Первые ступени на пути к совершенству – Яма и Нияма в йоге

Тем, кто решил серьезно заняться йогой, следует уделить внимание не только практике, но и теории. И для начала нужно ознакомиться с самыми первыми и важными ступенями.

Базовые знания йоги

Безответная любовь, страдания, одиночество… Есть 100% белый способ привлечь настоящую любовь в свою жизнь! Действие амулета любви уже проверили на себе многие женщины и мужчины. С его помощью вы наконец-то получите настоящие, гармоничные отношения…

Читать далее…

На сегодняшний день йога является одним из наиболее мощных инструментов на пути духовного и физического развития личности. Но далеко не все начинают ее изучение правильно, а иногда даже не знают, с чего начать. Опытные учителя обычно советуют изучить первоисточники и постараться раскрыть основы йоги самостоятельно.

Одним из наиболее важных источников является Сутра Патанджали, в коей подробно описываются основные ступени йоги – Яма, Нияма, Асана, Пранаяма, Пратьяхара, Дхарана, Дхьяна, Самадхи. И именно в таком порядке лучше всего осваивать йогу. Такой подход позволит быстрее пройти обучение и не совершить серьезных ошибок.

Изучая йогу, большинство людей стремится достичь внутреннего совершенства. И поступают правильно, начиная обучение с первой пары ступеней Патанджали. Яма и Нияма способны создать невероятно прочный фундамент, являются этической и нравственной основой, позволяющей успешно развиваться в любом направлении.

Именно Яма с Ниямой готовят ученика к будущим изменениям, укрепляют его волю и учат контролю над любыми физическими, психологическими и эмоциональными проявлениями.

И помогают не уйти в сторону от правильного процесса обучения, совершив множество ошибок. Поэтому очень важно уделить пристальное внимание именно этим ступеням.

Свами Раджарши Муни

Ямы и ниямы в йоге. Принципы духовной жизни 5

Оценить

нет оценки5 прочитали 23 планируют 1 рецензия

  • Эзотерика

Мудрец Патанджали утвердил йогу как дисциплину восьми практик, или аштанга йогу. Аштанга йога состоит из трех основных групп. Первые две практики — яма и нияма. Вместе они создают моральную основу поведения практикующего. Ямы (ограничения) и ниямы (обеты) развивают этическое поведение для достижения духовных целей. Вторая группа состоит из внешних практик, которые включают асаны, пранаямы и пратьяхару. Эта группа известна как хатха-йога. Данные практики сосредоточены преимущественно на физических дисциплинах. Они укрепляют тело, усиливают жизненную энергию и успокаивают ум. Третья группа известна как раджа-йога, которая состоит из…

Развернуть

Серия: Йога/Саморазвитие
Издательство: Свет

Содержание Дополнительная информация об издании

ISBN: 978-5-413-01886-6

Год издания: 2019

Переводчик: Сидоренко С. Кол-во страниц: 120 Формат: 20 x 14.2 x 0.7 Тип обложки: Мягкая глянцевая

Возрастные ограничения: 16+

Жанры и теги

Жанры: Эзотерика

Теги:

Подробнее о книге

  • Рецензии 1
  • О книге
  • Подборки 2
  • Читатели 5

Напишите рецензию! Текст вашей рецензии… У вас есть ссылка на рецензию критика? Похожие книги

Вы можете посоветовать похожие книги по сюжету, жанру, стилю или настроению. Предложенные вами книги другие пользователи увидят здесь, в блоке «Похожие книги». Посоветовать книгу

