Как принимать ягоды годжи для похудения

Природа — кладовая натуральных полезных веществ, доступных человеку. Один из таких природных подарков — исключительные ягоды годжи, самое ценное лекарственное растение, произрастающее на горных вершинах Тибета.

Польза ягод годжи

Природа не оставила эти чудесные экзотические ягоды без полезных веществ. Они очень богаты витаминами, в особенности С и А, недостаток которых плохо отражается на вашем самочувствии и обмене веществ. Помимо витаминов, в этих ягодах много минералов, железа, цинка и др. Все это делает их очень полезным продуктом в вашем рационе, особенно если вы сели на диету.

Ягоды годжи можно употреблять как в свежем виде, так и сушеном. Помимо этого, из них делают компоты, варенье, джемы и т. д. Если вам они приходятся не по вкусу в сыром или сушеном виде, сделайте фруктовый компот, в который добавьте их. Фрукты перебьют их вкус, но вы получите полезные вещества. Но при термической обработке, вы уничтожите большую часть полезных веществ, поэтому лучше их принимать в свежем виде.

Полезные свойства и противопоказания

Китайский барбарис, тибетская или гималайская ягода — вот несколько популярных названий этого удивительного продукта. Впервые его обнаружили тибетские монахи на вершине горы. Изучив целебные свойства, они попробовали употреблять ягоду в пищу. Затем растением заинтересовались в Китае, а после и других странах по всему миру.

Ягоды годжи растут на горной вершине под палящим солнцем. Они наполняются полезными витаминами и микроэлементами. Их положительные свойства заключаются в следующем:

  • являются мощнейшим антиоксидантом благодаря высокому содержанию витамина С;
  • замедляют процесс старения;
  • делают мышцы и сосуды эластичными;
  • снижают уровень холестерина;
  • способствуют восстановлению деятельности сердечно-сосудистой системы;
  • нормализуют уровень сахара в крови;
  • улучшают зрение;
  • приводят в норму артериальное давление;
  • улучшают деятельность мозга;
  • обладают профилактическим действием против атеросклероза;
  • повышают память;
  • обладают успокаивающим действием;
  • выводят токсины из организма;
  • очищают лимфу;
  • лечат бесплодие у мужчин и женщин;
  • способствуют нормализации уровня половых гормонов;
  • повышают либидо;
  • улучшают работу кишечника, желудка и печени;
  • смягчают неприятные симптомы климакса у женщин;
  • способствуют мягкому и здоровому похудению, потому что эффективно расщепляют жировые запасы.

Важно: Несмотря на всю пользу ягод годжи, они не являются панацеей от всех болезней и могут нанести вред при неправильном применении, поэтому перед тем как употреблять их, нужно посоветоваться со специалистом.

Что такое ягоды Годжи ^

Однако, наиболее ценными и полезными считаются плоды сортов Lycium chinense и Lycium barbarum, растущие в китайской провинции Нинся — Хуэй на протяжении уже более 5000 лет и получившие название Годжи.

Несмотря на то, что ягоды Годжи используются в Восточной древней медицине уже много веков, наиболее полно их лечебные свойства стали применяться именно сейчас. В последние годы они выращиваются в Китае в промышленных масштабах, до 95 тыс. тонн в год отправляются на экспорт.

Полезные свойства ягод годжи

Я до сегодняшнего дня покупала и ела  ягоды годжи исключительно потому, что мне нравится их вкус и где-то слышала, что они полезны. А еще я люблю разнообразить свою “скромную трапезу” всякими сухофруктами к чаю, практически не употребляю сахар. И совсем не потому, что он вреден для организма, а лишь потому, что предпочитаю более натуральные продукты.

ягоды годжи и 33 причины,почему нужно есть каждый день

Но в чем не могу себе отказать, так это съесть кусочек шоколада, всегда имею в шкафу для поддержания настроения.

А не так давно у одного испанца узнала, что ягоды годжи имеют природный мелатонин и решила разузнать о них побольше. Ну, так вот , в начале об этих ягодах, то есть об их удивительных свойствах.

Содержание углеводов               68%

ягоды годжи и 33 причины,почему нужно есть каждый день

белка                          12%

жиров                         10%

клетчатки                        10%

Общая калорийность на 100гр продукта составляет 370ккалорий. Это вся информация для свежих ягод. А для сушеных ягод есть более подробный анализ состава. Они содержат 19 аминокислот, в том числе незаменимые. А также в ягодах содержаться в большом количестве минералы и микроэлементы:

кальций, калий, железо, цинк, селен и и германий очень полезны при лечении различных опухолей. В значительном количестве ягоды содержат витамины группы В, а также витамины С и Е. И еще в них содержатся каротиноиды, в том числе бета-каротин, лютеин, ликопин, ксантофилл.

