6 лучших рецептов обертывания на ночь для похудения и от целлюлита

Эффективное обёртывание для похудения в домашних условиях с недавних пор стало реальным спасением для многих женщин. Его продуктивность доказана не только специалистами, но и отзывами клиентов многих салонов красоты и теми, кто делал процедуру в домашних условиях.

Эффективны ли обертывания, приготовленные дома?

При первом знакомстве по отзывам об этой теме и описанию производителей у людей возникает обычно здоровый скептицизм. Давайте посмотрим правде в глаза — нам всем говорят, что убрать жир непросто, нужно правильно питаться, много тренироваться, есть кучу овощей и прочее. А предложение сидеть дома, обернувшись самодельным средствами и просматривая любимые передачи, и при этом худеть, звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой. К тому же нет особых противопоказаний.

Суть в том, что эта процедура может закончиться как эпическим провалом, так и увенчаться успехом — все зависит от состава смеси, техники приготовления и ношения. В этой статье мы расскажем все, что вам нужно знать о домашних обертываниях.

Подготовительный этап

Занимает этот процесс достаточно много времени, поэтому лучше выделить на него свободный вечер. Алгоритм при подготовке такой:

  1. Приём воды с лимоном по стакану каждые полчаса за 5 часов до процедуры.
  2. Тёплый душ.
  3. Скрабирование проблемных зон.
  4. Интенсивный массаж в проблемной зоне.
  5. Подготовка смеси для обёртывания.

Приём воды с лимоном перед процедурой ускоряет обмен веществ и процесс сжигания жира

Для проведения сеанса холодного обёртывания в домашних условиях понадобятся:

  • лоскуты хлопчатобумажной ткани (можно использовать футболки, майки или надеть тонкие капри);
  • уксус (при использовании 5% — в пропорции с водой 1:1, 9% — 1:2). Использовать лучше всего яблочный или винный, так как это натуральные продукты, содержащие в своём составе фруктовую кислоту, которая насыщает кожу важными витаминами и минералами.
  • пищевая плёнка;
  • питательный крем.

Смесью из воды и уксуса промачивается ткань или футболка, надевается на тело и оборачивается плёнкой. Для горячего обёртывания нужна дополнительная одежда или одеяло для утепления обработанных мест. После нанесения составов может понадобиться небольшая физическая нагрузка. Например, можно заняться уборкой или спортом. Держится смесь час-полтора, после смывается тёплой водой, а кожа увлажняется любым подходящим кремом.

Плёнка должна плотно прилегать к коже, чтобы исключить попадание воздуха

Противопоказания

Обёртывания – процесс практически безопасный, но только в том случае, если отсутствуют определённые патологии. При таких проблемах процедура под запретом:

  • варикозном расширении вен;
  • гинекологических проблемах;
  • тромбофлебите;
  • наличии очагов воспаления;
  • эндокринных болезнях;
  • лихорадке;
  • гипертермии (повышение температуры тела);
  • сердечной недостаточности;
  • ссадинах, ожогах, кожных воспалениях, опухолях;
  • сахарном заболевании;
  • инфекционных заболеваниях, ОРВИ и ОРЗ;
  • аллергических реакциях на компоненты.

Беременным женщинам и кормящим матерям любые обёртывания противопоказаны.

В целом, обёртывания ног для похудения – безболезненные и безопасные процедуры, требующие минимальных вложений и каких-либо соблюдений требований. С их помощью можно существенно сократить объёмы в ногах, вернув им стройность и неотразимый внешний вид.

Упражнения

Задавшись целью убрать лишнюю кожу с живота после похудения, важно приступить к постоянным физическим занятиям. Спортивная активность и нагрузки – это самое лучшее, что поможет устранить дряблую кожу.

С помощью упражнений сжигаются лишние калории и стимулируются мышечные ткани, они приводят их в необходимый тонус. Кожа подтягивается, становится более упругой и эластичной.

