Простуда. Лечение простуды народными средствами

Зима… и снова простуда, и снова грипп… То мороз, то оттепель… Самое время для эпидемии гриппа. В этой статье мы как раз и поговорим о том, какую помощь при простуде и гриппе можно оказать организму с помощью натуральных средств.

thoughts on “Йога при простуде ”

  1. Сергей Чернов говорит в 18:13

    Во благо, Мила. Я раньше когда простывал — всегда тренировался, и процесс исцеления тоже шёл намного быстрее.

  2. Мила говорит в 17:18

    Спасибо за ответ , Сергей . Как выяснилось , я была права , выбирая при простуде второй вариант . Насморк уходит практически на второй третий день и общее самочувствие улучшается . С мужем проэксперементировали , я занималась , он отлёживался ))) Я через три дня уже пришла в себя , а он неделю прохандрил и приступил к занятиям ))) Спасибо Вам за всю информацию и полезные советы !

Оставить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарий

Оповещать меня о новых комментариях по почте

Имя *

Email *

Сайт

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок:

Лечение при первых симптомах простуды

Для профилактики и лечения соблюдайте следующие правила — смазывайте каждую ноздрю оксолиновой мазью, особенно перед выходом из дома, можно закапывать сок алоэ в нос. Пейте кефир или биокефир, съедайте в день по два яблока или апельсина. Перед сном съешьте несколько долек чеснока или лука. Эти продукты прекрасно укрепят иммунитет. При первых симптомах простуды не хватайтесь за таблетки. Пусть поработает ваш иммунитет, если начинать лечение простуды сразу же сильнодействующими средствами, вы расшатаете иммунную систему и лечиться впоследствии вам придется уже у иммунолога, а это весьма недешевое удовольствие. Попробуйте остановить насморк или кашель домашними средствами. Если лечение простуды после двух дней не приносит облегчения и простуда не отступает следует обратиться к врачу. Вообще чем раньше вы начнете лечение простуды, тем легче победить простуду. Держите ноги в тепле, насыпьте сухой горчицы в теплые носки, можно оставить их на ночь. Если Вы промокли, замерзли на улице, примите меры, чтобы не заболеть — согрейте ноги, можно помассировать ступни. Если вы пришли домой можно попарить ноги. Если вы на работе — погрейте руки, подержите ладони под струей почти горячей воды, так как не только стопы, но и ладони содержат множество рефлексогенных зон. Поэтому мы и простужаемся, промочив ноги. Позаботьтесь об укреплении иммунитета. Витамин С необходим для синтеза интерферона — защитного белка, мобилизирующего лимфоциты на борьбу с инфекцией. Витамина С много в лимонах, апельсинах, шиповнике, киви, черной смородине. Можно принимать его и в таблетках, но только не на голодный желудок, чтобы не вызвать раздражение слизистой оболочки желудка. Для повышения сопротивляемости организма очень полезны кисломолочные продукты. Регулярное их употребление снижает восприимчивость организма к простудам, и лечение простуды не занимает много времени.

Что такое простуда?

Согласно принятой терминологии, простуда представляет собой респираторное заболевание, возникающее в результате переохлаждения, контакта с зараженным человеком или снижения иммунитета. Если по результатам проведенных исследований удалось установить, что простуда была вызвана определенным вирусом, то принято говорить о ней как об ОРВИ. Существует порядка 200 вирусов, которые могут считаться возбудителями этого простудного заболевания. Особняком от них стоит грипп, который проявляет себя несколько иначе, чем прочие простудные заболевания.

Поскольку инфекционный процесс может иметь различную природу, а также причины развития, симптомы простуды также в каждом случае могут отличаться. Однако есть признаки, которые являются общими для этого типа болезни:

  • першение и боль в горле;
  • субфебрильная или более высокая температура тела (38 градусов);
  • кашель, насморк, чихание;
  • слезотечение, жжение в глазах;
  • ломота в мышцах и суставах;
  • головная боль;
  • общая слабость.

Простуда дает о себе знать не сразу. Поэтому на начальной стадии человеку сложно понять, что он болен. Он продолжает вести свой обычный образ жизни, тем самым делая себе только хуже. Правильно поступают те, кто при первых симптомах, например, частом чихании, начинают действовать. Тогда можно буквально за 1-2 дня вылечить простуду, ограничив распространение инфекции по организму. Если же лечение не начать, придется обращаться к врачу, который подскажет, как быстро выздороветь от простуды.

