Какая экипировка нужна для игры в хоккей

Хоккей пользуется огромной популярностью в нашей стране, стать хоккеистом мечтает чуть ли не каждый третий школьник. Этот вид спорта любят люди разных поколений, многие мечтают сами выйти на лёд и стать если не звездой, то хотя бы научиться играть. Для этого не обязательно становиться профессионалом – в России хорошо развит любительский хоккей, под своими знамёнами он собирает десятки тысяч спортсменов из разных уголков страны.

Тренировки по хоккею для всех

Сеть хоккейных центров «БиЛайкПро» приглашает на тренировки всех желающих! Мы проводим занятия для спортсменов с любым уровнем подготовки: новички быстро осваивают у нас азы хоккея, а профессионалы оттачивают мастерство.

Обучение ведут опытные тренеры, которые были или являются профессиональными хоккеистами. Все наставники имеют высшее педагогическое образование и находят подход к спортсменам любого возраста. Благодаря этому наши занятия эффективны и интересны как для взрослых, так и для самых маленьких хоккеистов.

Сколько стоит тренировка по хоккею? Цена зависит от выбранного вами формата. Мы предлагаем несколько вариантов обучения:

  • индивидуальное — занятия с персональным наставником;
  • сплит — два человека + тренер;
  • мини-группа — не более 3–4 человек.

Помимо этого, мы предлагаем абонементы на разное количество занятий — от 4 до 12. Чем больше тренировок вы покупаете за раз, тем дешевле обходится посещение нашего центра.

Чтобы научиться играть в хоккей, соблюдайте ряд простых рекомендаций:

  • Изучите правила и запомните основные положения, в том числе и «вне игры». Оно фиксируется при опережении шайбы нападающим в зоне соперника и иногда возникает очень не вовремя. Положение не возникает, если шайба передаётся обратно. В правилах много других тонкостей, их можно узнавать по ходу тренировок. Это касается пробросов, системы штрафов и многого другого, детально разбирается в правилах любой опытный тренер по хоккею.
  • Проще научиться играть в хоккей, если вы умеете кататься на коньках. Если навыков катания нет, первое, что нужно сделать – освоить коньки. Добейтесь, чтобы разгоны, виражи и торможения не вызывали проблем.
  • После освоения навыков катания приступайте к изучению техники передвижения с клюшкой и шайбой, выберите правильный хват и освойте все движения.
  • Упражнения выполняйте в полной экипировке под присмотром тренера. Выбирайте групповые или индивидуальные тренировки, если их недостаточно, договаривайтесь о подкатках.
  • Правильно подберите экипировку. В этом вам поможет тренер по хоккею или знакомый хоккеист. Снаряжение покупайте в специализированных магазинах.

Как выбрать экипировку для хоккея

Первое, что нужно купить – это коньки. Они должны хорошо фиксировать ступни и защищать от травм. Не стоит покупать модели из искусственных материалов, настоящие коньки изготавливаются из натуральной кожи, для защиты используются пластины из пластика. Лезвия должны быть изготовлены из нержавейки повышенной твёрдости и приклёпаны к ботинку.

Кроме этого, нужно обзавестись защитой для туловища, рук, ног и головы. Можно купить полный комплект или подобрать предметы по отдельности:

  • Клюшку.
  • Щитки и нагрудник.
  • Раковину для паховой области.
  • Капу и перчатки.
  • Шлем и визор.
  • Хоккейный свитер, гамаши и шорты.
Читайте также:  Как тренироваться с собственным весом — fitomaniya

Изучив правила и основы катания на коньках, подобрав экипировку и записавшись на тренировки в школу хоккея, вы быстро научитесь играть в хоккей, станете если не профессионалом, то обязательно – любителем. Любительский хоккей в нашей стране не имеет ограничений по возрасту и другим признакам, им может заниматься каждый желающий.

Клюшка

Хоккейные клюшки состоят из черенка и крюка. По длине они делятся на четыре группы:

  1. От 106 до 114 см предназначены для детей в возрасте от 4 до 7 лет.
  2. От 119 до 132 см – для детей от 7 до 14 лет.
  3. От 137 до 145 см – для подростков в возрасте от 14 до 17 лет.
  4. От 142 до 157 см – для взрослых.