Выполнять физические упражнения можно как в домашних условиях или так же посещая спортивный зал. Если дома вам не хватает воли регулярно тренироваться, то запишитесь в тренажерный зал или на фитнес.

Как подтянуть кожу на животе после родов в домашних условиях? В этом вам помогут упражнения для пресса:

  1. Классический пресс. Лягте на пол, согнутые руки заведите за голову. Поднимайте тело, не отрывая ноги от пола и не напрягая шею. Для большей эффективности можно использовать гантели или статическое положение (задерживаясь при подъеме на минуту).
  2. Нижний пресс. Медленно поднимайте вытянутые ноги, лежа на плоской поверхности. Когда опускаете ноги, задержите их от пола на 10 см. Дополнить это упражнение можно кручением велосипеда или ножницами.
  3. Боковой пресс. Лежа на спине сгибаемся, по очереди дотягиваясь локтями к согнутым противоположным коленям.
  4. Статическая планка. Нужно просто удерживать положение, стоя на вытянутых руках и на носочках, как во время отжимания. Важно не прогибаться, а держать тело максимально ровно.
Читайте также:  Женственная грудь у мужчин: коррекция состояния

Однако помните, что качать пресс сразу после родов противопоказано. Необходимо подождать примерно три недели и обязательно посоветоваться со своим гинекологом по поводу нагрузок на тело.

Если было проведено кесарево сечение, то такой промежуток времени нужно увеличить до двух месяцев.

Также прекрасно помогают постепенно вернуться в норму и дыхательные упражнения:

  1. Встаньте ровно, осанку держите прямо.
  2. Сделайте глубокий вдох, чтобы животик растянулся.
  3. Теперь выдох и как можно сильнее втяните живот.

Есть специально подобранные комплексы упражнений, которые помогут выровнять вам осанку после прошедших родов, сбросить лишние килограммы, подтянуть живот. Выполняя упражнения в домашних условиях, следите за тем, чтобы не перенапрягаться, дышать глубоко и получать удовлетворение от процесса.

Движение — жизнь. Поэтому, чем больше будете двигаться, тем лучше для вас. Прекрасным дополнением для похудения станут занятия танцами, утренние пробежки или плавание в бассейне. Причем походы в бассейн полезны не только после, но также и до родов.

Чтобы талия радовала глаз, мышцы укреплялись, делайте вращения и наклоны туловищем, используя обруч (хулахуп).

Как правильно делать обертывание техника проведения

Процедура требует определенной подготовки. Во-первых, нужно подготовить пищевую пленку. Она должна быть целым куском, т.е. в рулоне.

Во-вторых, должны быть в наличии все ингредиенты для приготовления смеси, которую будете использовать.

В день проведения процедуры лучше употреблять легкую пищу. За несколько часов до и после процедуры ничего не есть. Разрешается пить очищающие травяные чаи, зеленый чай, свежеприготовленный сок или простую воду.

Делать обертывание лучше перед сном. Для организма это стресс и ему лучше отдохнуть.

Перед началом сеанса принять душ или ванну. Воспользуйтесь мягким скрабом, чтобы очистить кожу от омертвевших клеток. Активные компоненты будут лучше всасываться в дерму.

Перед началом обязательно сделать тест на аллергию, нанеся небольшое количество смеси на внутренний сгиб локтевого сустава.

Если через 25-30 минут нет покраснения, сыпи, зуда можно делать на большей области.

Готовьте смесь на одно использование. Оставлять остатки не стоит, так как полезные вещества разрушаются с течением времени.

Распределите смесь равномерно по всей проблемной зоне. Заверните пленкой. Для большего эффекта укройтесь одеялом, пледом.

Оставьте на определенное время, которое зависит от состава смеси.

Не нужно увеличивать время сеанса. Можно снять раньше, если ощущаете дискомфорт.

После завершения процедуры принять теплый душ.

Если делали антицеллюлитное обертывание, нанесите соответствующий крем на проблемную зону.

