Диета "Любимая": отзывы и результаты с фото

Диета «Любимая» относится к категориям жёсткого типа похудения. Но благодаря этому, можно скинуть внушительные объемы за короткий промежуток времени. Секрет этого типа питания прост: благодаря чередованию простых продуктов, происходит улучшение обмена веществ. О реальных отзывах диеты «Любимой» на 7, 14, 21 день читайте далее в нашей статье.

Статьи о полезных свойствах

А

    х
  • Абрикос
  • Абрикосовая косточка
  • Авокадо
  • Агава
  • Агар-агар
  • Аджика
  • Адыгейский сыр
  • Азимина
  • Айва
  • Акация
  • Алоэ
  • Алыча
  • Амброзия
  • Ананас
  • Анис
  • Апельсин
  • Аптечная ромашка
  • Арахис
  • Арахисовая паста
  • Арбуз
  • Арония
  • Артишок
  • Аспирин
  • Ацидофилин
  • Все на букву А
  • Свернуть

Е

    х
  • Ежевика

Л

    х
  • Лайм
  • Лапчатка белая
  • Лимон
  • Липа
  • Липовый чай
  • Лисички
  • Листья брусники
  • Листья малины
  • Листья смородины
  • Лопух
  • Лофант
  • Лук
  • Льняное масло
  • Любисток
  • Все на букву Л
  • Свернуть

Р

    х
  • Расторопша
  • Ревень
  • Редис
  • Редька
  • Редька (черная)
  • Репа
  • Рис
  • Рис красный
  • Рожь
  • Ройбуш
  • Ромашка
  • Рукола
  • Рыба
  • Рыбий жир
  • Рыжик
  • Рябина
  • Ряженка
  • Все на букву Р
  • Свернуть

Х

    х
  • Халва
  • Хвощ
  • Хрен
  • Хурма

Я

    х
  • Яблоко
  • Яблочный сок
  • Ягоды Годжи
  • Яичный белок
  • Ячмень

Б

    х
  • Базилик
  • Баклажан
  • Банан
  • Баранина
  • Барбарис
  • Батат
  • Белое вино
  • Белый чай
  • Бергамот
  • Березовые почки
  • Березовый сок
  • Бессмертник
  • Биокефир
  • Бобы
  • Болгарский перец
  • Боярышник
  • Бразильский орех
  • Брокколи
  • Брусника
  • Брюква
  • Бузина
  • Булгур
  • Все на букву Б
  • Свернуть

Ж

    х
  • Желатин
  • Желтый чай (Хельба)
  • Женьшень
  • Жимолость

М

    х
  • Макадамия
  • Малина
  • Манго
  • Мангольд
  • Мандарин
  • Манная каша
  • Маракуйя
  • Мед
  • Мелисса
  • Мидии
  • Миндаль
  • Молоко
  • Молочная сыворотка
  • Морозник Кавказкий
  • Морковь
  • Морошка
  • Морская капуста
  • Мумие
  • Мускатный орех
  • Мушмула
  • Мясо
  • Мята
  • Все на букву М
  • Свернуть

С

    х
  • Сало
  • Сахар
  • Сахарозаменитель
  • Свекла
  • Свекольный сок
  • Свити
  • Сельдерей
  • Семена льна
  • Семена укропа
  • Семечки подсолнуха
  • Слива
  • Смородина красная
  • Сныть
  • Соевое молоко
  • Соевый соус
  • Сок алоэ
  • Сок кабачков
  • Сок лопуха
  • Сок лука
  • Сок сельдерея
  • Соль
  • Соя
  • Спаржа
  • Стевия
  • Сухие завтраки
  • Сушеный инжир
  • Сыр
  • Сыр Тофу
  • Все на букву С
  • Свернуть

Ц

    х
  • Цветная капуста
  • Цикорий
  • Цукаты

В

    х
  • Валериана
  • Василек
  • Вербена
  • Вереск
  • Ветки малины
  • Виноград
  • Виноград Изабелла
  • Виноградный сок
  • Вишневый сок
  • Вишня
  • Вода
  • Все на букву В
  • Свернуть

З

    х
  • Замороженный йогурт
  • Зверобой
  • Зеленый кофе
  • Зеленый чай
  • Зизифус

Н

    х
  • Нектарин
  • Нут

Т

    х
  • Талая вода
  • Тархун
  • Творог
  • Терн
  • Тимьян
  • Тмин
  • Толокнянка
  • Томатный сок
  • Топинамбур
  • Треска
  • Тыква
  • Тыквенные семечки
  • Тыквенный сок
  • Тысячелистник
  • Все на букву Т
  • Свернуть
Читайте также:  Убрать живот и бока после родов в домашних условиях упражнения видео