Можно ли заниматься йогой когда болеешь

Йога является отличным профилактическим средством от простуды и любых других заболеваний. Но можно ли заниматься йогой когда болеешь гриппом или другими респираторными заболеваниями? Как и когда можно приступить к занятиям? В случае, когда Вы чувствуете упадок сил, не стоит себя сильно перегружать. Движения необходимо выполнять плавно, без рывков и следить, обязательно, за самочувствием.

При болезни твой организм бросает все ресурсы, чтобы как можно быстрее вылечится и поэтому у него практически не остается сил на любую физическую нагрузку. Но на начальной стадии болезни, когда на излечение еще не брошены все силы, ты можешь даже почувствовать улучшения самочувствия во время занятия йогой. Что связано с выбросом адреналина и ускорением обменных процессов, вызванных физической нагрузкой.

Но при этом возможно наступит последующая слабость и прогрессирование заболевания, так как организм потеряет свои ресурсы, необходимые для борьбы с инфекцией. А это может привести к ухудшению самочувствия или, даже, к проблемам с сердцем.

Заниматься не стоит, если у тебя есть температура, слабость, кружится голова и болит горло. Если же, ты практикуешь йогу давно, дай себе время на «поболеть и отдохнуть». А дома, постепенно можно начинать делать пассивные асаны.

При этом, заниматься необходимо на голодный желудок – не менее, чем через 2-3 часа после еды. А после окончания упражнений расслабся в Шавасане 10-15 минут.

Также не забывайте, вызов врача на дом в Невский район должен быть своевременным при ухудшении здоровья!

Тренировки при серьезных заболеваниях ОРВИ

Если симптомы болезни серьезны, то любая физическая нагрузка вам противопоказана. Лучше отложить поход в тренажерный зал до полного восстановления, поскольку вы рискуете:

  • получить осложнения на внутренние органы;
  • значительно ухудшить самочувствие;
  • заразить других посетителей.

Не занимайтесь самообманом. Даже если после приема анальгетиков и жаропонижающих средств вы нормализуете свое состояние и почувствуете себя более или менее бодро, это не значит, что пора идти тренироваться. Когда вы закончите тренировку, эффект медикаментов как раз спадет, и вы будете чувствовать себя намного хуже, чем до тренировки. Если вы отмечаете у себя симптомы гриппа или ОРВИ, сперва дождитесь полного выздоровления и только потом разрабатывайте стратегию возвращения в спортивный режим.

Помощь при простуде и гриппе, когда инфекция началась

С первых минут после появления признаков недомогания начинаем применять препараты, обладающие прямым противовирусным действием. Среди наших продуктов таких немало:

«Эхинацея» (1х2) — обладает прямым противовирусным действием в отношении вируса гриппа, а также усиливает выработку интерферона и стимулирует синтез иммуноглобулинов – действие против антигенов вирусов.

«Листья Оливы» (1х1-3)-оказывает бактериостатическое и мощное противовирусное действие (блокирует размножение вирусов, стимулирует Т-лимфоциты-киллеры, убивающие инфицированные клетки).

«Чеснок» (1) — хорошо известен своим системным: антибактериальным и противовирусным действием.

«Корень солодки» (1х2) -содержит глицирризиновую кислоту, которая активна в отношении ДНК- и РНК- вирусов. Противовирусное действие может быть связано с индукцией образования интерферона.

«Кошачий Коготь» (1х2) – все компоненты этой БАД экстракт коры ункарии, астрагал и эхинацея обладают прямым противовирусным действием.

Как и в случае профилактики гриппа мы рекомендуем принимать не один, а как минимум два-три препарата, например, «Листья Оливы», «Корень Солодки», «Кошачий коготь». При этом не забываем о витаминах: «Супер Комплекс» и «Витамин С НСП», который в период болезни ещё более востребован, и «Эхинацеи», приём которой не следует прекращать до полного выздоровления.

Нужно помнить, что и грипп, и ОРВИ всегда сопровождаются бактериальной инфекцией, поскольку вирусы нарушают эпителиальный барьер слизистой оболочки дыхательных путей, открывая путь вторичной бактериальной инфекции. При этом патогенные бактерии поражают не только дыхательную систему, вызывая, например, синуситы, гаймориты, отиты, бронхиты, пневмонию, но и инфекции других органов и систем организма. В этом случае осложнения после гриппа и ОРВИ — это всегда осложнения бактериальной природы. Поэтому при гриппе и ОРВИ всегда уместны антибактериальные препараты, которые нужно назначать с первых дней вирусной инфекции, не дожидаясь осложнений («По Д’Арко НСП», «Коллоидное Серебро Форте», «Черный Орех», «Хлорофилл»). А при появлении признаков бронхита в нашем арсенале имеется «Брэс Из» и «Корень солодки» — замечательные и проверенные отхаркивающие препараты, которые работают системно.

