Летние бесплатные занятия по йоге в Таврическом саду

*Занятия проводятся в хорошую погоду от +18 градусов тепла.

правил йоги для начинающих, которые повысят эффективность занятий в раз

  1. Занимайтесь на пустой желудок. Мастера йоги часто говорят: эффективность асаны зависит от того, насколько пуст ваш желудок. И дело здесь не только в физиологической составляющей. Когда желудок пуст и ощущается легкое чувство голода, обостряются ощущения, а восприятие становится яснее и чище. Поэтому в системе йоги вообще не принято чрезмерно переедать. А вот всегда держать живот в легком голоде считается отличной профилактикой многих заболеваний.
  2. Лучше заниматься йогой с утра. «Утро вечера мудренее», — гласит известная поговорка. Вспомните, как вечерние страсти и мысли казались глупыми и смешными с утра. По утрам ум спокойнее. С энергетической точки зрения, энергия утра восходящая, это энергия молодости и процветания. А вот вечером энергия идет вниз, это энергия старости и увядания. Поэтому в йоге одна из главных практик – Сурья Намаскар, что в переводе с санскрита означает Поклон или Приветствие Солнцу. Йоги встают пораньше, чтобы встретить солнце, посмотреть, как оно встает, и впитать энергию восхода, новизны, молодости и роста.
  3. Никогда и ни за что не торопитесь получить результат. Два важнейших принципа йоги: постепенность и регулярность. Делайте один маленький шажок в день, максимально комфортный и безопасный для тела, но делайте его регулярно, не пропуская ни одного дня. Только такой путь можно назвать мудрым путем йоги. В этом плане йогу можно противопоставить привычному европейскому спорту, где каждое действие направлено на получение максимального результата. В йоге же главным принципом является действие без ожидания результата.
  4. В занятиях йогой важен настрой перед практикой. Все же йога это не просто физические упражнения. И занимаясь йогой важно выходить за пределы собственной личности, посвящая практику и близким людям, и даже всему миру. Представьте, что когда вы станете здоровее и счастливее, вы сможете научить этому других людей. Таким образом, вы постепенно будете учиться делать йогу не только ради своей корысти, но и ради всего человечества. Перед занятием йогой принято складывать ладони перед грудью и три раза пожелать счастья всем живым существам. Это самый верный способ и самому почувствовать счастье.
  5. Переносите принципы йоги с занятий на коврике в повседневную жизнь. В работе и общении с людьми не создавайте напряжение больше, чем того требует ситуация, не суетитесь зря. Всегда желайте счастья каждому человеку, который встречается вам на пути. Старайтесь не причинять вред ничему живому без крайней необходимости.

Мероприятия и фестивали

В Таврическом саду традиционно организуются праздники, фестивали, лекции и уроки на открытом воздухе:

  • Каждое лето по вторникам проходят открытые занятия школы Шотландского танца
  • В конце апреля в честь Дня здоровья проходит забег на 0.5, 1, 2.5 и 5 км
  • Когда вступает в свои права зима в Петербурге, в саду прокладываются трассы для лыжных прогулок, а на стадионе заливается каток для массовых катаний

В Оранжерее Таврического сада, которая находится не так далеко от Эрмитажа, регулярно проходят концерты и лекции Европейского Университета. Помимо этого здесь организуются музыкальные фестивали и выставки икебаны.

Мероприятия и фестивали

Йога в Оранжерее Таврического сада

Узнать о ближайших мероприятиях в Оранжерее можно на официальном сайте:

Детская программа

Приезжайте на йога-тур всей семьей! Во время занятий родителей — ваши дети будут по детской программе заниматься йогой, гулять, общаться друг с другом, заниматься творчеством и даже пойдут в настоящий маленький поход! Детская программа будет проводиться для детей двух групп: 3-8 лет и 9-14 лет на 6 часов в день по расписанию занятий родителей. Занятия проводят педагоги с образованием и имеющие своих детей. На территории есть детская площадка, территория закрытая и охраняемая.

  • детская йога
  • прогулки
  • игры на знакомство и игры на коммуникацию
  • творческие дела (рисование, лепка, апликации, поделки, актерское мастерство)
  • активные игры: мяч, скакалка, бег, эстафета, футбол, баскетбол

Для детей от 5 до 14 в дополнение к программе — "детский поход"! На 2-4 часа с рюкзаками, картой и привалом с костром! Нужно взять из дома маленький рюкзачок и удобную обувь.

Стоимость детской программы оплачивается дополнительно к стоимости тура для родителей. В детскую программу не входит купание детей в море. Купание только с родителями!

Читайте также:  Как йога помогает стать спокойнее и счастливее

«Терлецкая дубрава»

Здесь вы сможете научиться выполнять основные асаны. Опытный тренер обучает техникам правильного дыхания.

«Терлецкая дубрава»

Найти студию можно на главной площади. Ориентир — памятник ямщику. Войти в спортивный павильон. Приходить можно без записи. С собой иметь коврик, удобную одежду.

Главный вход находится со стороны Свободного проспекта. Пройти по главной аллее от входа до спортивного павильона 5 минут.

Сад имени Баумана

Вам нужно зайти через главный вход, который расположен со стороны Старой Басманной улицы. Найти здание администрации. Оно расположено слева от главного входа. Проводятся по понедельникам и четвергам в 10:00.

Плюсом является то, что запись не нужна. Вы можете прийти, когда у вас есть возможность. Принести с собой только коврик, удобную одежду и обувь.

Тренер научит вас выполнять асаны при помощи расслабленных, плавных движений. Особое внимание уделяется технике дыхания. Даются рекомендации по правильному питанию.

Другие важные инструкции:Онлайн-платежи в один клик на Новые функции на портале госуслугУслуги населению. Покрытие детских площадокСправка об отсутствии судимости – как получить через Госуслуги, МВД, МФЦВременная регистрация в Москве и Московской области: пошаговая инструкцияОфициальный график отключения горячей воды 2020 по адресу проживания в Москве и МОЕСИА вход в Личный кабинет на официальном сайте штрафов ГИБДД: оплата штрафов на официальном сайте оформить загранпаспорт через Госуслуги, на МФЦ, портале Москва официальный сайт. Рабочий график МФЦКак проверить задолженность по ЖКХ через интернет: способы проверки долгов по оплате жилья

«Терлецкая дубрава»