Популярные книги Всего 1K

  • Эхо поющих песков Поделиться Анна Кроу 4,2 Купить
  • Белый фрегат Поделиться Наталия Осояну 4,3 Купить
  • Маленькое кафе в Копенгагене Поделиться Джули Кэплин 4,0 Купить
  • Тетрадь в клеточку Поделиться Микита Франко 4,5 Купить
  • Золото в тёмной ночи Поделиться Лия Арден 4,3 Купить
  • Зажечь небеса Поделиться Эмма Скотт 4,4 Купить
  • Быстро падая Поделиться Бьянка Иосивони 4,0 Купить
  • Книга ангелов Поделиться Мара Вульф 4,4 Купить
  • Симон Поделиться Наринэ Абгарян 4,8 Купить
  • Среди тысячи слов Поделиться Эмма Скотт 4,5 Купить
  • Тихие гости Поделиться Татьяна Мастрюкова 4,3 Купить
  • Любовь не по сценарию Поделиться Ася Лавринович 4,4 Купить
  • Сбежавшие сестры Поделиться Сэнди Тейлор 4,2 Купить
  • Пустые Холмы Поделиться Марина Козинаки, Софи Авдюхина 4,8 Купить
  • Нелюбовь сероглазого короля Поделиться Ася Лавринович 4,6 Купить
  • Дотянуться до звезд Поделиться Эмма Скотт 4,4 Купить
  • Восемь белых ночей Поделиться Андре Асиман 3,5 Купить
  • Невероятное. История преступления, в которое никто не поверил Поделиться Т. Кристиан Миллер 4,0 Купить
  • Тот самый Поделиться Юлия Вереск 3,8 Купить
  • Мара и Морок. Особенная Тень Поделиться Лия Арден 4,4 Купить
  • Свет между нами Поделиться Эмма Скотт 4,5 Купить
  • Непосредственный человек Поделиться Ричард Руссо 4,2 Купить
  • Аспид Поделиться Кристина Старк 4,5 Купить
  • Гнев ангелов Поделиться Мара Вульф 4,5 Купить
  • Не говори никому. Реальная история сестер, выросших с матерью-убийцей Поделиться Грегг Олсен 4,0 Купить
Читайте также:  10 ошибок, которые чаше всего встречаются в йога практике

Новинки книг Всего 391

  • Аполлон Поделиться Алекс Д 4,4 Купить
  • Кольцо времён. Проклятие Сета Поделиться Helga Wojik 5,0 Купить
  • Абсолютный доступ Поделиться Джеймс Роллинс 4,0 Купить
  • Trillion Dollar Coach. Принципы лидерства легендарного коуча Кремниевой долины Билла Кэмпбелла Поделиться Эрик Шмидт 0,0 Купить
  • Тени тевтонов Поделиться Алексей Иванов 4,3 Купить
  • Франкенштейн. Запретные знания эпохи готического романа Поделиться Джоэл Леви 0,0 Купить
  • Фанатки #2 Поделиться Яна Миа 4,7 Купить
  • Летний сон в алых тонах Поделиться Кристоффер Хольст 5,0 Купить
  • Мать железного дракона Поделиться Майкл Суэнвик 4,5 Купить
  • Этой кнопке нужен текст. O UX-писательстве коротко и понятно Поделиться Кирилл Егерев 4,4 Купить
  • Случайный ветеринар. Записки практикующего айболита Поделиться Филипп Шотт 4,5 Купить
  • Я так не хотела. Они доверились кому-то одному, но об этом узнал весь интернет. Истории борьбы с шеймингом и преследованием Поделиться Кэрри Голдберг 0,0 Купить
  • Мой сосед Хаяо. Артбук по мотивам творчества Миядзаки Поделиться Захед Рамин 4,3 Купить
  • Братство Поделиться Йонсруд Ингар 4,0 Купить
  • Фарфор Поделиться Юрий Каракур 5,0 Купить
  • Раны. Земля монстров Поделиться Натан Бэллингруд 0,0 Купить
  • Злая зима Поделиться Ольга Ярошинская 4,3 Купить
  • Последнее путешествие девочек. Том 2 Поделиться Цукумидзу 4,3 Купить
  • Хороший доктор. Как найти своего врача и выжить Поделиться Майкл Джонс 0,0 Купить
  • Отчаянная попаданка и Темный принц Поделиться Кристина Корр 4,9 Купить
  • Люди нашего двора Поделиться Наринэ Абгарян 2,0 Купить
  • Тишина моих слов Поделиться Ава Рид 5,0 Купить
  • С широко открытыми глазами. 131 способ увидеть мир по-другому и найти радость в повседневности Поделиться Роб Уокер 3,8 Купить
  • Книжные хроники Анимант Крамб Поделиться Лин Рина 4,6 Купить
  • Этюд в черных тонах Поделиться Хосе Карлос Сомоса 3,0 Купить

Как найти хорошего учителя йоги?