«Брэс Из»(2х3-4), например, содержит:

Корень хрена – отхаркивающее, противовоспалительное, антимикробное действие. Листья коровяка обыкновенного – антивирусная активность против вирусов гриппа, отхаркивающее, противовоспалительное действие, снимает спазмы гладкой мускулатуры при астме и одышке. Семена пажитника – противовоспалительное, спазмолитическое действие. Семена фенхеля – отхаркивающее и спазмолитическое действие. Трава посконника – стимулирует активность макрофагов, что и определяет его антибактериальные свойства.

Таким образом, лучшая помощь при простуде и гриппе, а также лучший способ противостоять вирусной инфекции — это использовать весь арсенал не только фармакологических, но и природных средств защиты от вирусной инфекции, включая фитопрепараты и БАД. Другая важнейшая стратегическая задача в противостоянии гриппу и ОРВИ — это стимуляция и укрепление иммунитета.

Я поделилась с Вами рекомендациями к.м.н., врача-нутрициолога и научного консультанта компании НСП Лысикова Юрия Александровича.

Йога от гриппа: помощь при первых признаках болезни

Здравствуйте, друзья! Надеюсь Вы все здоровы, энергичны и полны оптимизма? Сегодня мы поговорим о проблеме, которая может подстерегать нас на каждом шагу в виде гриппа. И как себя обезопасить от этого? Йога от гриппа поможет нам уберечь себя от этого неприятного недруга. Можно сказать, что каждый человек должен обладать знаниями как преодолеть грипп и орви.

Не только таблетками, но и другими, более гармоничными средствами. Лекарства никто не отменял, они нужны как скорая помощь, но они могут не понадобиться, если человек сам управляет процессами своего организма, чему и учит йога.

Можно ли асанами остановить наступление болезни?

Мы должны научиться прислушиваться к своему организму. Почувствовав первые симптомы простуды, можно сразу же приступить к действиям, к лечению. Занятия йогой гармонизируют Вас в целом. Когда мы в гармонии, то организм сам знает куда ему направить свои силы и энергию, на отдых, активность или борьбу с надвигающейся болезнью.

Есть определенная группа поз, которые помогают успокоить ум и активизировать органы внешней секреции, чтоб направить жизненные силы на устранение первых симптомов болезни.

Какие позы рекомендуются при первых признаках болезни?

Прежде всего перевернутые позы. Они укрепляют иммунитет и очень действенны. Те люди, которые практикуют йогу, знают, что нужно вводить в комплекс упражнений больше перевёрнутых поз с наступлением эпидемий гриппа и простуды или при хронических заболеваний бронхов.

Причём их можно выполнять как в динамике, так и в статичном варианте. Чтобы увеличить время фиксации в асане, можно использовать разные опоры. Польза перевернутых поз в йоге была рассмотрена в одной из статей блога.

Халасана

Ложимся на спину. Выпрямляем руки и через стороны вытягиваем их за головой. Без помощи рук, с выдохом подтягиваем колени к груди. Медленным перекатом (не резким рывком) переводим стопы за голову. Стараемся вес тела расположить на лопатках.

Внимание! Вес тела не должен быть на шее!

Попытаемся ладонями зацепиться за пятки. Оттягиваем пятки назад. Скруглённую спину — в другую сторону. Нужно выпрямить и натянуть ровное и спокойное дыхание. Низ живота должен быть расслаблен.

Фиксируемся в позе около минуты, затем увеличиваем время до 3 минут.

Для повышения иммунитета рекомендуются различные наклоны вперёд. Когда голова находится ниже, чем сердце, мозг отдыхает, сердце тратит меньше усилий на кровоснабжение.

Когда организм напряжен, мы как будто “съёживаемся”, на что тратим очень много энергии.

В состоянии постоянного стресса, скованности, организм очень много сил тратит не на то, что нужно, и не хватает энергии чтобы справиться с болезнью.

Прасарита Падоттанасана. Наклоны с широко расставленными ногами

Нужно встать и поставить ноги примерно на 2,5 ширины плеч. Ладони располагаем на основании бёдер. Прямой корпус наклоняем руки ладонями на пол на одной линии со вытягиваем спину.