Ч

    х
  • Чабрец
  • Чага
  • Чай
  • Чай Пуэр
  • Чай Улун
  • Чайный гриб
  • Череда
  • Черемуха
  • Черемша
  • Черешня
  • Черная рябина
  • Черника
  • Черноплодная рябина
  • Чернослив
  • Черный орех
  • Черный тмин
  • Чеснок
  • Чечевица
  • Чистотел
  • Все на букву Ч
  • Свернуть

Г

    х
  • Газировка
  • Гвоздика
  • Гематоген
  • Герань
  • Гибискус
  • Говяжий бульон
  • Голубика
  • Горох
  • Горчица
  • Гранат
  • Гранатовый сок
  • Грейпфрут
  • Грецкий орех
  • Гречка
  • Грибы
  • Груша
  • Грушевый сок
  • Гуава
  • Гуарана
  • Все на букву Г
  • Свернуть

И

    х
  • Иван-чай
  • Изюм
  • Икра
  • Имбирь
  • Инжир
  • Иссоп
  • Все на букву И
  • Свернуть

О

    х
  • Облепиха
  • Овес
  • Овсяная каша
  • Огурец
  • Одуванчик
  • Оливки
  • Оливковое масло
  • Омела белая
  • Опята
  • Орех Кола
  • Отвар овса
  • Отруби
  • Все на букву О
  • Свернуть

У

    х
  • Укроп
  • Устрицы
  • Урюк

Ш

    х
  • Шалфей
  • Шафран
  • Шелковица
  • Шиповник
  • Шоколад
  • Шпинат

Д

    х
  • Дайкон
  • Девясил
  • Душица
  • Дыня

К

    х
  • Кабачок
  • Какао
  • Календула
  • Калина
  • Капуста
  • Карамбола
  • Кардамон
  • Картофель
  • Каштановый мед
  • Квашенная капуста
  • Кедровое масло
  • Кедровые орехи
  • Кефир
  • Кешью
  • Киви
  • Кизил
  • Киноа крупа
  • Китайский лимонник
  • Клетчатка
  • Клубника
  • Клюква
  • Козье молоко
  • Кокос
  • Кокосовое масло
  • Кольраби
  • Кориандр (кинза)
  • Корица
  • Кофе
  • Крапива
  • Красное вино
  • Крыжовник
  • Кукуруза
  • Кумкват
  • Кунжутное масло
  • Курага
  • Куриный бульон
  • Куркума
  • Все на букву К
  • Свернуть

П

    х
  • Пажитник
  • Пальмовое масло
  • Папайя
  • Пастернак
  • Пекан
  • Перга пчелиная
  • Перепелиные яйца
  • Перец
  • Перец (специи)
  • Перловка
  • Персик
  • Петрушка
  • Печень
  • Пиво
  • Пижма
  • Подорожник
  • Полынь
  • Помело
  • Помидоры
  • Порей
  • Прополис
  • Пчелиный воск
  • Пшено
  • Все на букву П
  • Свернуть

Ф

    х
  • Фасоль
  • Фейхоа
  • Фенхель
  • Физалис
  • Финик
  • Фисташки
  • Фруктоза
  • Фундук
  • Все на букву Ф
  • Свернуть

Щ

    х
  • Щавель

Разрешенные белковые продукты для быстрого похудения

В рацион человека, придерживающегося быстрой белковой диеты должны входить:

  • диетическое мясо (говядина, курица, индейка). Свинину и баранину лучше исключить из списка продуктов, т.к. эти сорта мяса достаточно жирные и снизят эффективность диеты;
  • сорта рыбы с наименьшим содержанием жира (треска, лосось, тунец, минтай, горбуша) и морепродукты (за исключением морских гребешков);
  • яйца;
  • твердые сыры невысокой жирности (в т.ч. сыр тофу);
  • кисломолочные и молочные продукты 3%-5% (в т.ч. творог, йогурт без добавок, кефир и т.д.);

    Белковая диета для похудения: меню ее основывается на увеличенном потреблении белковых продуктов.

  • зеленые овощи (другие овощи также разрешены, но только в небольшом количестве и не каждый день);
  • кислые фрукты (лимон, грейпфрут, киви, зеленые яблоки и т.д.) и несладкие ягоды;
  • овсяная и гречневая крупа. А также рис и цельнозерновой хлеб;
  • свежевыжатые апельсиновый и яблочный соки, а также домашние несладкие ягодняе компоты, морсы. Натуральные соки следует разбавить негазированной водой в расчете один к одному;
  • простая вода, чаи из трав без добавления сахара, несладкие кофейные напитки;
  • льняное, оливковое масло, лимонный сок;
  • грибы.
Разрешенные белковые продукты для быстрого похудения

Важно знать! Диетологи не рекомендуют употреблять в пищу продукты с нулевой жирностью, т.к. для нормального функционирования организму необходимы жиры. Поэтому при соблюдении диеты не стоит покупать, например, творог 9-18%, а вот 5% — удовлетворить потребность в жирах, не скажется на здоровье и весах.

