Кундалини йога-тур с Ашотом Тенежьяном

Индия, благодаря своему особому духовному мировоззрению, известна как место зарождения и развития удивительных практик, направленных на достижение гармоничного сосуществования физического и психического. В том числе, речь идет о кундалини-йоге, а в конце статьи мы разместим видео методики выполнения.

Где находится?

Кундалини дремлет в данном месте неслучайно. Именно здесь проходит соединение трех Нади: Сушумны, Иды и Пингалы. Если быть точнее, то тут находится нервный центр, управляющий выделительной и половой системой.

Где находится?

Во время занятий йогой иногда требуется выполнить замок, в котором задействовано горло и промежность. Действие замка происходит за счет сжимания мускулатуры ануса. В данной области и есть сосредоточение нервов таза. Здесь спит энергия Кундалини. Если выполняется замок, то при задержке дыхания «змея» пробуждается. Праническая энергия перестает выходить наружу, что приводит в движение энергию Кундалини.

Понятие Кундалини

Для того, чтобы понять назначение кундалини-йоги, следует разобраться, а что такое, собственно, Кундалини?

Под Кундалини понимают энергию, являющуюся основой рождения и духовного развития. С санскрита само слово «кундалини» можно перевести приблизительно так: «словно спящая змея, свернутая в клубок, сила, надежно сокрытая».

Понятие Кундалини

Действительно, в Аюрведе и йоге Кундалини сравнивают со змеей, которая дремлет в каждом человеке с момента рождения в области муладхара-чакры, находящейся у основания позвоночника. С помощью особых практик энергию можно пробудить, заставить двигаться вверх через все чакры прямиком к сахасрара-чакре (верхнему центру – макушке). Это способствует духовному развитию личности, творческой реализации, избавлению от болезней, причина которых кроется в нарушении циркуляции энергии по чакрам.

Кундалини йога — путь к восстановлению энергии и здоровья

Когда вы шаг за шагом осваиваете ее циклы, дремлющая в основании позвоночника энергия кундалини постепенно поднимается вверх, от нижних чакр к высшим, и достигает области на вершины головы, озаряя ваш внутренний мир и наполняя жизнь смыслом…

Курс кундалини йоги с Майей Файнс представляет прохождение по всем чакрам (энергетическим центрам) нашего организма. Каждая чакра имеет свой цвет и играет свою уникальную роль в нашем теле.

Кундалини йога — путь к восстановлению энергии и здоровья

Чакры — схематическое изображение

Читайте также:  Йога для начинающих: видео первого комплекса упражнений

Сегодня осваивать восточные практики стало намного проще благодаря видеоурокам опытных мастеров. Один из самых известных учителей, чьим выбором стала кундалини йога – Майя Файнс, видео с уроками которой мы сейчас предлагаем вашему вниманию.

Кундалини йога с Майей Файнс соблюдает все классические традиции этой практики, но в то же время отличается доступностью и простотой понимания для современного человека.

Кундалини йога с Майей Файнс

Кундалини йога — путь к восстановлению энергии и здоровья

Майей Файнс соблюдает все классические традиции этой практики, но в то же время отличается доступностью и простотой понимания для современного человека.

Майя, как и восточные гуру, сочетает упражнения с чтением мантр, которые настраивают тело и сознание на нужную волну. Начиная занятия с цикла «Путешествие через чакры», вы создадите прочную основу для дальнейшего самосовершенствования, и сможете перейти к освоению следующих программ.

Влияние на организм: польза и противопоказания

Дыхательные упражнения и физические нагрузки благотворно влияют на работу всех систем и органов человеческого организма. С помощью практики можно решить ряд проблем со здоровьем. Йога поможет справиться с такими заболеваниями, как:

  • ожирение;
  • артрит и артроз;
  • невроз и другие расстройства психики;
  • гастрит, язва, нарушение работы кишечника и моче-половой системы;
  • бронхит, пневмония и прочие болезни органов дыхания;
  • гипертония, гипотония, аритмия и другие сердечно-сосудистые заболевания.

Йога оказывает общеукрепляющее воздействие: повышает иммунитет, восстанавливает организм после перенесенных операций или родов.

Пожилым людям занятия помогают справиться с хроническими заболеваниями и повысить общий тонус. Большое влияние упражнения оказывают на работу репродуктивной системы органов (как женской, так и мужской).

Психологическое воздействие практики Кундалини на человека:

Влияние на организм: польза и противопоказания
  1. Повышает способность быстро решать жизненные проблемы. Занятия помогают расслабиться, удалить ненужную информацию, что способствует концентрации внимания на поиске выхода из затруднительного положения.
  2. Упражнения приносят уверенность в правильности поступков. Сознанию не приходится путаться в поисках верного решения. Люди, которые долгое время занимаются Кундалини-йогой, обладают высокой интуицией.
  3. Помогает ощущать радость и счастье. Очистившись от негатива и получив от источника мощный заряд энергии, человек испытывает облегчение и с оптимизмом возвращается в материальный мир.
  4. Меняет мировоззрение, поскольку человек не в беспорядке ищет выход из сложной ситуации, а спокойно и уверенно справляется с жизненными неурядицами. Он становится честным, справедливым и чутким.
  5. Все приверженцы учения состоят в тесной связи друг с другом. Поэтому ощущение постоянной взаимопомощи и моральной поддержки формирует уверенность и решительность.
Читайте также:  Лечение звуками, звукотерапия на страже здоровья

Психологических противопоказаний занятия йогой не имеют, на некоторые физические показатели следует обратить внимание. С осторожностью необходимо отнестись к практике если:

  • имеются травмы, особенно позвоночника, суставов;
  • острой формы любой болезни, в частности сердечно-сосудистой.