Состав антицеллюлитных обертываний

Огромным плюсом проведения антицеллюлитных обертываний в домашних условиях является возможность самостоятельно подбирать ингредиенты, исходя из желаемого результата, имеющегося бюджета и  личных предпочтений. Вот перечень самых распространенных ингредиентов и их влияния на организм:

  • мед – увлажняет и питает кожу, улучшает ее защитные свойства, способствует выведению шлаков и токсинов, оказывает бактерицидное действие;
  • уксус – тонизирует, стимулирует расщепление жировой ткани, подтягивает контуры, а так же обесцвечивает пигментные пятна;
  • глина – очищает кожу и насыщает ее микроэлементами, оказывает омолаживающее действие, восстанавливает солевой баланс, активизирует метаболизм в клетках и выводит из них лишнюю жидкость;
  • кофе – очищает и тонизирует кожу, усиливает кровообращение, устраняет отеки, способствует расщеплению жиров, помогает при растяжках;
  • масло – ускоряет метаболизм, замедляет процессы старения кожи, питает ее, делает мягкой и бархатистой;
  • водоросли – восстанавливают водно-солевой баланс, усиливают обмен веществ в тканях, улучшают кровообращение, выводят лишнюю жидкость.

Будьте осторожны, если добавляете в обертывание эфирные масла. Они могут быть сильными аллергенами и вызывать негативную реакцию кожи (покраснения, зуд, высыпания на коже), если переборщить с количеством.  Перед процедурой желательно провести тест: нанести небольшое количество смеси на запястье или локтевой сгиб и подождать несколько минут, чтобы убедиться в отсутствии негативной реакции. Если все в порядке, можно приступать.

Как часто делать обертывание зависит от исходного состояния кожи. В среднем — 10 сеансов. Обязательны перерывы между процедурами от 1 до 3 дней в зависимости от активности компонентов. Антицеллюлитный курс составляет примерно месяц. Домашнее обертывание, проведенное по всем правилам, не уступает по эффективности салонному.

Читайте также:  Обруч для похудения, выбор и использование хулахупа

Эффективность (сколько килограммов можно сбросить и как уходит объем тела)

При проведении сеансов с целью похудения, важно подобрать максимально активный компонент, соответствующий типу кожи. Так, действие мёда на одного пациента может оказать более эффектное воздействие, нежели на другого.

Для определения основного компонента, нужно проконсультироваться со специалистом, проанализировать результаты медицинских исследований. С помощью процедур, в подкожный слой поступают важные для очистки и питания микроэлементы, стимулирующие обильное выделение пота.

Вместе с ним организм выбрасывает токсины и ороговевшие частицы, а витамины оказывают тонизирующее действие и подпитывают кожу полезными минералами.

За 1 курс, состоящий из 10-15 сеансов обертываний для похудения, можно избавиться от 5-14 кг.

Эффективность (сколько килограммов можно сбросить и как уходит объем тела)

Параллельно с процедурами, рекомендуется соблюдать умеренный приём пищи и укреплять организм физическими упражнениями для предотвращения образования растяжек.

Применяя обертывание для похудения дома, можно добиться следующих эффектов:

  1. Побороть апельсиновую корку (целлюлит) на теле.
  2. Убрать растяжки.
  3. Добиться уменьшения объема и веса тела.
  4. Избавиться от отёчности.
  5. Подтянуть дряблые участки кожи.
  6. Насытить подкожный слой питательными веществами.

Противопоказания и предостережения

Несмотря на эффективность процедур, обертывания полезны не всегда.

Их не рекомендуется проводить при:

  • выраженных проблемах с сердцем;
  • сосудистых патологиях;
  • опухолях любой природы или подозрении на них;
  • варикозном расширении вен;
  • аутоиммунных заболеваниях;
  • высокой температуре;
  • экземе, псориазе, атопическом дерматите;
  • повреждении кожных покровов;
  • сахарном диабете и других тяжелых хронических заболеваниях;
  • беременности и кормлении грудью;
  • аллергии;
  • повышенной чувствительности кожи.