Преимущество системы 7 кг. за 7 дней в том, что не придется мучиться от чувства голода и плохого самочувствия.

Категорически запрещенные следующие продукты:

  • сладкое, в т.ч. конфеты, шоколад, пирожные, торты, мороженое, сладкие фрукты и готовые фруктовые соки;
  • мучное, в т.ч. хлеб, макароны, выпечка;
  • картофель (в любом виде);
  • колбасы, сосиски;
  • фаст-фуд и полуфабрикаты;
  • сливочное масло и другие жиры;
  • алкоголь;
  • каши;
  • соль, т.к. она задерживает жидкость в организме.
Разрешенные белковые продукты для быстрого похудения

Для сладкоежек меню белковой диеты для очень быстрого похудения может включать 1-2 квадратика горького шоколада (не менее 70%) 1-2 раза в неделю.

Фитнес и диета

Фитнес – это не просто спортивные упражнения или здоровое питание. Он воплощает в себе целую философию жизни, направленную на обретение человеком духовной гармонии с окружающим миром и самим собой. Он абсолютно не зависит от вашего пола, расы, возраста или убеждений.

Фитнес – это религия, доступная каждому!

Фитнес и диета

Существует несколько нехитрых правил питания, благодаря которым можно постоянно сохранять отличную форму, получать быстрые результаты при занятиях фитнесом и поддерживать хороший настрой и мотивацию.

Первое правило – ешьте часто, но небольшими порциями. Калькулятор калорий, представленный на сайте, поможет вам контролировать порции блюд. Объяснение просто: когда организм получает питательные вещества спустя большой промежуток времени и не регулярно, он автоматически начинает запасать впрок, а вдруг его еще долго не покормят. Регулярное питание также приводит к отсутствию скачков настроения и хорошему самочувствию. Идеально питаться через каждые три часа. Но помните, порции должны быть небольшими.

Второе правило – мышцам нужен белок. Доказано, что для людей занимающихся фитнесом нужно примерно 1,5 грамм белка на один килограмм веса. Причем белок должен поступить в организм за несколько часов до тренировки. Если не соблюдать это правило организм автоматически начнет потреблять белок находящийся внутри организма, а это в первую очередь мышцы. Отсюда и чувство усталости, разбитости и плохое настроение.

Третье правило – поддерживайте водный баланс. Вода наше все и ее нехватка в организме негативно сказывается на всем организме. При активном занятии спортом потребность в воде увеличивается до 3-3,5 литров в сутки. Так что вашим главной спутницей будет вода. Употреблять можно не только чистую воду, но и соки, травяные чаи. Ну и не стоит забывать про углеводы, которые в первую очередь тратит организм. Их потерю легко восполнит какой-нибудь фрукт, например, большое яблоко.

Сайт о фитнесе

На нашем сайте вы сможете найти много полезной информации:

  • – рецепты и меню диеты для похудения;
  • – режимы тренировок и правильную мотивацию;
  • – полезную информацию о фитнесе и силовых занятиях;
  • – калорийность продуктов и их правильное сочетание;
  • – советы для мужчин и женщин.

Мы поможем вам стать стройнее или нарастить мышечную массу. С нами вы составите себе индивидуальную программу занятий и правильный режим питания. Давайте вместе найдём самый короткий и эффективный путь к желаемому результату!

И не забывайте, что природа никому не даёт привилегий. Наше здоровье всегда находится в наших руках. Всё решает сила воли и стремление к победе! Читайте сайт , живите в удовольствие! И день за днём, тренировка за тренировкой, приближайте свои мечты к реальности!

Противопоказания к диете

Отзывы о любимой диете на 7, 14, 21 день в основном положительные. Но бывают и не очень позитивные истории. Все сводится к тому, что люди не учитывали противопоказания к следованию этой диете.

Диета Любимая имеет следующие противопоказания:

  • панкреатит;
  • заболевания почек и печени;
  • диабет;
  • беременность и грудное вскармливание;
  • вегето-сосудистая дистония;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • раковые опухоли;
  • гормональный дисбаланс;
  • болезни органов пищеварительного тракта.

Если есть подобные болезни, лучше вовсе отказаться от этой диеты. Предпочтительнее заниматься спортом и употреблять сбалансированную пишу без применения жёстких методик похудения. Если решили рискнуть и все же следовать принципам этого питания, то заболевания должны быть в хронической фазе течения и не обострены на данный момент. При любых дискомфортных ощущениях следует сразу же прекратить диету и обратиться к лечащему врачу.