения направлены на умственный и эмоциональный слой тела, пытаясь изолировать каждую травму или инцидент в живых и очистить все обвинения от него. Когда кундалини выполняет свою работу, вам больше не нужно знать инциденты или откладывать определенное время, когда вы хотите сбросить эмоции или застрять энергии, но просто оставайтесь с чувствами, которые возникают в течение дня, и пусть кундалини выполняет свою работу сжигая все это со скоростью, недоступной любому другому методу, найденному на Земле.

4. Заключительный этап (Nishpatti): Когда Кундалини открывает третий и последний большой узел чакры вокруг аджна-чакры, называемый Рудра-гранти, человек находится всего в одном шаге от достижения самореализации, за которым следует реализация Бога, а затем Йога.

При обсуждении Кундалини помните, что существуют различные термины, используемые для обозначения различных частей Кундалини. Кундалини можно разделить на три части: ядро, огонь и энергию. Как показано на этом рисунке ниже, ядро ​​Кундалини является самой Кундалини. Ядро Кундалини — последняя часть, которая может двигаться только после того, как сушумна открыта достаточно широко и чиста. Очищение фактически осуществляется огнем Кундалини. Огонь освобождается / разматывается энергия из Кундалини. Выброшенная энергия из Кундалини выглядит как огонь, и она очищается при горении. Огонь сожжет все негативы и завалы в энергетическом теле, чтобы очистить ваше энергетическое тело. Утомленные негативы и завалы воспитываются и выходят из организма. Если часовая чакра уже открыта,энергия будет вытекать через коронную чакру. Когда сушумна полностью открыта, эта энергия непрерывно течет от меридиональной чакры на расстоянии от 1,5 метров до 2 метров (4,5 фута до 6 футов). Из этого обсуждения вы можете иметь представление о том, сколько энергии непрерывно вытекает. Это означает, что очищение проводится 24 часа в сутки. 

Итак, как только ваш Кундалини будет пробужден правильно, вы будете испытывать непрерывную очистку 24/7, даже если вы ночевали. Другими словами, когда вы просыпаетесь утром, вы становитесь чище, чем перед сном. Это непрерывное и быстрое очищение предназначено, чтобы помочь вашему сердцу открыться быстрее. Из этого обсуждения вы можете иметь представление о том, сколько энергии непрерывно вытекает. Это означает, что очищение проводится 24 часа в сутки. Итак, как только ваш Кундалини будет пробужден правильно, вы будете испытывать непрерывную очистку 24/7, даже если вы ночевали. Другими словами, когда вы просыпаетесь утром, вы становитесь чище, чем перед сном. Это непрерывное и быстрое очищение предназначено, чтобы помочь вашему сердцу открыться быстрее. Из этого обсуждения вы можете иметь представление о том, сколько энергии непрерывно вытекает. Это означает, что очищение проводится 24 часа в сутки. Итак, как только ваш Кундалини будет пробужден правильно, вы будете испытывать непрерывную очистку 24/7, даже если вы ночевали. Другими словами, когда вы просыпаетесь утром, вы становитесь чище, чем перед сном. Это непрерывное и быстрое очищение предназначено, чтобы помочь вашему сердцу открыться быстрее.

Читайте также:  Насколько эффективна поза Кобры и как ее выполнять?

Что делать, если нет времени на практики Кундалини?

Нехватка времени –  самая частая причина из-за которой люди надолго откладывают в самый дальний ящик все свои цели. Мы так мало тратим времени на то, что действительно важно для нас.

Кундалини-йога займет у Вас минимум час вашего времени и полного внимания. Но принесет огромную пользу вашему здоровью. Лучше всего йога помогает утром или вечером (за два-три часа до сна). Практикуя утром, Ваша продуктивность в течение дня вырастет в несколько раз. Так как вы полностью будете сосредоточены, поддерживая ясность и осознанность на протяжении дня. Вечерняя практика помогает снять все тревоги и стрессы, ненужный негатив, который копился днем.