Не рекомендуется проводить домашние обертывания после интенсивных процедур в салонах: пилингов, жестких отшелушиваний, нанесения татуировок, мезотерапии.

Перед тем как приступать к самостоятельным манипуляциям, стоит проконсультироваться с врачом-косметологом.

Противопоказания и предостережения

При использовании жгучих смесей, содержащих горчицу, экстракт перца и другие раздражающие компоненты, массу не наносят на особо чувствительные участки: область груди и живота, зону под коленями, икры, сгибы локтей и запястий.

Если вместо приятного покалывания и тепла ощущается нестерпимое жжение, процедуру нужно прервать, а состав немедленно смыть.

Снять раздражение помогут антигистаминные препараты и увлажняющие гели с экстрактом алоэ.

Избавит от красноты и отеков холодный компресс с ромашкой или массаж кубиком льда.

Как правильно делать процедуру на дому?

За процесс похудения в женском организме отвечает гормон соматропин, проявляющий активность с 22 до 24 часов ежедневно. Процедуру лучше всего планировать на такое время.

Следует придерживаться определенных правил, чтобы обертывание для похудения привело к быстрому результату:

  • Сначала распаривают тело под душем или в горячей ванной, а по животу растирают скраб, который очистит кожу от отмершего слоя эпидермиса. Можно воспользоваться покупным средством или приготовить в домашних условиях. Достаточно смешать с любым гелем для душа морскую соль или молотый кофе, а потом растереть по животу и бедрам;
  • Для притока крови растирают массажной щеткой или махровым полотенцем проблемные участки;
  • Тестируют на небольшом участке тела приготовленную маску, чтобы проверить на аллергию. Следует втереть каплю средства на внутреннюю часть локтевого сгиба. Если через четверть часа не появилось чувство жжения и покраснения, средство подойдет для обертываний;
  • Плотным слоем в 0,5 см наносят маску на область живота, обрабатывают бока и нижнюю часть бедер. Начинают обматывать тело пищевой пленкой с низа живота, и заканчивая под грудью. Такое обматывание поможет надежно зафиксировать слой пленки, не даст ей сползти;
  • После завершения обертывания надевают вязаную кофту или шерстяной свитер. Вещи должны быть не только сберегающими тепло, но и плотно обтягивать тело;
  • Уже в одежде позволяется забраться под одеяло, чтобы обеспечить парниковый эффект. Длительность процедуры от 20 минут до часа. Можно заняться просмотром фильмов или журналов, а также выпить чашку чая на травах;
  • Снимают пленку после сеанса, отправляются под душ, где смывают остатки маски;
  • Кожу увлажняют антицеллюлитным или питательным кремом. В первом случае усилится эффект от процедуры из-за активизации метаболизма.

От одной процедуры реальных результатов не видно. Стоит сделать от 10 до 20 обертываний, чтобы снизить объемы живота, улучшить состояние кожи. В день обертывания рекомендуют отказаться от жирной пищи, перейти на овощи и фрукты, пить много жидкости. Перед процедурой не едят около двух часов, а после нее – час или полтора.

Читайте также:  Масло чёрного тмина: польза и вред для организма

Уксусное обертывание

Благодаря сеансам уксусного обертывания происходит интенсивное сжигание жиров, улучшается регенерация клеток кожи и глубоко очищаются поры на теле. Однако важно, чтобы он был натуральным – приготовленным из яблок или винограда. Иногда для процедуры используют синтетический продукт, но стоит учитывать, что он может вызвать ожог кожи. На 100 мл натурального уксуса следует брать 200 мл воды. Нужно заранее запастись марлей или хлопчатобумажной тканью.

Смоченным в растворе материалом следует обернуть область живота, ягодицы или ноги. Пленку необходимо наматывать в 3–4 слоя, чтобы влага не просочилась на одежду и постельное белье. Возможно, во время сеанса вы почувствуете легкое жжение. Постарайтесь потерпеть до конца процедуры. Через 40 минут примите теплый душ и нанесите на тело питательное молочко.

