Просто гимнастика или древняя панацея: чем может быть опасна йога

Просмотров: 1 260 | Мар 21, 2020 | Нет комментариев

Выбор редакции

  • Инвестиции и риски: почему стоит заручиться поддержкой финансового эксперта?Инвестиции и риски: почему стоит заручиться поддержкой финансового эксперта?
  • Пекин наносит «криптоудар» по доллару США: Москва готовитсяПекин наносит «криптоудар» по доллару США: Москва
  • Торговому гешефту между Китаем и США бытьТорговому гешефту между Китаем и США
  • Золотой гений Владимира ПутинаЗолотой гений Владимира
  • В ожидании референдума доверия Владимиру Путину. Зачем голосовать?В ожидании референдума доверия Владимиру Путину. Зачем голосовать?

«Перепутаны все ножки, переломаны кроватки – вот к чему народ приводят в «Камасутре» опечатки»

В этом отношении она ничем не лучше и не хуже фитнеса, health ballet, танцев с шестом, того же планкинга, бега по утрам и прочих методов самоистязания ради здорового образа жизни. Или, как в свое время сказал один гуру-приколист, «называться йогой может все – и бодибилдинг, и биатлон, и шахматы». Правда, отправляясь в магазин за ковриком, надо четко знать и понимать некоторые вещи.

Во-первых. То, что сегодня нам предлагают многочисленные доморощенные гуру под видом традиционного искусства древней Индии, часто никакого отношения к традиции не имеет. Современная йога сложилась около 150 лет назад, так что все эти асаны моложе, чем футбол или теннис. К тому же их комплекс был в значительной степени переработан за последние 30 лет в расчете на европейского и американского потребителя. Конечно, нельзя безапелляционно утверждать, что в современной йоге от индийского и традиционного осталось только название, но всевозможные антигравити-йога, опорная йога, даосская йога и так далее уж точно являются современными изобретениями.

Во-вторых. На йогу, как и на любой другой вид спорта, надо приходить подготовленным. То есть как минимум физически развитым. Сказки о том, что правильный гуру способен за год сделать из офисного сидельца Брюса Ли, а из коровы сгибающуюся во все стороны тростинку – это именно сказки. Способные очень страшно закончиться. В околойогических кругах давно уже популярны свои врачи, специализирующиеся на профессиональных травмах. После осмотра они с удовольствием за чашкой кофе поведают вам о том, чем может обернуться поход к гуру без разработанного мышечного каркаса.

Список впечатляющий. Ссылка для читающих на английском, а для остальных – краткий пересказ.

Считающаяся одной из простейших асан поза собаки мордой вниз способна живо угробить вам ахилловы сухожилия.

Банальное сидение на коленях (ваджрасана) у привыкшего к стульям человека западной цивилизации приводит к ухудшению кровоснабжения седалищного нерва и его дисфункции. В американской клинической практике давно уже прижился термин yoga foot drop («йогический отказ ног») – как раз по этой причине.

Читайте также:  Как правильно выполнять позу героя в йоге

Асаны, разрабатывающие шею и выполняемые в положении вниз головой, приводят к травмам позвоночных артерий, ухудшению кровоснабжения мозга и в конечном счете к инсульту.

Людям с варикозным расширением вен любые позы, связанные со сложенным или скрещенным положением ног, вообще противопоказаны, в особенности визитная карточка йоги – знаменитая поза лотоса.

Длительные упражнения в гибкости приводят к перерастяжкам связок – и многие индийские гуру давно уже втихаря заменяют свои изувеченные суставы на протезы.

Даже если занятия поначалу и принесли некоторое облегчение, если вы почувствовали легкость во всем теле неимоверную – это не значит, что проблем не будет потом. Через несколько месяцев или лет.

Дополнительно эта проблема усугубляется тем, что многие гуру совершенно не желают ждать, пока тело ученика приобретет необходимую гибкость, а вместо этого ему активно помогают. Могут, к примеру, попрыгать ногами у вас на позвоночнике или выдавить спину в нужную сторону, повиснуть на пояснице и так далее. Конечно же, ни медицинского образования, ни хотя бы диплома мануального терапевта никто из них не имеет – зачем? Древние знания, переданные от предков, заменяют все!