Противопоказания

Кундалини йога для начинающих сильно воздействует на тело и психику человека, поэтому к практике нужно подходить аккуратно.

Существует ряд противопоказаний, при которых практиковать категорически нельзя.

  • Тяжелое физическое состояние, обострение хронических болезней.

  • Восстановительный период после инсульта или инфаркта (минимум 3 месяца).

  • Гипертония.

  • Пороки сердца.

  • Послеоперационный период.

  • Менструации.

  • Беременность. После рождения ребенка тоже нужно выдержать время, прежде чем возобновить практику.

  • Тяжелое психическое состояние, расстройство или депрессия.

  • Состояние алкогольного или наркотического опьянения.

Кундалини-йога призвана улучшать состояние человека. Поэтому прежде, чем практиковать йогу, нужно проконсультироваться со специалистом. Если присутствуют какие-либо недомогания, нужно обязательно сказать о них учителю. Возможно, он скорректирует занятия или даст какие-нибудь советы.

Техника дыхания

Конкретные дыхательные упражнения могут помочь поднять бездействующую Кундалини. Дыхание — обычно бессознательная деятельность. Человек не думает о надлежащей технике или качестве своего дыхания — оно просто происходит по своему усмотрению. Йоги используют специальные активизирующие или расслабляющие упражнения, чтобы пробудить дремлющую энергию Кундалини.

Читайте также:  Йога для начинающих или мой путь к здоровью и йоге

Альтернативное дыхание ноздрей

Альтернативная техника ноздрей — одно из основных упражнений дыхания, используемых в йоге Кундалини. Важно овладеть этой техникой, прежде чем перейти к более продвинутым упражнениям.

Техника выполнения:

  1. Требуется сесть на пол в удобной позиции, скрестив ноги, закрыть глаза.
  2. Нужно зажать правую ноздрю большим пальцем правой руки и медленно вдохнуть через левую ноздрю.
  3. На мгновение следует задержать дыхание и высвободить правую ноздрю.
  4. Правым указательным пальцем далее закрыть левую ноздрю.
  5. Выдохнуть полностью из правой ноздри.
Техника дыхания

Продолжать этот цикл следует в течение 30 мин.

Ладонь все это время необходимо держать перед лицом.

Дыхание Огня

Дыхание Огня — сложная техника быстрого и сильного дыхания.

Техника выполнения:

  1. Требуется сесть в удобное положение.
  2. Начинают занятие с нескольких, глубоких вдохов-выдохов.
  3. После очередного вдоха нужно выдохнуть из носа и вытолкать весь воздух из легких, сжимая мышцы живота. Это должно быть быстрым, мощным движением.
  4. Далее следует немедленно вдохнуть через нос, позволяя воздуху возвращаться в легкие произвольно.

Продолжать это упражнение, сокращая живот, чтобы вывести весь воздух из легких и быстро вдохнуть, чтобы расширить свои легкие. Цель — два-три вдоха в секунду.

Длительное глубокое дыхание

Длительное глубокое дыхание — это медленное, успокаивающее упражнение, которое может помочь активизировать чакру третьего глаза, расположенную в центре лба, и чакру Короны на верхней части головы, если уметь дышать достаточно медленно. Чтобы практиковать это обманчиво простое упражнение, нужно сесть в удобное положение.

Техника дыхания

Техника выполнения:

  • необходимо упереть кончик языка в верхнее небо;
  • вдыхать следует как можно медленнее через нос с открытым ртом;
  • необходимо сосредоточиться на заполнении живота, затем диафрагмы, затем груди воздухом;
  • остановиться на мгновение, а затем выдохнуть как можно медленнее из носа;
  • сосредоточиться на освобождении всего воздуха из груди, затем диафрагмы, затем живота;
  • нужно стремиться делать менее 4-х вдохов-выдохов в минуту.

Пранаямы дают возможность переключать энергетические режимы своего организма в зависимости от требований момента, а также являются инструментом воздействия на сознание.