Органические биодобавки: о пользе и вреде для здоровья

Перечень из пяти лучших пищевых и биологически активных добавок, которые называют "Базовой пятеркой", с ними организм получит все необходимое для оптимальной работы и здорового долголетия.

Опасность БАДов для снижения веса

Чаи, кофе и травы для похудения по сравнению с таблетками и капсулами не так популярны, хотя производители заверяют, что эффект будет не меньший. Что же на самом деле скрывается под ними и насколько они эффективны? Все эти средства призваны снизить аппетит, ускорить обмен веществ, оказать легкий слабительный или мочегонный эффект. Кроме того, для эффективного похудения производители рекомендуют увеличить физическую активность и соблюдать умеренность в еде. Естественно, это само по себе даст хорошие результаты.

Можно отметить, что при употреблении таких напитков зачастую действительно уменьшаются отеки, чувствуется прилив сил, очищается кишечник. Однако такой эффект дает и обычный чай, кофе, растительная клетчатка (капуста, отруби, морковь и т.п.). Стоят эти продукты гораздо меньше, а их безопасность не вызывает сомнений. Покупать чай и кофе для похудения лучше в проверенных, надежных местах. Стоит тщательно изучать упаковку продукта, а также желательно попросить у продавца сертификат соответствия качества.

Опасность БАДов для снижения веса

Побочные эффекты употребления биологически активных напитков

Основная часть кофе для похудения состоит из зерен сорта робусты или арабики. Остальное – это специальный растительный комплекс. В его состав часто входит гуарана, пиколинат хрома, экстракт зеленого чая. Прежде чем купить такой кофе стоит внимательно изучить противопоказания – употреблять его можно далеко не всем.

Почему добавки с хромом полезны при похудении?

Дело в том, что хром в нашем организме отвечает за усвоение сахара и восприимчивость клеток к инсулину. Когда его не хватает, большая часть глюкозы остаётся в крови, а клетки хуже усваивают инсулин.

В первую очередь, глюкоза, это источник энергии, который необходим для нормальной работы организма. Если она плохо усваивается мы чувствуем упадок сил и наш мозг посылает сигнал желудку, что на до бы подкрепиться и желательно чем-нибудь сладеньким или мучным (быстрыми углеводами).

Вот почему многих так тянет на конфеты и булочки. Причём желание может быть таким сильным, что человек ощущает физический дискомфорт, если не съест очередную шоколадку. Получается, вы ругаете себя за слабую волю, а причина тяги к сладкому оказывается совсем в другом. Вашему организму не хватает хрома.

Теперь становится понятно, почему диетологи назначают принимать хромосодержащие добавки. Восполнив запас хрома, вы сможете избавиться от нездоровой тяги к простым углеводам и что важно, ускорить жировой обмен.

Применение БАД в Японии

Поиски лекарственных средств из морской среды в Японии продолжаются на протяжении многих лет. Ранние исследования морских минералов и организмов были направлены, прежде всего, на доскональное изучение химического состава, способов получения в чистом виде специфических веществ из разных морских организмов и водорослей. Оказалось, что многие представители морской фауны и флоры содержат вещества с уникальной антимикробной, кардиологической, редкой антивирусной, иммуномодулирующей и антиоксидантной активной способностью.

Такие дары моря как ламинария, спирулина, минералы из вытяжки мидий и моллюсков ропана, печени акулы явились основой для создания новейших лечебных препаратов, которые, в свою очередь, заслуженно получили в дальнейшем статус нутрицевтиков или биологически активных добавок во всем мире.

Каждый японец с раннего детства принимает хотя бы 1 БАД в сутки. Там нет такого понятия, как вред БАДов на организм.

Во время применения необходимо периодически менять ассортимент биодобавок, существует такое явление, как привыкание. Для лучшего эффекта временно смените препарат, чтобы вернуться к его применению через время.

Большое заблуждение в том, что достигнув положительных результатов при использовании БАД, люди успокаиваются и прекращают их применение. Чтобы быть всегда в хорошей форме, наслаждаться отличным здоровьем, необходимо постоянно помогать своему организму противостоять вредным факторам.

БАД не являются лекарством и не могут заменить лекарства, которые прописал врач. Биодобавки могут служить дополнением, они помогут организму лучше справиться с болезнью, в том числе усилят действие принимаемых лекарств.

Читайте также:  7 лучших способов похудеть после родов кормящей маме

Originally posted 2018-01-29 06:14:52.

Заключение

Биологически активные добавки к пище подходят для восполнения организма полезными веществами, микроэлементами и витаминами. При борьбе с лишними килограммами их стоит применять после консультации со специалистом и в комплексе с рациональным питанием и занятиями спортом. Врачи рекомендуют тщательно подбирать препарат среди лучших БАДов для похудения, так как многие средства могут иметь низкую эффективность.

