Убогая йога. Как непрофессионалы дзена калечат россиян

Как крупнейший в России климатический и бальнеологический курорт, Сочи располагает очень развитой гостиничной инфраструктурой. Многие отели предлагают широкий ассортимент услуг, что позволяет насладиться всеми гранями отдыха, не покидая их территории.

Участники и порядок отбора

К участию в конкурсном отборе приглашаются школьники 7–8 классов из образовательных организаций Российской Федерации, а также, в виде исключения, учащиеся 6 классов (по состоянию на май 2021 года), прошедшие отбор по программе 7 класса.

Общее количество участников образовательной программы: не более 140 человек, из числа участников 8 класса — не более 80 человек, в том числе экспериментальной группы «Генетика» — не более 20 человек из общего числа участников 8 класса.

Для участия в конкурсном отборе необходимо пройти регистрацию на официальном сайте Образовательного центра «Сириус» с 29 декабря 2020 года по 14 февраля 2021 года.

Отбор участников осуществляется в два этапа. Первый этап — дистанционный учебно-отборочный курс в системе «». Второй этап — заключительный отборочный тур (проводится в регионах).

Дистанционный курс пройдет с 1 февраля по 14 марта 2021 года. Обучение можно начинать в любой момент, но до 14 февраля 2021 года включительно.

В рамках дистанционного учебно-отборочного курса оценивается успешность освоения учебного материала, а также результат, показанный на обязательном дистанционном тестировании. Дистанционное тестирование с целью отбора на заключительный (очный) тур будет проведено 14 марта 2021 года.

По итогам дистанционного учебно-отборочного курса и обязательного дистанционного тестирования будут определены участники заключительного отборочного тура, который пройдет в субъектах Российской Федерации 27 марта 2021 года.

Читайте также:  Асаны на баланс: разновидности, способы адаптации к нагрузке

Список школьников, допущенных к участию в заключительном очном отборочном туре, будет опубликован на сайте Образовательного центра «Сириус» не позднее 18 марта 2021 года.

Регламент проведения заключительного отборочного тура, места и время проведения этого тура в регионах будут опубликованы на сайте Образовательного центра «Сириус» не позднее 19 марта 2021 года.

По итогам оценки академических достижений, без дополнительных конкурсных испытаний, на образовательную программу приглашаются учащиеся 7–8 классов по состоянию на 1 мая 2021 года, которые были приглашены на Майскую учебно-олимпиадную образовательную программу по биологии Образовательного центра «Сириус» 2020 года.

Список участников образовательной программы будет опубликован на сайте Образовательного центра «Сириус» не позднее 3 апреля 2021 года.

Для участников, прошедших на образовательную программу, будет организован дополнительный отбор в группу углубленного изучения генетики. В рамках отбора участникам будет предложен дополнительный курс предобучения и итоговое тестирование.

Спектакль-прогулка Голос Города Сочи

  • Возможность в необычной форме узнать об истории Сочи и тайнах, которые хранят его улицы и здания. Здесь вы окунетесь в прошлое, перенесетесь в будущее и примите участие в настоящем.
  • Театр на улицах Сочи, в котором нет границ. Сюжет, актеры, искренние эмоции и чувства.
  • Совмещение интерактивной части с сюжетом спектакля, поэтому не скучно будет даже детям.
  • Абсолютно новый и оригинальный формат досуга, чтобы провести время в кругу друзей, отпраздновать день рождения или организовать корпоратив.

Отелей Сочи с детской анимацией на карте

  • Круизы по Средиземному морю все включено – 12 лучших предложений
  • Туры в Прагу на 7 ночей, отели 3 и 4* с завтраками от 49 205 руб за ДВОИХ – апрель, май
  • Недорогие отели в Москве
  • Отели Паттайи на Джомтьене 3 звезды первая линия
  • 20 лучших развлечений на Крите для детей
  • Музей Фаберже — частный музей в Санкт-Петербурге
  • 20 лучших курортов Болгарии для отдыха с детьми
  • Отели Тбилиси в Старом городе
  • Отели Геленджика рядом с морем
  • Таиланд или Шри-Ланка
  • Отдых на Крите всё включено
  • Куда поехать на Новый год недорого – 9 интересных вариантов
Отелей Сочи с детской анимацией на карте
Отелей Сочи с детской анимацией на карте
Отелей Сочи с детской анимацией на карте
Отелей Сочи с детской анимацией на карте
Отелей Сочи с детской анимацией на карте
Отелей Сочи с детской анимацией на карте

+1

Отелей Сочи с детской анимацией на карте
Отелей Сочи с детской анимацией на карте
Отелей Сочи с детской анимацией на карте
Отелей Сочи с детской анимацией на карте
Отелей Сочи с детской анимацией на карте
Отелей Сочи с детской анимацией на карте

Онлайн-просветление

Люди, которым не понравился тренер или у которых по его вине что-то было повреждено на тренировке, либо вообще не возвращаются в йогу, либо начинают заниматься дома самостоятельно. Сегодня существует огромное количество онлайн-курсов и вебинаров. Но это менее эффективно и опасно. Нужен тактильный контакт мастера: чтобы он поправлял и подсказывал. Иначе от неправильной постановки поз в домашних условиях начнутся проблемы с коленями, спиной и шеей, — утверждает Ринад Минвалеев.

Читайте также:  Йога для похудения – упражнения с пользой для здоровья

Если расписание групповых занятий не подходит, а индивидуальные практики не по карману или так и не удалось найти идеального инструктора, можно воспользоваться онлайн-уроками. Но здесь также важно следить за техникой выполнения асан. Никаких перегибов. Как только возникает боль в коленях или пояснице, необходимо прекращать упражнение.

Онлайн-просветление

— Я бы рекомендовала всё-таки сначала сходить к специалисту, не заниматься дома сразу в одиночку. Хороший инструктор подскажет, как «отстраивать» позу, а потом уже можно тренироваться самостоятельно, — резюмирует Евгения Григорьева.

Эксперты отмечают, что в йоге главное — не торопиться и прислушиваться к своим ощущениям. Тогда никакой тренер не сможет навредить. Но лучше, чтобы инструктор был квалифицированным и опытным, а тренировка — в удовольствие.

Авторы

Онлайн-просветление

Хомякова Наталия

Важная информация и полезные советы

  1. Спрос на зимний Сочи по сравнению с прошлым годом вырос в 2 раза, поэтому бронируйте номера заранее.
  2. В связи с карантинными мерами из-за COVID-19 массовые мероприятия, аттракционы и достопримечательности могут работать в ограниченном режиме – уточняйте заранее информацию на официальных сайтах.
  3. Покупайте входные билеты он-лайн, где это возможно, избегайте очередей в кассах.
  4. Внимательно смотрите, какие документы и справки требуют отели, санатории и пансионаты для заселения. Не забывайте, что справки об эпидокружении для детей нужны в любом случае, как и медстраховка для всех членов семьи.
  5. Многие объекты размещения в Сочи работают с системой «кешбэк по России». Акция действует до 10 января 2021 г. – есть возможность вернуть до 20 тыс. рублей от стоимости тура или отеля.