А содержание каротина выше, чем в моркови, который обуславливает высокие антиоксидантные свойства этого продукта.

Читайте также:  Можно ли похудеть при плавании в бассейне

Тибетская лавка Здоровья отвечает всем стандартам интернет магазина. Но главное преимущество этой компании, что оплатить свой заказ вы можете, когда доставят ягоды годжи вам прямо в руки. Вам не придется нервничать и беспокоиться , стоит лишь оставить заявку и менеджер обязательно свяжется с вами, уточнит адрес, по которому необходимо отправить посылку и сформирует заказ. Периодически в компании проводятся различные акции. Вот и сейчас проходит предновогодняя акция, когда вы купив 2 килограмма ягод, получаете  еще одну упаковку в подарок. Также выгодным предложением может оказаться для вас групповая покупка ягод годжи. Все подробности о компании и ее услугах можно узнать на сайте. Все подробности по оформлению заказа и его доставке можно узнать в компании.

Но и это еще не все! В ягодах годжи содержатся незаменимые жирные кислоты, такие как линолевая, которая способствует сжиганию жира.

Следовательно, эти “невинные” ягодки могут помочь в потере веса. Оказывается, в Китае очень давно стали использовать сок ягод для снижения аппетита и ускорения сжигания жира.  Так как употребление этого сока повышает уровень энергии в организме, соответственно, это облегчает соблюдение любой диеты.

Свойства ягод годжи используют в профилактике зрения и даже для его улучшения. Это объясняется тем, что в них содержится  около 8мг/100гр бета-каротина, биологически активного , легко усваиваемого организмом.

А благодаря высокому содержанию антиоксидантов, у этих ягод есть еще и омолаживающие свойства. Значит, мы смело можем употреблять эти ягоды при появлении первых признаков климакса.

Полезно знать: Сахар сахарный

И так, проведем анализ этих чудесных ягод и выясним, что же все-таки они содержат в своем составе?

100 грамм сухих ягод содержат:

— жиры –                                                              5,7г

— насыщенные жиры                                    1,1г

— белки                                                                10,6г

— углеводы                                                        21г

— сахар                                                                17,3г

— натрий                                                             24мг

— энергия                                                           346ккал

— кальций                                                         112,5мг

— железо                                                           8,42мг

— клетчатка                                                    7,78г

— витамин С                                                     306мг

— каротин                                                        7,38мг

— аминокислоты                                         8,48мг

— тиамин(В1)                                                 0,15мг

— полисахариды                                         46,5 мг

Побочные эффекты и противопоказания к употреблению плодов годжа.

Несмотря на столь положительный эффект от употребления ягод годжа и их натуральное происхождение, существуют некоторые противопоказания к применению. Рекомендуется обратиться за консультацией к специалисту людям с аллергическими реакциями (особенно на продукты растительного происхождения), страдающими нарушениями работы ЖКТ, сахарным диабетом и повышенным артериальным давлением, кормящим и беременным женщинам (так как ягоды стимулируют маточную полость), маленьким детям (до 3 лет).

В редких случаях в отзывах об использовании ягод годжи указывались следующие побочные эффекты: аллергия, нарушение сна (при злоупотреблении), непереносимость продукты и боли в животе. Причин возникновения побочных эффектов от плодов годжа может быть две:

  • Злоупотребление продуктом;
  • В составе содержатся консерванты и другие добавки.

Поэтому мы рекомендуем вам покупать годжи только у проверенных продавцов, обязательно убедитесь, что вам не пытаются продать подделку.

Калорийность ягод годжа.

На 100 грамм данного продукта приходится 357 ккал, 14,29 г белка, 75 углеводов и 0 г жира.

Конечно, калорийность довольно высока. Но в день человеку рекомендуется употреблять около 20-30 грамм ягод, поэтому получать вы будете лишь 70-80 ккал. Это идеальный продукт для перекусов, второго завтрака или полдника.

Как принимать плоды годжа для похудения.

Существует множество способов, как использовать ягоды годжи. Их можно заваривать, есть, готовить из них напитки, добавлять в блюда и т.д. Очень важно правильно есть ягоду годжа для похудения – достаточно принимать 15-20 ягод годжа в день. Просто добавляйте высушенные плоды в утренний и вечерний рацион, тогда вы заметите, что механизмы похудения запустились.

