Массаж триггерных точек противопоказания

Это места на теле, которые причиняют дискомфорт сами по себе. А при физическом воздействии, становятся источником острой боли. Появление триггерных точек на теле свидетельствует о развитии патологии со стороны нервной, связочной или мышечных тканей.

Миофасциальный массаж лица – что это такое?

Представленную процедуру многие называют альтернативой пластике, она считается одним из самых прогрессивных вариантов мануальной терапии. Перед выполнением данной манипуляции важно получить максимум информации про миофасциальный массаж, что это такое, как работает и проводится, ознакомиться с противопоказаниями. Мануальное воздействие относится к интенсивным скульптурирующим методикам, аналогичным круговой подтяжке кожи, поэтому подойдет не всем.

Миофасциальный массаж – суть метода

В основе техники лежит понятие о триггерных точках. Считается, что в мышцах и фасциях (соединительнотканные оболочки мускульных волокон) имеются спазмированные области. Из-за постоянной избыточной нагрузки они всегда напряжены, что негативно отражается на состоянии кожи и внешнем виде лица. Массаж триггерных точек обеспечивает их расслабление и нормализацию функций и работы мышц.

Смысл мануальной процедуры заключается в инактивации спазмированных зон. Миофасциальная техника массажа предполагает поэтапную компрессию триггерных точек. Производится длительно нажатие на них или интенсивное разминание до ощущения легкой болезненности и удержание этого состояния в течение 10-15 секунд. За отведенное время дискомфорт снижается или полностью исчезает, после чего инактивация повторяется с усилением еще 1-2 раза для окончательной нейтрализации спазма.

Что дает миофасциальный массаж лица?

Описываемую методику косметологи называют безоперационной круговой подтяжкой и скульптурированием. Миофасциальный массаж лица и головы, шеи и воротниковой зоны производит выраженный лифтинговый эффект. Ткани заметно подтягиваются, овал лица становится более четким и аккуратным, исчезает птоз. Дополнительно миофасциально-триггерный массаж снимает спазм мышц, благодаря чему становятся менее заметными диспропорции и асимметрия, разглаживаются морщины. Повышается тонус кожи, она приобретает эластичность и отдохнувший вид.

Миофасциальный массаж лица оказывает и другие положительные воздействия:

  • устранение головных болей;
  • сужение пор;
  • улучшение цвета кожи;
  • нормализация жирности эпидермиса;
  • лимфодренаж тканей;
  • снижение отечности;
  • исчезновение «мешков» под глазами;
  • ускорение заживления кожи.

Записи

«Четвертый позвонок» коммерческий проект здравоохранения

В этом видео, человек рассказывает, как столкнулся с проблемами поясницы (адские боли, не мог согнуться)

Сделал МРТ — большая грыжа+стеноз. Он ходил по разным клиникам и врачам, лечение не давало результата. Пока Эдуард не попал к врачу, который объяснил ему, что более 95% случаев болей в спине — триггерные точки, которые мешают мышцам нормально функционировать. Эдуард начал их лечить, эффект был заметен уже на следующий день, боль ушла, начала появляться гибкость. Сам Эдуард не врач, но в своих видео он операется на мнения всемирно известных врачей, которые считают, что первопричина болей — мышечные спазмы. А грыжи, протрузии — появляются как следствие. Онемения, покалывания, действительно бывают, но только нерв пережимается не грыжей, а спазмированными мышцами, чаще всего из-за спазма поясничных и ягодичных мышц.

Читайте также:  Позы в йоге: описание, фото и техника выполнения

Охота на боль

Теория Дж. Тревела и Д. Симмонса

Вероятно, многие находили у себя или у своих близких на теле небольшие болезненные участки мышечных уплотнений.

Большинство считают их отложением солей, официальной же медицине они известны как триггерные точки.

Эти участки локального уплотнения и повышенной чувствительности в мышечной ткани становится причиной болей в различных частях тела, нередко расположенных на значительном удалении от них.