Этот вопрос мне часто задают. Решил поделиться своими соображениями. Универсального рецепта не даю, но расскажу, на что бы я сам, в первую очередь, обратил внимание.

Мне повезло с моим первым Учителем. Он был йогом. Дело в том, что бывают инструкторы по йоге, а бывают йоги — между ними есть большая разница.

И это как раз то, на что я бы, в первую очередь, обращал внимание.

Для инструктора — преподавание йоги это просто работа. С таким же успехом он мог бы заниматься чем-то другим. Не факт, что он сам серьезно занимается личной практикой, да и вообще не факт, что он ведет себя как йог по жизни, то есть следует принципам Ямы и Ниямы, о которых мы говорили сегодня.

Читайте также:  Будут ли глаза видеть четче после специальных упражнений йоги?

Конечно, инструктор может научить, как делать ту или иную асану, как гнуться, куда тянуться и т.д. Однако все это — второстепенно, это не главное. Суть йоги не в этом.

Для йога же — практика это смысл жизни. Это призвание, а не профессия. Только йог способен передать своим ученикам состояние йоги, дать возможность попробовать на вкус запредельное. Потому что поделиться можно только тем, что сам имеешь.

Стать инструктором по йоге — легко, пару месяцев обучения и сертификат у тебя на руках. Однако быть йогом — гораздо сложнее, ведь поддерживать себя в состоянии йоги — это огромный труд, включающий ежедневную личную практику, очищение сознания и перестройку всей жизни в соответсвии с принципами йоги.

Неудивительно, что нынче развелось так много инструкторов по йоге — это модная тема. Но как это было и прежде, так и сейчас — настоящих йогов единицы. И встретить такого на своем пути — большая удача.

Второе, на что я бы обратил внимание — возникает ли у тебя резонанс с данным конкретным человеком?

Много раз бывало, что я приходил на занятие к признанным мастерам, но они меня не «цепляли». Не потому что с ними что-то было не так. Нет. Просто между нами не возникало той самой искры, которая так важна в отношениях с Учителем.

Я понял, что лучший Учитель — это человек, который вдохновляет тебя стать хоть немножечко лучше.

Есть мастера, которые преподают по принципу «посмотри какой я крутой, какие штуки я умею делать. Во всем следуй за мной и тогда, возможно, ты тоже станешь крутым«. Меня такой посыл всегда отталкивал.

Какая разница, что сам мастер умеет делать? Гораздо важнее — чем он может поделиться со своими учениками.

  • Может ли он вдохновить их на самостоятельную практику?
  • Может ли он найти слова, чтобы направить тебя в правильное русло?
  • Следует ли он сам в жизни тому, что говорит?

Мой совет начинающим — походить по разным преподавателям. Почувствовать энергию и посыл человека, послушать себя, насколько это откликается.

Желаю тебе встречать только достойных Учителей на своем пути!

По материалам сайта -chego-nachinaetsya

принципов первой ступени в йоге: Яма и Нияма – заповеди, которые должен практиковать каждый

Патанджали, мудрец и основатель классической йоги, создал основополагающие труды этого учения. Йога-сутры учителя описывают восемь ступеней, посредством которых достигается гармония с самим собой, а также соединение с “высшим Я” и духовное продвижение.

Асаны обычно более всего привлекают начинающих, но они относятся к третьей ступени. По этой причине мудрец не рекомендует начинать с них. Тело и сознание необходимо подготовить к данному воздействию, поэтому предварительно изучают первые две ступени йоги.

Они носят названия Яма и Нияма. (Джама и Нияма)

Что это такое?

Правила первых двух ступеней включают фундаментальные знания для правильного развития, этико-нравственные основы. Духовный путь невозможен без предварительного изучения основополагающих понятий и определений, без них не добиться адекватного развития.

Яма – бог царства мертвых. Он является культовым божеством в тибетской, индуистской и буддистской традиции. Во многих культурах слово «яма» имеет определенный смысл, как и в русском языке.