Делаем несколько спокойных вдохов и выдохов.

Хотите быстро справиться с гриппом и снова стать здоровыми как лев? Тогда сразу же при первых признаках наступающего гриппа делайте следующую позу.

Асана Лев. Симхасана

Сядем на колени, на пятки. Ладони должны лежать на коленях, напряженные и с разведёнными в стороны пальцами. Шея вытянута. Подбородок прижат к напрячь глаза, смотреть исподлобья как свирепый лев.

 Делаем вдох. На выдохе широко открываем рот и высовываем язык как можно дальше. В это время необходимо напрячь все тело, но особенно горло и шею. После выдоха на 5 секунд задерживаем дыхание. Повторить упражнение 3 раза.

Эта поза усилит приток крови к области шеи. Поможет избавиться от инфекций верхних дыхательных путей, болезней горла и от сильного насморке. Может не только сократить время болезни, но и остановить её, если Вы начали делать упражнение при первых признаках надвигающейся инфекции.

Сегодня мы с Вами, уважаемые читатели, узнали те несложные асаны Хатха йоги, которые помогут Вам бороться против гриппа. Если Вы знаете эти практики, то Вы вооружены. Ведь чем тяжело болеть и затем бояться осложнений после коварного гриппа, лучше предупредить это заболевание заранее. А лучше поднимать иммунитет постоянно, о том как это сделать я писал здесь.

  • Самая полная информаци…
  • 7 полезных свойств баз…
  • 13 незаменимых лечебны…

Поделитесь с друзьями

Что еще можно делать, чтобы реже болеть?

Эти советы не относятся к основным профилактическим мерам, но в большинстве случаев помогают реже болеть: 

Что еще можно делать, чтобы реже болеть?
  • Многие врачи рекомендуют брать отпуск (или его часть) не летом, а зимой. Чтобы, если есть возможность, слетать в теплые страны, позагорать у моря. Для восполнения нехватки витамина D, контакта с полезной морской водой и морским воздухом, обогащению организма витаминами из местных фруктов, морепродуктов, экзотических блюд. Купание в воде тонизирует организм, снимает стресс (как и сам отдых); 
  • Соблюдать личную гигиену. Ситуация с коронавирусом Covid-19 многому нас научила. Но благодаря самоизоляции, минимальному контактированию друг с другом, мерами дезинфекции, средствами индивидуальной защиты (медицинские маски, перчатки, антисептики) население нашей холодной страны практически не болело сезонными “простудами” весной 2020; 
  • В период эпидемии ОРВИ лучше лишний раз не бывать на людях. Жаль, не у всех есть такая возможность. Ну а если заболели сами, то не распространяйте инфекцию. Не будьте эгоистом. Другие люди тоже не хотят болеть. Лучше отлежаться дома, взять больничный; 
  • Сделать прививку. От гриппа человечество давно изобрело вакцину. Но споры о пользе/вреде прививок не утихают. Поэтому делать или нет прививку от гриппа пусть каждый решает сам; 
  • Ближе к сезонной эпидемии сделать полное обследование организма, сдать все анализы. Сходить на консультацию к терапевту или иммунологу. Чтобы заранее принять меры, а не паниковать, когда в СМИ объявят сложную эпидемиологическую обстановку или карантин; 
  • Не забывать о периодической чистке и обслуживании кондиционеров. Это касается всех кондиционеров: домашнего, автомобильного, офисного. Дело в том, что со временем в грязных системах вентиляции/кондиционирования могут поселиться опасные бактерии легионеллы. Которые вместе с холодными потоками воздуха могут добраться до вашей слизистой. Симптомы при легионеллезе примерно такие же, как при гриппе или ОРВИ. Но заболевание опасное, может привести к серьезным осложнениям или госпитализации; 
  • Проветривайте помещение. Болезнетворные бактерии гибнут на морозе. Особенно, если кто-то из членов семьи и коллектива находится дома. Проветривать рекомендуется школьные классы, студенческие аудитории, залы, помещения, в которых скапливается большое количество людей;
  • Любовь, влюбленность и занятия сексом с любимым человеком укрепят не только интимное здоровье. Для организма полезно испытывать все эти эмоции. Во время бурной страсти наше тело вырабатывает много гормонов и секретов. Они улучшают наше самочувствие, придают силы, снимают стресс. 
Читайте также:  Постизометрическая релаксация мышц