Мы также вам расскажем, как правильно пить ягоды годжи. Например, вы можете добавлять их в чай. Или делать из них фруктовых или овощной коктейль.

Самый популярный рецепт напитка из плодов годжи: возьмите столовую ложку ягод и заварите их в чашке горячей воды (не кипятка). Дайте чаю из ягод годжи настояться минут 15-20. Можете добавить в такой напиток лимон или лайм.

Как готовить ягоды годжи для похудения.

Существуют и другие способы приготовления плодов годжи:

  • Заварите ваш любимый чай, добавьте в него несколько ягодок и наслаждайтесь;
  • Заварите ягоды годжа (1 столовая ложка) в двух стаканах кипятка. Выпивайте 1 чашку утром перед завтраком, а вторую – вечером перед ужином. Не забывайте про диетическое питание;
  • Можно приготовить из ягод годжи коктейль: в блендере смешайте 500 мил обезжиренного кефира, киви, яблоко и 1 столовую ложку ягод. Такой коктейль из годжи будет идеальным для завтрака или перекуса.

Рецепты блюд с ягодами годжа.

Приготовить плоды годжи можно также и с другими продуктами, получив полноценное диетическое блюдо.

Читайте также:  3 простых способа очистить кишечник от шлаков и токсинов дома

Рецепт творожного десерта с ягодами годжи. Измельчите 1 несладкое яблоко в блендере и смешайте его с 3 столовыми ложка обезжиренного кефира, 1 стаканом нежирного творога и 2 столовыми ложками ягод годжи.

Телятина с овощами и ягодами годжи. Возьмите 0,5 кг телятины и порежьте на крупные кубики. Затем измельчите небольшую луковицы, морковь и сладкий перец. Смешайте все ингредиенты с 1 столовой ложкой плодов годжи, выложите в фольгу, заверните и запекайте в духовке 50 минут.

Салат с ягодами годжи. Необходимо смешать 2 нарезанных яблока, 3 столовые ложки грецких орехов и 3 столовые ложки ягод годжи. Также по вкусу можно добавить кедровые орешки и семена подсолнечника.

Как выбрать ягоды и несколько слов о безопасности

Небывалая популярность годжи, захлестнувшая нашу страну, создала благоприятную почву для мошенников и нечестных на руку торговцев:

  1. Последнее время в продажу поступают недозрелые или перезрелые плоды. Внимательно осматривайте ягоды перед покупкой — они должны быть равномерного кораллового цвета, если есть возможность — переберите руками, отделяя испортившиеся от хороших (плохие ягоды обычно темного, почти черного цвета, неприятного запаха);
  2. Также для лучшей сохранности часто добавляют консерванты, позволяющие продлить срок хранения тибетского барбариса, это тоже не делает их более полезными, ведь мы боремся и голосуем за натуральность продуктов;
  3. Еще один способ отличить качественный продукт от подделки или низкосортного — это цена. Если она ниже в несколько раз — это первый звоночек, чтобы задуматься все ли в порядке с этими ягодами;
  4. Помните, что все хорошее — в меру, не превышайте допустимые суточные нормы. Ведь если вы будете употреблять в два раза больше ягод это не значит, что вы в два раза быстрее похудеете. Вы можете нанести непомерный урон своему организму;
  5. Залог успеха — комплекс мероприятий. Диетическое питание, употребление ягод, физическая активность, прогулки на свежем воздухе, минимум вредной еды — все это поможет организму запасаться витаминами, аминокислотами, макроэлементами, быть бодрым, способным вырабатывать крепкий иммунитет и противостоять вирусам и болезням.

Как принимать ягоды годжи для похудения — реальна ли польза от их применения

О ягодах годжи в нашей стране узнали относительно недавно, хотя в зарубежных странах их сравнивают даже с лекарствами. В них содержится масса витаминов, антиоксидантов и еще огромное количество веществ, которые необходимы нашему организму.

Чем полезны ягоды годжи?

Особую популярность в нашей стране ягоды обрели по той причине, что они способствуют похудению. За счет чего это происходит? У нас нормализуется кровообращение, излишний сахар в крови покинет организм, обменные процессы будут происходить в нормальном режиме, а вредного холестерина в крови станет значительно меньше.