Елена Владимировна Лисняк

Диетолог со стажем 3 года.

Образование: Диплом по специальности «Лечебное дело», Тюменская государственная медицинская академия (2004 г.)

Специализация: Общая консультация по вопросам питания;

Большой опыт в:

  • подбор диеты для беременных;
  • подбор питания при истощении (дистрофии);
  • коррекция веса;
  • подбор питания при ожирении;
  • подбор лечебного питания;
Заключение

Рекомендации диетологов

.Важно вести правильный и здоровый образ жизни, включать в рацион белковую пищу. Только так можно получить желаемый результат за небольшой промежуток времени. Регулярные упражнения помогут быстрее получить желаемый результат.

Также важно перед применением того или иного средства внимательно изучить аннотацию, обратив внимание на состав.

Человек должен понимать, что БАД – это дополнительный метод в программе похудения, который только помогает усилить ее воздействие. В качестве самостоятельного средства его принимать не рекомендуется, так как эффект будет незначительный.

Отзывы о разных препаратах можно детально изучить на разных форумах и даже на тех сайтах, где эти средства реализуются. Отзывы, конечно, разные. Кому-то подходят такие препараты, кто-то достигает результатов при помощи иных методов.

Побочные эффекты средств

БАДы нельзя назвать абсолютно безопасными средствами. При их приеме возможно возникновение ряда не самых приятных побочных эффектов.

Побочные эффекты:

  1. Проблемы со стороны пищеварительного тракта. Люди, принимающие такие препараты, могут сталкиваться с тошнотой, рвотой, изжогой, нарушениями стула.
  2. Также в результате неправильного приема такого средства может наблюдаться истощение организма. Дело в том, что при длительном приеме или нарушении дозировок препарата из организма могут выводиться не только лишняя жидкость, шлаки и токсины, но и полезные микроэлементы.
  3. Сбои в работе сосудистой, нервной, мочеполовой, костной и других систем могут возникать при перенасыщении организма компонентами, входящими в состав средств.
  4. Некоторые добавки могут вызывать зависимость психологического и физического типа.

Данные побочные эффекты достаточно серьезны. Они представляют угрозу для жизни и здоровья. Поэтому очень важно при их обнаружении своевременно обратиться к врачу.

Вероятность развития таких серьезных побочных эффектов говорит о том, что даже современные БАДы для похудения нельзя назвать абсолютно безопасными. Поэтому их прием возможен лишь в том случае, если другие способы борьбы с лишним весом малоэффективны.

 Составляем меню на каждый день:

Используйте этот инструмент и создавайте свое меню на каждый день! Распишите Ваш выбор блюд для каждой категории продуктов в соответствии с рекомендованным количеством порций

Молочные продукты: 2 порции

Фрукты: 1 порция

Протеины: 3 порции

Цельнозерновые продукты: 2 порции

Овощи: 5+ и более порций

День______________

1я неделя:

Завтрак Смарт Мил с молоком + Нейче Лакс (при необходимости) Фрукт____________________ Напиток__________________

Перекус Овощи____________________

Обед Комплекс БАД + Нейче Лакс (при необходимости) Протеины_________________ Овощи____________________ Напиток__________________

Перекус Овощи___________________

Ужин Комплекс БАД + Нейче Лакс (при необходимости) Протеины_________________ Цельнозерновые____________ Овощи___________________ Молочный продукт__________  

2-4я недели

Завтрак Смарт Мил с молокомФрукт____________________ Напиток__________________

Перекус Овощи___________________

Обед Комплекс БАД Протеины_________________ Овощи____________________ Напиток___________________

Перекус Овощи____________________

Ужин Комплекс БАД Протеины__________________ Цельнозерновые_____________ Овощи____________________ Молочный продукт___________

 

контролируйте свой вес. Взвешиваться лучше в одно время — в идеале — утром, до завтрака после похода в туалет.

сантиметром, вместе с весом контролируйте свои объемы! Часто в процессе похудания существенно уменьшаются объемы талии, бедер, человек выглядит более подтянутым. Это говорит о том, что жировая масса перешла в мышечную.

ПОЛУЧАЙТЕ УДОВОЛЬСТВИЕ от похудения!

Чем разнообразнее питаетесь, тем лучше для здоровья. Ведь каждый овощ или фрукт содержит свой уникальный набор фито нутриентов, антиоксидантов. Выбирайте разные вкусы, разные виды продуктов. Пробуйте новое! 

Данная программа правильного похудения сможет помочь каждому, кто хочет похудеть, стать более здоровым, энергичным!