Старославянский массаж живота и спины в домашних условиях

Дорогие друзья. В домашних условиях можно делать себе старославянский массаж, при помощи которого, вы избавитесь от многих болезней. В этой статье вы найдете видео с рассказом о пользе массажа внутренних органов и технику выполнения упражнений и движений при массаже.

Порядок процедуры

  1. Первая точка: на линии пупка до низа грудины отложите от него три пальца вверх и вправо. Это точка желчного пузыря. Иногда под пальцами можете ощутить журчание, это желчь из пузыря изливается в кишку. Если желчный пузырь удален, то надо массировать печень, увеличиваясь, она берет на себя функции пузыря.
  2. Далее переходим под ребра с левой стороны.
  3. Затем идет массаж правого подреберья.
  4. Дорожка массажа напоминает домик.
  5. Обрабатываем пупок. На пупок надо нажимать вертикально. Массаж поможет снять отеки с сосудов, улучшить снабжение кровью почек, органов малого таза, нижних конечностей.
  6. На рисунке показано направление массажа.

Такая простая терапия поможет избавиться от многих заболеваний без таблеток и уколов. Когда не было еще такого обилия лекарственных препаратов, народные целители проводили правку живота. Это была самая необходимая процедура, так как люди много работали, поднимая большие тяжести.

Смотрите еще на блоге: Висцеральный массаж от Евгения Пруткова

Снятие боли с помощью физических упражнений

Снять болевой синдром можно не только с помощью нестероидных противовоспалительных препаратов, длительный приём которых всегда грозит развитием осложнений со стороны работы внутренних органов. Упражнения при болях в позвоночнике могут существенно снизить дискомфорт и болезненные ощущения даже не прибегая к помощи обезболивающих препаратов.

Обезболивание шеи

Снятие боли с помощью физических упражнений

Упражнения для снятия боли позвоночника в шейном отделе

Читайте также:  Болит дельтовидная мышца плечевого сустава

Эти 3 упражнения против боли в шее выполняются с осторожностью, особенно если есть протрузии или грыжи:

В конце такой обезболивающей гимнастики, оставаясь лёжа на животе, скрестите пальцы в замок, положите на них лоб, и полностью расслабьтесь на 40-60 секунд.

Снимаем боль в грудном отделе

Снятие боли с помощью физических упражнений

Эффективно обезболивают грудной отдел наклоны с упором руками о стену

Пружинящие наклоны (прогибы) в груди выполняются в течение 10-15 секунд. Можно сделать несколько подходов.

«Анестезия» для поясницы, ягодицы и ноги

Точка, помогающая снять боль в пояснично-крестцовом отделе

Снятие боли с помощью физических упражнений

Это упражнение выполняется пассивно и относится к категории «Упражнения для спины без нагрузки на позвоночник»:

  • необходимо найти болезненную точку в верхней четверти ягодицы на стороне поражения и сильно нажать на неё большим пальцем;
  • поставить ногу, в которую иррадиирует боль на стул ровно перед собой так, чтобы угол в коленном суставе был прямым;
  • выполнить 20-40 отведений ноги в сторону в среднем темпе, при этом удерживая давление большим пальцем на указанную точку.

Общие рекомендации

Можно вести здоровый образ жизни, заниматься спортом и регулярно ходить на массажи, но боль в спине могут вызвать даже самые простые движения, например, поднятие карандаша с пола.

Что может послужить профилактикой от болей в спине?

  • Наблюдайте за осанкой, используйте вспомогательные накладки на стулья, обратите внимание на высоту рабочего кресла.
  • Установите оптимальное положение экрана компьютера.
  • Выбирайте матрас средней жесткости или ортопедическую модель.
  • Делайте зарядку по утрам и тренируйте все тело.
  • Выбирайте правильную обувь, особенно тщательно подойдите к выбору пары на каблуке (отдайте предпочтение модели с небольшим и устойчивым каблуком).
  • Старайтесь не носить рюкзак на одном плече, эта привычка также приводит к нарушениям.

Частые вопросы пациентов

А теперь рассмотрим самые частые вопросы пациентов, которые нам задают. Если вы не найдете среди них свой, то можете написать нам и получить заочную консультацию доктора. А можете позвонить администратору клиники и записаться на очную бесплатную консультацию доктора.

