Освоение Хануманасаны с Анастасией Любимовой

Здравствуй, дорогой друг. В этой статье ты узнаешь всё, что необходимо знать о десятидневном ретрите медитации Випассана, по Гоенко.

Фильм разбит на следующие части:

  1. Настраиваемся на практику
  2. Сурья Намаскар
  3. Балансы на одной ноге
  4. Асаны стоя и балансы на руках
  5. Вытяжение задних поверхностей ног, сидя и лежа на спине
  6. Наклоны сидя
  7. Вытяжение ног в наклоне стоя и в перевернутом положении
  8. Первый подход к Самаконасане
  9. Ардха Матсиендрасана и Гомукхасана
  10. Вытяжение ног в широком шаге, Хануманасана и Эка Пада Раджа Капотасана
  11. Баддха Конасана, Упавиштха Конасана и углубление Самаконасаны
  12. Урдхва Прасарита Экападасана, как углубление Хануманасаны
  13. Освоение Пинча Маюрасаны
  14. Выход в Пинча Маюрасану через Хануманасану и Самаконасану
  15. Шавасана

Расписание намаза в Москве на Январь г.

Фаджр Шурук Зухр Аср Магриб Иша
01 06:39 08:59 12:33 14:19 16:08 18:20
02 06:39 08:59 12:34 14:20 16:09 18:21
03 06:39 08:58 12:34 14:22 16:10 18:22
04 06:39 08:58 12:35 14:23 16:11 18:23
05 06:39 08:58 12:35 14:24 16:13 18:24
06 06:38 08:57 12:35 14:25 16:14 18:25
07 06:38 08:56 12:36 14:27 16:16 18:27
08 06:38 08:56 12:36 14:28 16:17 18:28
09 06:37 08:55 12:37 14:30 16:19 18:29
10 06:37 08:54 12:37 14:31 16:21 18:30
11 06:36 08:53 12:37 14:33 16:22 18:32
12 06:36 08:52 12:38 14:34 16:24 18:33
13 06:35 08:51 12:38 14:36 16:26 18:35
14 06:35 08:50 12:39 14:38 16:28 18:36
15 06:34 08:49 12:39 14:39 16:29 18:37
16 06:33 08:48 12:39 14:41 16:31 18:39
17 06:32 08:47 12:40 14:43 16:33 18:40
18 06:31 08:46 12:40 14:45 16:35 18:42
19 06:31 08:44 12:40 14:46 16:37 18:43
20 06:30 08:43 12:41 14:48 16:39 18:45
21 06:29 08:42 12:41 14:50 16:41 18:47
22 06:28 08:40 12:41 14:52 16:43 18:48
23 06:27 08:39 12:41 14:54 16:45 18:50
24 06:25 08:37 12:42 14:56 16:47 18:51
25 06:24 08:36 12:42 14:58 16:49 18:53
26 06:23 08:34 12:42 14:59 16:51 18:55
27 06:22 08:32 12:42 15:01 16:53 18:56
28 06:20 08:31 12:42 15:03 16:55 18:58
29 06:19 08:29 12:43 15:05 16:57 19:00
30 06:18 08:27 12:43 15:07 17:00 19:02
31 06:16 08:25 12:43 15:09 17:02 19:03

Распечатать

Поделиться Нравится ОК

«Освоение Хануманасаны» Анастасия Любимова

до — 600 р., после- 800 р.

Успевайте! Количество мест ограничено!

Одна из самых желанных асан в йоге — «Хануманасана» — не цель, а достижимое средство на пути практики. На семинаре Анастасии Любимовой, что состоится мы подробно разберем

  • анатомию асаны,
  • ее отличительные особенности,
  • технику выполнения и технику безопасности.
  • Когда я сяду на продольный шпагат?
  • Как сделать это правильно?
  • Возможно ли ускорить процесс?
  • теоретическая часть: история асаны, анатомия, особенности (подробный разбор материала)
  • практическая часть включает в себя динамическо-статический комплекс на подготовку к асане, который легко можно использовать в домашних условиях и полноценный виньяса-флоу комплекс, прорабатывающий всё тело в направлении продольного шпагата.

Запись (343) 27 111 91, 28 700 90

Тэги: #Вернуться в ленту событий

Про материнство

– Моей дочери год и месяц. Совмещать материнство и такую работу очень сложно, конечно, первые три месяца мы вообще зашивались, даже учитывая тот факт, что нам с самого старта помогали бабушки. У нас до сих пор нет няни, муж резко против, но есть бабушки, которые получают огромное удовольствие, занимаясь с внучкой. Она первый малыш в нашей семье за 25 лет, все очень рады. Вокруг нее такой праздник, она окружена любовью, вниманием, заботой. Я с ней обычно два часа по утрам, Дима – по вечерам. В зал тоже беру с собой, это ее любимая детская площадка, она приходит, танцует, всем машет, улыбается, очень артистичная растет.

К работе я вернулась почти сразу после родов. Вечером уже зашла в чат, сказала: «Ребят, все ок», пару вопросов решила, несколько обязанностей раскидала. На третий день, помню, легенькую растяжечку сделала, потянулась, потому что тело было в стрессе после первых родов. На седьмой день у меня уже была видеосъемка, которую мы не успели сделать до родов. Я пришла вся такая пышная барышня и как-то уже с этого момента влилась…

В таком ритме сложно, но у нас с мужем есть правило: полтора дня – с середины субботы до понедельника – законное время, которое мы проводим с семьей, целенаправленно выбираем, как будем развлекаться, поедем куда-нибудь или дома останемся, какие фильмы посмотрим.

Читайте также:  Медитация что это такое простыми словами