Йога, как образ жизни: работа над душой и телом

Тело сообщает о важном

Я начала заниматься силовой йогой в переломный для себя момент. Годами я вела крайне активный образ жизни, работала организатором политических кампаний и позволила работе поглотить себя без остатка. Примерно в двадцать пять лет я оказалась в больнице с онемением половины тела.

Онемение началось за несколько лет до этого с покалывания в правой стопе во время физических нагрузок. Я прекратила бегать и заниматься кардиотренировками, так как «иголочки» в правой ноге сильнее ощущались при движении. Через некоторое время тупая боль в правых ноге и руке стала моим постоянным спутником. В то же время моя карьера шла на взлет, я занималась тем, о чем всегда мечтала. Я задвигала постоянную фоновую боль в теле на второй план, отводя первое место работе и обязанностям.

Как-то раз наутро после удачного рабочего мероприятия я проснулась и поняла, что чувствительность в правой стопе стала гораздо меньше, чем обычно. Стопа так опухла и онемела, что я с трудом могла надеть обувь. Сев за стол, я поняла, что дело не только в стопе. Потеря чувствительности распространилась на всю правую сторону, в том числе на правую половину лица.

Я позвонила врачу, и он велел немедленно ехать в неотложку, ведь симптомы указывали на инсульт. В больнице мне сообщили, что, учитывая мой возраст и симптомы, у меня, скорее всего, рассеянный склероз. Я пришла в ужас.

Распорядок дня при йогическом образе жизни

Чтобы придерживаться йогического образа жизни, стоит соблюдать определенный режим дня. 

• Подъем в 4 утра. Считается что с 4 до 10 утра время гуны благости. После пробуждения можно сделать несколько упражнений на растяжку, затем обязательно принять душ и растереть тело маслом. Лучше делать это в тишине, а также практиковать закаливание. После нужно выпить стакан теплой кипяченой воды для очищения, а затем от 2.5 до 4 часов посвятить индивидуальным практикам йоги. Медитация и упражнения йоги подарят заряд бодрости и сил, помогут услышать свою душу. 
• С 10 утра до 22 часов влияют гуны страсти, поэтому это время отведено под активную деятельность и повседневные дела. Важно в этот период соблюдать правила умеренности во всем, чередовать работу и отдых и хотя бы 1 час выделить для прогулки на свежем воздухе, чтобы наполнится праной — энергией жизни — через лучи солнца и кислород. Последний прием пищи должен быть за 2 часа до отхода ко сну или раньше. Перед сном можно помедитировать или сделать расслабляющий комплекс йоги. 
• С 10 вечера до 4 утра влияют гуны невежества. В это время надо погрузиться в самозабвение и выспаться.

Краткое описание йога-тура

Нас ждут 12 практических и 10 теоретических занятий с передачей фундаментальных ЗНАНИЙ о йоге, полученных мастером в Индии и глубокое погружение в практику на всех доступных нам уровнях.

Благодаря глубине обучения этот йога-тур будет полезен даже инструкторам йоги. А начинающим просто повезет получить знания такого уровня и качества.

Здоровый активный отдых, разнообразие овощей и фруктов, море и красивый загар прилагаются. Мы будем вдыхать целительный морской воздух, а местом для наших занятий будет берег Красного Моря.

Мы будем вырабатывать качества йогов, которые полностью изменят нас и наше отношение к жизни, наполнив нас мудростью и спокойствием.

Результаты йогатерапии и Кто бывает на моих йога интенсивах в горах

похудеть, а точнее подтянуть и привести в тонус тело. А так же почувствовать себя крепким, стройным и помолодевшим. Особенно после горных треков результат как правило очень явный и замечаете его как вы, так и окружающие.

и серьёзно больные, люди после травм, решившие прекратить играть в игру «Я больной и постоянно лечусь» и начать играть в игру «Я веду здоровый образ жизни». Я работаю с людьми разных возрастов, имеющими разные диагнозы. Глаза могут бояться, но человек — делает.

Мои семинары — это не таблетка. Это скорее «пинок» — вы получаете привычки и навыки, позволяющие в дальнейшем самостоятельно контролировать своё самочувствие.

Основные проблемы в здоровье, с которыми я работаю и наблюдаю положительный результат: хроническая усталость, артриты, гипертония, гипотония, болезни щитовидки, бесплодие, простатит, импотенция, бронхит, астма, ожирение, варикоз, болезни позвоночника (грыжи, искривления, травмы), рак молочной железы, рассеянный склероз, последствия инсульта, а также парализация нижних конечностей из-за травмы спинного мозга и т.д. (подробнее можно почитать в Историях выздоровления).

Если вы ещё не прочитали о моём методе, то он прост и описан на страничке Обо мне.

Контекстная реклама в Яндекс Директ и Google AdWords

Контекстная реклама — самый быстрый способ привлечь целевую аудиторию на свой сайт.

Однако, новички допускают грубые ошибки в настройке рекламы, результатом чего становится «слитый» впустую рекламный бюджет и отсутствие результата.

Яндекс Директ имеет целый ряд инструментов:

• Реклама на ПОИСКе (в результатах выдачи на Яндексе);
• Реклама на РСЯ (на информационных сайтах);
• Ретаргетинг (возврат посетителей, попадающих под нужные Вам условия);
• Аудитории (показывать рекламу базе потенциальных клиентов, собранной, например, с помощью двухшаговых продаж);
• Гиперлокальный поиск (показывать рекламу аудитории по определенным правилам в нужной гео-локации).

8 этапов настройки Яндекс Директ:

В Google AdWords на старте я рекомендую запустить ПОИСК и посмотреть на результаты.