Читайте также:  Как самостоятельно вправить тазобедренный сустав в домашних условиях

Помогает ли массаж живота для мужчин для похудения и уменьшения объемов?

Да, помогает, поскольку принцип действия процедуры аналогичный массажу у женщин. Отводится избыточная жидкость, усиливается микроциркуляция крови и восстанавливается обмен веществ.

Можно ли делать массаж живота при эндометриозе?

Зависит от степени распространения данного заболевания. Необходима консультация гинеколога.

Можно ли после кесарева делать массаж живота?

Да, можно для исключения спаечного процесса и нормализации положения внутренних органов.

Можно ли делать массаж живота при диастазе?

Диастаз – это серьезное осложнение осложненной беременности тяжелых родов. Необходимо смотреть степень расхождения прямых мышц живота. Массаж можно использоваться в качестве вспомогательного метода лечения.

Можно ли с помощью массажа убрать живот?

Да, безусловно можно. Именно для этих целей и проводится моделирующий, антицеллюлитный и абдоминальный массаж.

Через сколько можно есть после массажа живота?

Кушать можно через час после процедуры. Употреблять чистую питьевую воду в случае возникновения жажды можно сразу же.

Как часто можно делать массаж живота женщине?

По мере необходимости. Рекомендуется 3-4 раза в год. При активном процессе похудения и занятиях спортом рекомендуется регулярное прохождение курса массажа 1 раз в 2 месяца.

Можно ли делать массаж живота при месячных?

Не рекомендуется, поскольку высока вероятность усиления кровотечения. Расслабляющий массаж назначается при гипергонусе матки и спазмах, вызывающих сильные менструальные боли.

Массаж от боли в животе при месячных может помочь в случае перенапряжения. Процедуру должен назначать гинеколог.

Когда можно делать массаж живота после родов?

Массаж живота при беременности разрешается делать после 16-ти недель. Процедуры способствуют укреплению мышц пресса, подготовке к родовой деятельности, устраняют риск появления растяжек и чрезмерного смещения внутренних органов.

Читайте также:  Йога во время месячных: выбираем правильные асаны

Специалисты по массажу:

Алмазов Андрей Вячеславович

Розин Михаил Анатольевич

Рыбкин Иван Андреевич

Смирнов Максим Олегович

или позвоните нам по телефону +7 (495) 505-30-40

Упражнения при остеохондрозе

  1. Лежа на спине, согнуть ноги в коленях, прижать их к груди, подняв голову и пытаясь достать лбом коленей. Рекомендуемое количество повторов – 15 раз. Важно не перенапрягать в таком положении шею, а обращать больше внимания на равномерную вытяжку позвоночника и симметричное напряжение всех мышц.
  2. Приподнять голову на 1 см от пола, потянуть подбородок к потолку, задержавшись на 3 счета в верхней точке, опуститься. Рекомендуемое количество повторов — 7 раз.
  3. Правую руку положить вверх, за голову, сменить положение рук, опустив правую и подняв левую руку. Повторить 10 раз, наблюдая за положением спины, плотно прижатой к полу.
  4. Руки в стороны, достать поочередно одной рукой вторую с противоположной стороны. Правая рука дотягивается до левой, вытягивая и напрягая мышцы спины, и наоборот.
  5. Ноги согнуты в коленях, стопы на полу на ширине плеч. Согнутое колено достает до пятки противоположной ноги. Повторяется упражнение для каждой ноги по 10 раз.
  6. Ноги согнуть в коленях, руки поднять вверх и завести за голову, локти прижать к ушам. Одновременно развести колени и локти в стороны, вернуться в исходное положение. Повторить 10 раз.
  7. Вытяните руки к коленям, не приподнимая корпуса, растягивая шейные и грудные мышцы, освобождая от зажимов. При этом голову нужно держать прямо, тянуться макушкой в другую сторону, усиливая натяжение.
  8. Опереться на согнутые в локтях руки, даже больше на локти, и прогнуть спину в грудной отделе, опустив на полу таз и голову, раскрыв и вытянув грудной отдел корпуса вверх.

После комплекса обязательно стоит расслабиться, восстановить дыхание и выполнить легкие упражнения на растяжку всех прорабатываемых отделов.