Предназначение бога Яма заботиться о душах умерших. Он встречает их в царстве смерти и отводит каждую в предназначенное для нее место.

Читайте также:  Веганское новогоднее меню. Вегетарианские рецепты праздничного стола

На основе такого представления о божестве считается, что оно является олицетворением справедливости.

«Яма», как ключ предписаний, значит – контроль над действиями. Причем относительно внешнего и внутреннего мира человека. На основе этого формируется представление о том – чтобы не происходило с человеком, это проявится на разных уровнях. Включая внешнее и физическое состояние, энергетические и духовные (ментальные) составляющие.

Яма и Нияма включают предписания для подготовки человека, укрепления воли и контроля над внешними и внутренними проявлениями. Это своеобразные йога-заповеди.

Ступени помогают начинающим идти в правильном направлении, избегать ошибок и проблем.

Ведь начало занятий любыми практиками сопровождается проявлением отрицательных и положительных качеств, которые становятся более выраженными.

Яма включает пять основных принципов (согласно Йога-сутре Патанджали).

Астея или астейя

Принцип основан на эстетических правилах о не присвоении чужого, к трансформации таких стремлений. Нарушением Астеи считаются как присвоение чужого имущества (средств и вещей), так и интеллектуальной собственности (изобретения, авторские права), а также званий и заслуг.

Тапас

Принцип предполагает служение на благо мира, учит преодолевать препятствия, встречающиеся на жизненном пути.

Он помогает определить уровень собственного благородства и духовного развития, вдохновляет на поиск путей для изменения окружающего мира в лучшую сторону. В Тапасе это достигается через совершенствование самого себя, в последствии, через оказание помощи ближним. Принцип также включает другие направления для улучшения окружающего мира, которые используются далее.

Например, выбор в пользу самообразования вместо развлечений. Трудности и неудобства обучения помогут приобрести навыки и знания, которые и улучшат окружающий мир.

Свадхиайя (Свадхьяя)

Принцип направлен на самостоятельное духовное обучение. Он включает беседы и чтение, философские размышления, которые способствуют увеличению осознания смысла жизни, направляют к самосовершенствованию.

Свадхиайя предполагает получение знаний о разнообразных философиях и воззрениях, религиозных течениях. Такой подход необходим для определенности в жизненной позиции.

Твердо утвердившись на пути, йог приобретает неисчерпаемые возможности для деятельности.

Полезные видео

Посмотрите видео, которые помогут вам полностью разобраться с этой темой:

Практика

Принципы Ямы и Ниямы создают общее представление о философии Йоги и мироздания. Практикующие йогины формируют на их основе особое состояние разума, которое на полную задействует внутренний потенциал и энергию человека. После познания правил потенциал личности получает большие возможности для того, чтобы проявить себя в наиболее подходящей сфере деятельности.

Долгое и последовательное следование принципам позволит направить больше внутренней энергии на развитие самого себя и окружающего мира. Быстро запомнить и понять правила Ямы и Ниямы невозможно, об этом не стоит переживать.

Информацию о них необходимо регулярно переосмыслять для достижения более полного осознания. Для этого читают тексты, просматривают видео, проводят внутренний анализ изученных аспектов в памяти.

Особенно тех, на которых сложнее сконцентрироваться.

Через постепенное обучение и самосовершенствование вырабатывается ощущение комфортности и приятности на пути следования и применения принципов в социуме.

Брахмачарья: сдержанность

Живые существа нуждаются в помощи. Стоит благодарить действительность за возможность получать и дарить. Человек должен быть сдержан в своих действиях и намерениях. Наши желания нуждаются в контроле. Необходимо ограничивать себя в сексе, еде, сне, желаниях. В этом случае человек научится ценить то, что у него есть и станет лучше.

Особенной ролью брахмачарья является ограничение в сексуальных потребностях. Независимо от половой принадлежности, необходимо иметь воздержание от фантазий, мыслей и действий. При этом важно ограничиваться именно от этого, чтобы не использовать другого человека в своих желаниях и действительности.