Для многих людей похудение на ягодах годжи стало рационом питания. Так как в продукте очень много антиоксидантов, проблемы с метаболическим процессом при регулярном приеме можно будет решить.

Ваш организм будет получать достаточно энергии и сил даже для тяжелых будничных дней. Но, чтобы действительно был большой эффект, необходимо вместе с ягодами уделять время и физическим нагрузкам.

Наличие антиоксидантов – один из самых главных достоинств такого природного средства. Уже доказано, что именно в этом даре природы содержится самое большое количество антиоксидантов, чем в каких-либо других природных продуктах. Клубника, гранат и прочие ягоды обладают меньшим количеством таких веществ.

Ягоды годжи – враг лишних килограмм

Для большего эффекта нужно следовать двум правилам: регулярно употреблять ягодный продукт, а также уделять время спортивным занятиям. Такое сочетание позволит за считанные недели избавиться как минимум от пары килограмм.

А вы знали, что в состав различных средств для избавления от лишнего веса, также входят ягоды?

Этому есть простое объяснение.

  • Во-первых, за счет органических кислот жиры в организме стремительно сжигаются.
  • Во-вторых, годжи содержат полезные вещества, но их нельзя назвать высококалорийными.
  • В-третьих, в объекте нашего обсуждения есть каротин – необходимое нашему организму вещество, которое также помогает бороться с лишним весом.

Не стоит рассчитывать, что за несколько дней употребления ягод вы приведете свою фигуру в порядок. Природный продукт не дает быстрого похудения, но эффект от его приема обязательно себя проявит.

Чем полезны ягоды годжи для похудения и здоровья?

  • У вас «зверский» аппетит? С ним можно справиться при помощи этой природной «продукции». Не хватает энергии на весь день? Тогда ягоды годжи для похудения помогут вам! Многие доктора рекомендуют употреблять сок из целебного «средства» – он абсолютно безвреден для нашего организма.
  • Благодаря ягодам, наша пища не будет превращаться в жир. Пища станет вырабатывать энергию, которая нам необходима в течение тяжелого дня. За счет чего происходит такой обменный процесс? Есть 4-ре полисахарида, способствующие улучшению механизма обменного процесса.

Как принимать ягоды годжи чтобы похудеть

Они, в первую очередь, помогают нам снизить уровень холестерина, а низкий уровень этого вещества уже способствует похудению. Мы клоним к тому, что ягоды – это не средство похудения, это положительно сказывающийся на нашем организме природный продукт. Самое главное, знать как принимать ягоды годжи для похудания, но «рецепт» крайне прост.

Ваша задача – каждый день потреблять целебный дар природы. Можно и в сушеном виде. Наша доза будет составлять 20 грамм. Употреблять нужно утром после пробуждения и вечером, т.е прием два раза в сутки. Чтобы эффект похудения пришел к вам как можно раньше, не забываем про физические нагрузки и включаем в рацион диетические продукты.

Читайте также:  Смузи для похудения и очищения организма

Есть еще один простой рецепт приготовления. Наливаем примерно 0,5 литров горячей воды. В нее добавляем одну столовую ложку ягод. Оставьте такой напиток примерно на 30 минут – он должен настояться. Употреблять напиток будем так же, как и сухой продукт. После пробуждения до завтра выпиваем стакан, в завершении дня делаем тоже самое.

Такой продукт не только способствуют похудению, но и позволяют нашему организму получить достаточное количество полезных веществ, которые можно получить и при приеме лекарств. Но зачем прибегать к медицинским препаратам, когда можно нормализовать внутреннюю работу органов при помощи природного продукта?

Обратите внимание! Прием требует определенных ограничений в вашем рационе питания. Если вы рассчитываете каждый день потреблять огромное количество калорийной и вредной еды, а потом просто два раза в день съедать или выпивать напиток из годжи, то на быстрое избавление от лишних килограммов, рассчитывать не стоит.

Они хоть и помогают похудеть, но при соблюдении простых правил: физически нагружаем себя, стараемся хоть немного правильно питаться. Теперь вы знаете, как применять ягоды годжи и как быстро похудеть!

Преимущество такого способа заключается в том, что мы не будем мучить свой организм, голодать и делать свой рацион питания невероятно строгим. Немного физических нагрузок, минимум вредной еды, регулярное употребление продукта и напитка из годжи, и в скором времени ваша фигура вновь станет радовать вас!