Так же женщинам в первые дни цикла необходимо воздержаться от нагрузок на брюшную область и заменить перевернутые позы на какие-то другие. Так или иначе, будьте осознанными по отношению к себе, если в чем-то сомневаетесь, то проконсультируйтесь перед практикой со своим врачом или инструктором(учителем) по йоге.

Как Кундалини-йога влияет на организм?

В эпоху современных технологий, когда нас окружает тонны информации, наш мозг не успевает перерабатывать всё происходящие. Мысли превращаются в одну сплошную тревогу. И мы уже не можем найти равновесие с собой. Поэтому прийти в гармонию помогает Кундалини-йога.

Кундалини-йога помогает найти баланс между внешнем и внутренним  миром. Гармонизировать эмоциональные состояния. Развивать концентрацию. И даже бороться с давно доказано, что люди, которые занимаются йогой обладают наиболее крепким здоровьем, как ментальным, так и физическим.

Мир, который нас окружает, соответствует нашим мыслям, чувствам, эмоциям. Иногда мы смотрим на людей и задамся вопросом откуда в них столько энергии, счастья и позитива. Ответ прост – наше мышление. Кундалини-йога помогает поменять мышление, восприятие окружающего нас мира.

Каким образом Кундалини-йога помогает?

Всё заключается в физических нагрузках. В отличие от спорта, йога постепенно начинает приводить мышцы в тонус. Укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательные системы. Регулярное выполнение комплекса ассан, помогает выработать оптимальным режим дня, который будет соответствовать вашему Кундалини помогает с помощью дыхательных упражнений привести эмоциональный фон в гармонию. Вы лучше начнете понимать свое тело и его потребности.

Главным компонентом йоги является — медитация. Она неотъемлемая часть всего механизма, не выполняя её не будет результата.

Медитация – это освобождение от всех мыслей. С её помощью Ваш мозг научится концентрироваться, справляться со стрессом и тревогой, смотреть на мир по-новому.

Каждый день наш мозг забит разной информацией, мыслями, которые отравляют нас. Мы почти никогда не находимся в настоящем моменте. Не наслаждаемся жизнью здесь и сейчас. А именно это неотъемлемое свойство, которое улучшает качество жизни.

Читайте также:  Йога для детей: с какого возраста и какая польза

Медитация убирает мыслительный компонент тревог, стрессов, путём переключения внимания.

Медитация – это время, когда Ваш мозг расслаблен. Вся каша из потока мыслей, рассасывается и Вы чувствуете умиротворение и гармонию. После неё Ваша энергия будет сфокусирована в нужное Вам направление. Вы забудете о том, что вас так тревожит, потому что начнете мыслить рационально. Следовательно найдете ответы на насущные вами вопросы.

Третий глаз. Шестая чакра. Аджна чакра. Дворец знания.

Длительность 46 минут

7. Кундалини йога Майя Файнс. Активация чакр

Седьмая чакра. Центр творческого сознания. Сахасрара чакра

Длительность 47 минут

Смотрите так же видео уроки по Йога 23 от основателя метода Сидерского Андрея.

Занятия по кундалини йоге являются колоссальным источником жизненной энергии. И помогают поднять свою точку сборки. С нижних центров на более высокие. Считается, что истинное счастье и любовь начинаются от анахата чакры ( область сердца) а верхних центрах уже реализуется. С помощью кундалини йоги можно повысить уровень позитивного восприятия реальности. Уйти от аппатии к энергичной и наполненной красками жизни.

Продуктивной и энергичной вам практики!

Одежда для Кундалини-йоги

Какой должна быть одежда для Кундалини-йоги? Она отличается от привычной нам фитнес-одежды и даже одежды для других йога-практик. Это особая «униформа», как правило, белого цвета, которая включает:

Одежда для Кундалини-йоги
Одежда для Кундалини-йоги
Одежда для Кундалини-йоги
Одежда для Кундалини-йоги
Одежда для Кундалини-йоги
  • свободные штаны (чуришары);
  • свободную рубашку (курти);
  • головной убор (тюрбан).
Одежда для Кундалини-йоги
Одежда для Кундалини-йоги
Одежда для Кундалини-йоги
Одежда для Кундалини-йоги
Одежда для Кундалини-йоги

Заниматься рекомендуют с босыми ногами, так что обувь и носочки перед практикой снимите. Одежда для Кундалини-йоги должна быть из природных материалов: хлопка, шёлка или шерсти. По утверждениям практиков, только эти ткани пропускают прану — жизненную энергию.

Одежда для Кундалини-йоги
Одежда для Кундалини-йоги
Одежда для Кундалини-йоги
Одежда для Кундалини-йоги
Одежда для Кундалини-йоги

Самые преданные последователи Кундалини-йоги носят этот особый костюм не только во время практики, но и в повседневной жизни. Так они реализуют практику осознанности — ведь будучи одетым во всё белое приходится более тщательно контролировать свои действия, следить за собой, так как малейшее пятнышко будет сразу заметно. Но специальная одежда — это, конечно, не обязательное условие, а традиция. Если вам она не близка, можно практиковать в любой комфортной одежде, которая не сковывает движения, но и не является слишком свободной — чтобы не мешаться.

Одежда для Кундалини-йоги
Одежда для Кундалини-йоги
Одежда для Кундалини-йоги