В-третьих. Проблема, прямо вытекающая из предыдущего пункта: даже сильно травмировавшись, адепты йоги крайне редко обращаются к нормальному врачу. Ведь гуру утверждают, что их занятия способны дать человеку необыкновенное здоровье и долголетие. А если у кого-то что-то заболело – то значит, он просто мало практикует йогу! Ну а врачи из обычных клиник, полжизни учившие анатомию, жалкие ничтожества по сравнению с ним, истинным знатоком Вед!

И наконец, в-четвертых. Никакой официальной системы сертификации йогических гуру не существует нигде – ни в России, ни в мире, ни даже в самой Индии. В отличие, скажем, от восточных единоборств, где все сверчки давно рассажены по шесткам: федерации принимают экзамены и выдают дипломы, а фриков видно за версту. Так что, отправляясь на занятия к гуру, объявление которого вы увидели в интернете или на фонарном столбе, вы каждый раз играете в русскую рулетку со своим организмом.

Но в общем-то, и это не самое страшное.

Gracious Night (Финляндия)

«Прощай, СССР» — эстонский фильм-сенсация с песнями Аллы Пугачевой (и еще 3 фильма с Таллинского кинофестиваля)

Братья-режиссеры Аки и Мика Каурисмяки для финского кино — не Люмьеры, но точно визитная карточка. Фильмы, регулярно пополняющие их условную вселенную «Каурисмяки-лэнд», всегда гарантируют зрителю определенный набор туристических впечатлений. Неловкий северный юмор и трагические сюжеты; серая затаившаяся природа и экстравагантный предметный мир; алкоголизм и стоицизм; люди с мимикой и грацией моржей. Аки — известнее, Мика — упрямее. Свой новый фильм (пока у него нет российского прокатчика, переведем название как «Милостивая ночь») он снял во время карантина, презрев ограничения.

Gracious Night (Финляндия)

События разворачиваются в Вальпургиеву ночь — весенний праздник, в который принято призывать свет, отгонять тьму и утилизировать мусор в домах и сердцах. В этом году скандинавы остались без народных гуляний. Но герои фильма (который не игнорирует нарратив 2020 года — а это редкость) все-таки нарушают запреты и собираются в баре. И в очистительной пьянке проговаривают все те вещи, которые так волнуют каждого из нас в последнее время. Переходя при этом от общей раны к частным — к примеру, в фильме есть пронзительная сцена из супружеской жизни. Муж и жена нелепо, но печально, и страстно, но бессердечно, выясняют отношения — и свои, и всех мужчин и женщин на свете разом. При этом актеры у Каурисмяки, как всегда, работают почти без сценария: режиссер знает, как превращать реальных людей в вымышленных персонажей. Лучшие поминки по 2020 году — в финских барах.

Читайте также:  Как самостоятельно открыть финансовый поток – простые способы и советы

Установка «Сервиз из стенки» 

Еще одна популярная установка, которая мешает наслаждаться жизнью и моментом «здесь и сейчас».

В каждой советской семье было что-то «особое, на праздник» — одежда, скатерть и, конечно же, праздничный сервиз. Наверняка ты тоже помнишь эти шкафы-«стенки» или серванты, в которых стояли и ждали своего случая лучшие наборы посуды.

Установка «Сервиз из стенки» 

Такой сервиз доставали только по особым случаям. А посуда «на каждый день» стояла на кухне — попроще, похуже, не комплектная. Красивые тарелки и фужеры хранили «на будущее», для гостей и застолий.

У многих до сих пор эта традиция соблюдается в семьях. И подпитывает данную мощную ограничивающую установку.

А ведь это синдром отложенной жизни. Когда ты ждешь чего-то в будущем, какого-то особого случая. И это уже не только про посуду или одежду. Этот синдром может распространяться на любую сферу твоей жизни — на любовь и отношения, на счастье, на внимание и заботу самому себе, на деньги и успех, которые ты откладываешь.