Противопоказания и вред ягод Годжи

Конечно, плоды Годжи нельзя назвать панацеей от всех болезней. Как и любые продукты, находящиеся на границе между обычной едой и лекарственным средством, ягоды имеют ряд противопоказаний.

Во-первых, ягоды способны вызвать проблемы в работе кишечника. Если вы знаете, что ваша пищеварительная система функционирует не слишком хорошо, возможно, стоит отказаться от Годжи, так как плоды способны вызвать диарею. Сопоставьте пользу и вред, и если уж решитесь попробовать заморский продукт, то начните с минимального количества.

Такой же совет можно дать людям, склонным к аллергии. Если вы аллергик, не исключено, что Годжи могут спровоцировать различные кожные высыпания, вызвать затруднения в дыхании и привести к неприятным последствиям. Поэтому либо воздержитесь от приема ягод, либо начните с одной-двух штук, постепенно увеличивая дозу, если аллергической реакции не возникает.

Не стоит применять ягоды женщинам, находящимся в ожидании ребенка, и кормящим мамам, а также деткам до трехлетнего возраста.

Необходимо понимать, что если вы принимаете какие-либо лекарственные препараты и решите одновременно с ними кушать ягоды Годжи, то «суперфуд» способен будет усилить негативные побочные эффекты от лекарств. Поэтому необходимо проконсультироваться с врачом, а лучше на период лечения совсем отказаться от этих ягод. Нагрузка на печень может оказаться катастрофической.

Интересно, что эти ягоды могут настолько насытить организм энергией, что способны вызвать бессонницу. Поэтому если у вас и так были проблемы со сном, не стоит усугублять их применением плодов, пусть даже целебных.

Виды и сорта Годжи

Годжи или дереза обыкновенная имеет следующие виды: тибетская дереза и китайская дереза.

Дереза тибетская

Этот вид отличается от других большой урожайностью. Растение в первые годы высадки на постоянное место начинает уже цвести и плодоносить. Каплеобразные плоды на вкус сладкие, очень сочные и в них имеются крупные семечки.

Дереза китайская

Китайская дереза растет в виде кустарника, растение становится достаточно высоким и мощным. Сами плоды имеют вытянутую форму и сладкие на вкус. Основные разновидности китайской дерезы: Нью Биг, Лхаса, Свит Амбер и другие.

Исторической Родиной Годжи является Китай. В современном мире ягоду выращивают повсеместно. Культивированные растения часто дичают. Масштабное выращивание Годжи проходит в Китае.

Сорт китайский годжи Биг Берри

Чем полезны ягоды Годжи

Этот углеводный продукт богат кальцием и железом. Аспарагиновая кислота регулирует работу эндокринной системы, участвует в процессе выработки некоторых гормонов. Глутаминовая кислота снимает возбудимость нервной системы, участвует в процессе очищения организма от тяжелых металлов. Важно начать описание ягод Годжи с их богатого микроэлементами состава, полезного для мужчин и женщин.

Для женщин

В период менопаузы женский организм нуждается в дополнительной гормональной поддержке. Аминокислоты способствуют выработке эстрогена. Очищая печень и кровоток, они способны продлить молодость и поднять тонус всех систем жизнеобеспечения человека. При приеме 30 г ягод в сутки цвет лица улучшается, а морщины становятся менее заметными.

Ягоды Годжи можно употреблять при диете Дюкана, когда другие растительные плоды запрещены. Постоянные стрессы не лучшим образом сказываются на состоянии нервной системы. Плоды Годжи способны решить и эту проблему.

Вещество бета-ситостерин имеет свойство снижать уровень холестерина, что улучшает обмен веществ и снижает вес. Чтобы похудение было регулярным и с пользой, в день съедают 30 г китайских сухофруктов: 15 г – на завтрак и 15 – на ужин. Омоложение – основная польза ягод Годжи для женщин.

Для мужчин

Лайчи способствует выработке мужского гормона тестостерона, улучшая здоровье и продлевая жизнь. Мужчины применяют его для стабилизации работы половой системы.

Также этот вид паслена обладает другими полезными свойствами:

  • ускорение обменных процессов;
  • воздействие на эндокринную систему и выработка тестостерона;
  • лайчи способствует стабилизации психоэмоционального состояния;
  • восстановление репродуктивной функции мужчины;
  • снижение уровня холестерина;
  • улучшение работы сердечно-сосудистой системы.

Сухофрукты дерезы – это настоящий антидепрессант и омолаживающее средство для женщин. Для мужчин польза ягод Годжи – это крепкое, как в юности здоровье.