Клюшки могут изготавливаться из разных материалов:

  • Дерево раньше считалось единственным подходящим вариантом. Современные клюшки состоят из нескольких слоев древесины, покрытых стекловолокном или пластиком и склеенных между собой. Они дают хорошее чувство контроля над шайбой, но отличаются низкой износостойкостью и непостоянной жесткостью. Тем не менее это оптимальный вариант для начинающего игрока.
  • Алюминий используется только для изготовления черенка. Это прочный и долговечный материал, но составная клюшка – продукт специфичный. Она подходит не каждому игроку.
  • Углепластик в настоящее время можно назвать самым популярным для профессиональных спортсменов. Такие клюшки сочетают в себе лучшие свойства дерева и алюминия, но очень дорого стоят.

Помимо перечисленного, используется еще кевлар, графит и титан.

Можно выделить три основные характеристики клюшек:

  1. Форма крюка. Здесь важны несколько параметров:
    • Угол загиба – это угол между черенком и крюком. Его среднее значение –135°, но он может меняться в небольших пределах. Если угол подобран правильно, крюк во время игры ложится на лед всей кромкой.

Угол загиба обозначается цифрами от 4,5 до 6. Чем меньше эта цифра, тем острее угол между черенком и поверхностью льда

  • Глубина загиба тоже может быть разной. Чем она больше, тем сложнее играть обратной стороной крюка.

Глубина загиба крюка хоккейной клюшки не может быть больше 12,7 мм

  • Местом загиба может служить носок (мыс), середина или пятка крюка. Первый вариант удобен для контроля шайбы, последний облегчает ее подъем. Изгиб в середине – оптимальный выбор.

Место загиба крюка клюшки во многом определяется стилем игры

  • В дополнение к загибу искривляется плоскость крюка. Кривизна облегчает броски в одно касание и подъем шайбы. Начинающим игрокам принимать во внимание этот параметр не стоит.
  • Носок крюка может быть круглым или квадратным. Круглый удобней для нападающих, квадратный – для защитников (им легче играть у борта). Компромиссный вариант – квадратный носок со скругленными углами.
  1. Хват. Он может быть левым (левая рука располагается на черенке клюшки ниже правой) или правым (правая рука ниже левой). От вида хвата зависит направление загиба крюка.

Особенности крюков клюшек для разных хватов

  1. Жесткость. Этот параметр выбирается исходя из силы и стиля игры хоккеиста. В качестве ориентира можно использовать градацию, предложенную изобретателем композитной клюшки – компанией EASTON. В соответствии с ней жесткость клюшки примерно равна весу хоккеиста в килограммах:
  • детские клюшки имеют жесткость 40;
  • юниорские – 50;
  • подростковые – 60–65;
  • взрослые – 75–115.
Читайте также:  Как избавиться от пивного живота мужчине и женщине в домашних условиях

Периодизация развития ловкости.

Ловкость развивается довольно медленно и надо настраиваться на то, что в течение нескольких лет потребуется планомерная, целенаправленная и систематическая работа.

Наибольшие сдвиги в координации движений наблюдаются у детей в возрасте от 7 до 12 – 13 лет. В этот период создается основа для овладения сложными навыками в последующие годы. Структура мозга 2 – 8 летнего ребенка уже почти идентична структуре мозга взрослого человека. С 7 до 12 лет происходит быстрое развитие двигательного анализатора, улучшается дифференцировочная способность зрительного анализатора. В 8 – 12 лет лабильность нервно–мышечной системы достигает уровня, близкого к уровню взрослого организма.

Таким образом,  мы должны целенаправленно развивать ловкость   с 6-7 лет и работать над этим качеством постоянно, вводя в тренировочный процесс все новые, более сложные упражнения, выполнять как можно больше упражнений для воспитания координации движений.

В разные возрастные периоды наблюдается неравномерность в развитии отдельных видов координационных способностей, (которые к 15-16 годам практически достигает уровня показателей взрослого человека) что необходимо учитывать при составлении стратегического плана развития ловкости.