Как увеличить эффективность обертывания

Повысить эффективность от обертывания можно, если соблюдать следующие рекомендации:

  • курсовое применение;
  • соблюдение всех требований перед и после процедуры;
  • правильное сбалансированное питание;
  • минимальные физические нагрузки;
  • использование дополнительных средств для коррекции фигуры (лосьоны, крема).

Обертывание действительно способно стать верным помощником в борьбе против лишнего веса. Простота и доступность позволяет проводить процедуру самостоятельно в домашних условиях. Но, не стоит забывать о том, что все-таки это воздействие на организм. Не стоит переусердствовать. Только правильный и рациональный подход принесет пользу для здоровья и поможет в формировании красивого тела.

Противопоказания и польза обертывания

Одной из популярных салонных процедур является пришедшее к нам еще с Древнего Египта обертывание — нанесение косметических средств с покрытием специальной пленкой для достижения парникового эффекта.

Целью таких манипуляций является вывод шлаков из кожи посредством усиления кровообращения и активизации работы сальных желез. Различают горячие и холодные обертывания, исходя из температуры наносимого косметического состава.

Процедуру возможно провести как в салоне, так и в домашних условиях. Однако разрешена она далеко не всем, и следует убедиться в отсутствии противопоказаний для обертывания, чтобы не навредить состоянию организма.

Противопоказания к обертыванию

  1. Варикозное расширение вен. При этом заболевании запрещены горячие обертывания, последствием которых может стать флебит и тромбофлебит. Холодный вариант процедуры допустим.
  2. Горячие обертывания категорически нельзя практиковать беременным женщинам — это чревато тонусом матки. Щадящие холодные составы из натуральных компонентов безопасны, однако лучше проконсультироваться с доктором.
  3. Период лактации. При кормлении грудью обертывания не будут полезны, поскольку при них организм усиленно работает, ему нужны силы. Категорически запрещены горячие обертывания живота в первые месяцы после родов — это может вызвать кровотечение.
  4. Гинекологические болезни, при которых происходят гормональные скачки. Любые обертывания могут усугубить болезнь. Лучше воздержаться и в период менструации.
  5. Аллергическая реакция на состав смесей для процедуры.
  6. Заболевания сердца и повышенное давление. Вывод шлаков через кожу под воздействием температуры и парникового эффекта требует усиленной работы организма. Для увеличения притока крови требуется приличная нагрузка на сердце, отчего повышается давление. Если имеются кардиологические проблемы со здоровьем, от процедуры стоит отказаться.
  7. Заболевания кожи.
  8. Повышенная температура тела.
Противопоказания и польза обертывания

Убедившись, что вероятность оказаться в зоне риска — нулевая, можно смело баловать свое тело обертыванием, оно непременно отблагодарит. Результат заметно уже буквально с первого раза — и визуально, и на ощупь .

В чем же польза обертываний

  1. Во-первых, они помогают похудеть (особенно медовые). Есть отзывы девушек, которые утверждают, что за 1 процедуру теряли от 600 грамм до 1 килограмма. Однако следует понимать, что уходит не жир, а вода. Поэтому ее баланс нужно восполнять и пить не менее 2 литров простой чистой воды в день. Если преследуется цель похудеть, то обертывания эффективны только в комплексе с правильным питанием и физическими нагрузками.
  2. Во-вторых, обертывания улучшают общее состояние кожи и способствуют уменьшению целлюлита опять же за счет потери жидкости в жировых клетках.
  3. В-третьих, как отмечалось выше, выводятся шлаки вместе с той самой водой.
  4. В-четвертых, косметический эффект на кожу оказывают компоненты смеси/вещества для обертывания.
  5. В-пятых, холодные обертывания придают тонус и снимают отечность. Очень эффективны для частей тела с дряблой кожей.

Вариантов составов для обертывания великое множество в разных источниках, можно экспериментировать и выбрать то, что даст наилучший эффект.