Теория Дж. Тревела и Д. Симмонса

Такое понятие, как триггерная точка, было введено американскими врачами Дж. Тревелом и Д. Симонсом еще в семидесятых годах прошлого века. Благодаря их исследованиям были описаны определенные точки, воздействуя на которые можно снять боль на участках тела, достаточно удаленных от них.

Например, прицельное воздействие на болезненную точку, которая находится в области шеи или лопатки, позволяет снять головную боль или боли в области локтевого сустава или кисти. Также, воздействуя на курковые зоны (это еще одно название этих точек), можно влиять на состояние опорно-двигательного аппарата и внутренних органов.

Боль в мышцах: что такое триггерные точки

Большинство пациентов на моем приеме предъявляют жалобы на боль. И большинство же болевых синдромов в итоге относятся к категории скелетно-мышечной боли. Кто-то относится к таким моим заключениям с недоверием, кто-то с удивлением. Кто-то начинает спорить и отстаивать свое «право» на остеохондроз или грыжу. Да, диагностика скелетно-мышечной боли сложна и проста одновременно: болезненная и нормальная мышцы при ЛЮБОМ обследовании (МРТ, КТ, УЗИ и т.д.) выглядят одинаково! При этом большую часть информации для постановки такого диагноза выявляют при простом осмотре врача.

Большинство неизменно задают вопрос: почему в таком случае болит мышца? Причины разные, и наиболее понятно, на мой взгляд, рассмотреть причины с точки зрения «категории использования»:

  • Непривычная нагрузка. Большинство испытывали боль в мышцах после первой тренировки. Иначе это называется крепатура. Однако понятна эта боль в том случае, если ее ожидаешь после занятий и в соответствующих мышцах.
  • Перегрузка. В подобном случае пациент всегда рассказывает о том, в какой момент боль появилась, т.к. боль возникает практически сразу.
  • Отсутствие нагрузки. Длительное отсутствие нагрузки, особенно если человек привык к определенному режиму активности, также может провоцировать боль. Такой феномен знаком спортсменам. И в подобном случае обычно слышишь: «Для меня спорт как наркотик! Неделя без спорта – все болеть начинает!».
  • Неправильная нагрузка. Актуально для новичков, не имеющих представления о том, как выполнять то или иное упражнение, или с какой стороны подойти к тому или иному снаряду. Это одна из причин, почему стоит начинать занятия с тренером.
  • Злоупотребляющая нагрузка. Часто возникает при выполнении не запредельной, но монотонной постоянно повторяющейся работы. Обычно встречается у людей, занятых ручным трудом. Методы лечения типичны для скелетно-мышечной боли.
Читайте также:  10 причин начать свой день с Сурья Намаскар

Чем опасна боль в мышцах?

На первый взгляд, звучит не особо пугающе. «Ну, подумаешь, мышца болит. Поболит и перестанет!» Да, бывает и так. Боль в мышце может пройти сама. Но нередко боль в мышце провоцирует ее напряжение, что приводит к спазму и еще большему усилению боли. В том случае, если подобная ситуация сохраняется достаточно долго, в мышце могут происходить определенные изменения, которые не проходят сами собой. Например, в мышце может образоваться триггер.

Мышечный триггер (триггерная точка, курковая зона) – это область болезненного уплотнения в мышце. Впервые термин был введен в медицинскую практику в 1970-х годах Трэвелом и Симмонсом.

  • Проявляются триггеры в виде уплотнения размером обычно с горошину. Наиболее частые места возникновения триггеров – мышцы шеи, надплечий, спины и ягодиц.
  • Боль может локализоваться не только в самом месте расположения триггера, но и отдавать в соседние области. Нажимаем на триггер в шее – боль отдает в голову. Нажимаем на ягодичный триггер – болит спина и/или нога.)
  • Среди причин, способствующих возникновению триггеров, выделяют длительное тоническое мышечное напряжение. Такой режим работы характерен для постуральных мышц – тех, которые поддерживают наше тело в определенной позе (когда мы стоим, сидим и т.д.)