Также в Союзе прививалась еще одна вредоносная установка — запрет на проявление чувств и эмоций. «Хватит плакать, не реви, что ты нюни распускаешь, собери свои чувства в кулак и успокойся». До сих пор подобные фразы можно услышать во многих семьях.

Установка «Сервиз из стенки» 

Сама по себе сила этой мощной установки создает много убеждений, связанных с проявлением и проживанием своих чувств. Причем не только негативных, но и позитивных. «Не смейся так сильно, а то потом плакать будешь! Не шуми, сейчас не время для веселья».

Действие этой бессознательной установки провоцирует возникновение чувства стыда и вины. Если вдруг ты позволяешь себе проявить любые чувства, то бессознательно после этого появляется вина. 

Таких установок много :). Понимая, откуда они берутся и как влияют на твою жизнь сейчас, ты уже сделаешь первый шаг к освобождению от них.

Я приглашаю тебя на бесплатную онлайн-игру «Экспресс в новую жизнь», на которой ты проработаешь и освободишься от 5 тяжелых чувств. Эти чувства подпитывают негативные и блокирующие установки, в том числе, которые описаны в статье. Поэтому не откладывай на потом :), подключайся к игре прямо сейчас, чтобы освободиться от них и начать жить «на максимуме»!

Установка «Сервиз из стенки» 

Присоединиться к безоплатной онлайн-игре «Экспресс в новую жизнь» 

Защити себя! Психологическое и эмоциональное здоровье на карантине Беспокойство и паника. Поддаваться или нет?!Как обрести мышление, которое приносит ПРОЦВЕТАНИЕ во все сферы вашей жизни

Трансформирующие вебинары-практикумы Алены Красновой

Каждый месяц — новые темы практикумов, которые как пазл собираются в единую систему, трансформируют вашу жизнь мягко и в соответствии с вашими истинными целями

Читайте также:  Ананас и цветок лотоса из салфеток: оригами из модулей, мастер-классы

ПОДАРКИ сразу после подписки:

  • Медитативная экспресс-техника «Восстановление сил и энергии»

Заполните поля формы и нажмите на кнопку «Получить доступ»

ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП

Установка «Сервиз из стенки» 

СССР: истоки ностальгии

Достаточно внять ряду комментов, случайно выразивших правду. “Эх, здорово жили!” или “Да, были времена!” и прочие “как в детстве побывал” и “прям прослезилась”. Все эти вырвавшиеся эмоции более чем наглядно иллюстрируют истинное положение вещей.

Они грустят не по режиму. Не по СССР. Они грустят по детству. По тем временам, которые ушли и никогда не вернутся. А СССР в данном случае не более, чем просто антураж. Никто и не задумывается, насколько их детство могло быть лучше при другом режиме. Элементарно лет через 20, в довольно сытых и мирных нулевых.

Грусть по стране в данном случае – не грусть по режиму. Это ностальгия по тогдашней своей жизни. Которая, как водится, через годы выглядит гораздо лучшей, чем являлась на самом деле.

Повторюсь – я никоим образом не претендую на Глас Высшего Разума. Но картина получилась такой. И она имеет право на существование.

Позы для улучшения осанки и укрепления ног

Хорошую осанку обеспечивают мышцы, поддерживающие позвоночник в прямом положении. В результате предотвращаются искривления с последующими защемлениями нервных корешков.

Урдхва уттанасана

Упражнение выполняют в таком порядке:

  1. Встать прямо, ноги вместе.
  2. На вдохе поднять руки через стороны вверх и соединить кисти в замок ладонями к потолку.
  3. Отвести руки назад, одновременно поднимаясь на носки. Подбородок тянуть вперед и вниз, вытягивая шею.
Позы для улучшения осанки и укрепления ног

Урдхва уттанасана – одна из базовых асан в йоге.

Необходимо раскрыть грудь. Для этого плечи тоже тянут вверх и за голову.

Упражнение дает терапевтический эффект:

  1. Укрепляет мышцы бедер и голеней.
  2. Увеличивает подвижность лодыжек и стоп.
  3. Прорабатывает верхнюю часть спины и грудную клетку, раскрепощает плечевые суставы.