Как лечить боль, вызванную мышечным триггером?

Подходы существуют разные. На мой взгляд, в первую очередь важно понять: что вызывает появление мышечного триггера? И часто эту причину удается обнаружить уже на стадии осмотра пациента: нарушение осанки, искривление позвоночника, перекос таза. При коррекции первичной проблемы триггерная точка может исчезнуть сама собой. Но так происходит не всегда.

Иногда требуется специальное лечение, врач выбирает оптимальные виды воздействия или комплексную схему, в которую может входить: ▪ массаж; ▪ физиотерапия; ▪ иглорефлексотерапия; ▪ блокады с новакаином; ▪ даже хирургические манипуляции (надсекание мышцы скальпелем через небольшой прокол).Такого давно, правда, не встречал в своей практике, видимо по большей части все отказались от этого метода как от не очень гуманного.

Читайте также:  Четыре экскурсии на страусиные фермы Московской области

Прогноз в лечении таких состояний всегда хороший, при условии, что выявлена причина возникновения триггера.

ГОЛЕНЬ, ЛОДЫЖКА И СТОПА

Картина отражённой боли от триггерных точек, локализованных в глубокой квадратной мышце стопы. Такая боль может имитировать наличие «пяточной шпоры».

Картина отражённой боли от триггерных точек, локализованных в двух глубоких внутренних мышцах первого пальца правой стопы: сгибателя и приводящей мышцы.

Передняя большеберцовая мышца

Картина отраженной боли и локализация триггерных точек в правой передней большеберцовой мышце.

Длинный разгибатель пальцев

Картина отраженной боли и локализация триггерных точек в правых мышцах, разгибающих пальцы стопы.

Картина отраженной боли от триггерных точек в малоберцовых мышцах правой , что практически все точки отражают боль в дистальные зоны голени и стопы.

Икроножная мышца

Локализация триггерных точек в правой икроножной мышце и картина отраженных от них болей. ТТ1 находится в медиальной головке, ТТ2 – в латеральной. Эти точки могут вызывать ночные судороги – “крампи”. Две более прксимально расположенные точки ТТЗ иТТ4 проецируют боль под колено.

Картина отражённой боли от триггерных точек, локализованных в коротких сгибателях пальцев. Сплошным красным цветом показана основная зона боли, зернистым -возможные дополнительные зоны.

Мышца, отводящая первый палец

Картина отражённой боли от триггерных точек, локализованных в мышце отводящей первый палец.

Картина отражённой боли от триггерных точек, локализованных в двух поверхностных мышцах правой стопы: короткого сгибателя пальцев и отводящую мизинец.

Картина отражённой боли от триггерных точек, локализованных в глубокой квадратной мышце стопы. Такая боль может имитировать наличие “пяточной шпоры”.

Первая межкостная мышца

Типичная картина боли, отраженной от триггерных точек в первой межкостной мышцы правой стопы.

Профилактика

Триггерные точки на спине появляются в результате сутулости и сидячего образа жизни. Очень важно отметить, что такая проблема, как сутулость, начинает возникать уже со школьной скамьи, поэтому ее обладателями довольно часто становятся школьники.

Чтобы избежать проблем, связанных с сидячим образом жизни и искривлением, необходимо делать следующее:

  • Как можно больше двигаться.
  • Ежедневно делать растяжку.
  • Укреплять мышцы спины.
  • Следить за прямой осанкой.
  • Периодически делать перерывы в сидячей работе.

При соблюдении этих условий у человека, скорее всего, никогда не появятся триггерные точки.

Безлекарственная помощь при хронической боли – это массаж. Но такая процедура наиболее болезненна и к тому же дорогостоящая, поэтому лучше предотвратить появление очагов боли, чем вылечить их.

Отделение гинекологии в 67 клинической больнице Москвы Медуллобластома червя мозжечка и 4 желудочка Лордоз поясничного отдела позвоночника, какие симптомы