Периодизация развития ловкости как физического качества не имеет однозначного мнения в методической литературе. Высокий возрастной порог начала развития ловкости,  по всей видимости связан с практикой начала систематических и организованных (официальных) занятий спортом. Только недавно (несколько лет назад) началось привлечение к тренировкам в спортивных школах 3-5 летних детей.

Нельзя пускать вопросы развития ловкости и координационных качеств на «самотёк». Родители, которые заинтересованы в успешной спортивной карьере своих детей должны самостоятельно и целенаправленно помогать своему ребёнку,  достигнуть максимального уровня развития этих физических качеств начиная с самого младшего возраста. И начинать можно с 2-3 лет.

Экипировка

Очень важную роль в развитии уровня мастерства имеет правильно подобранная хоккейная форма. Часто я вижу как у многих любителей не получается, что-то сделать только потому, что их экипировка не правильно подобрана или не лучшего качества.

Конечно, играть на искусственном льду вы будете в полной экипировке. Самыми важными элементы, на которых не советую экономить это перчатки, коньки и клюшка. Остальные элементы амуниции я советую купить любительского уровня. Во-первых они будут намного легче, во-вторых дешевле. Мое мнение, что на любительском уровне достаточно легкой защиты, но играть лучше в железной маске.

Я начинал играть в форме ЭФСИ и не могу вспомнить, чтобы мне где-то пробило защиту шайбой. А вот по лицу клюшкой бьют почти на каждой тренировке.

Таскать на себе лишний вес, достаточно тяжело, если хочешь забивать в решающие моменты игры.

Если будите играть в роли защитника, тогда без хороших щитков и трусов вам не обойтись. На коньки сразу рекомендую купить пластиковую защиту.

Коньки

Что касается коньков, то рекомендую брать топовую или предтоповую модель коньков. Они хорошо защищены и очень жесткие, это позволяет трансформировать всю свою энергию в движение. Я предпочитаю Bauer Vapor. Посадка в Vapor наклонена вперед и имеет плотный захват пятки, что позволяет агрессивно ускоряться и поворачивать. Я играю в нападении и именно такие коньки максимально облегчили мне все элементы катания.

Чтобы сэкономить можно купить коньки из прошлой линейки.

Клюшка

Если вы хотите мощно и сильно бросать, то кроме техники вам нужна правильная клюшка. Я играю только топовыми моделями, потому что они правильно работают при разгибании. Модели среднего уровня, точно не позволят вам совершить профессиональный бросок. Почувствовать как сгибается и выгибается правильная клюшка очень важно, чтобы отработать технику броска. Я вешу 85 кг и играю клюшкой Bauer с жесткостью 77. На данный момент для меня это актуальная жесткость как для хороших бросков, так и для передач и контроля шайбы.

Перчатки

Советую покупать перчатки с пластиковыми пластинами в каждой ячейке. Я стараюсь выбирать перчатки с хорошим соотношением веса и защиты. Я играю в перчатках Bauer, так как считаю экипировку этой фирмы самой качественной и долговечной. Любые перчатки начиная с Vapor X800 и выше обладают хорошей защитой и качеством.

Тонкости в экипировке:

1. Перематывайте щитки специальной лентой. Она не будет давать щиткам болтаться вокруг ноги и отвлекать вас при разгоне (думаю это добавляет 5% к скорости). А так же не позволит щитку съехать с ноги и получить шайбой по ногам.

2. Используйте шнурки с пропиткой. Они лучше стягивают коньки и меньше растягиваются во время игры. Если вам приходится затягивать шнурки во время игры, пора их менять.

3. Используйте подтяжки для трусов. Сползающие хоккейные шорты могут давать лишнюю нагрузку на ноги.

Офсайд в хоккее с шайбой

При нарушении правила входа в зону, фиксируется — офсайд (положение вне игры). Назначается, если шайба входит в зону одной из команд, и в этой зоне находится игрок противоположной команды (если оба его конька полностью находятся за линией, определяющей границу зоны).

Помощник главного арбитра поднимает руку вверх, и если игрок атакующей команды касается шайбы или она направляется в створ ворот, игру останавливают. Назначают вбрасывание в средней зоне. Если касания к шайбе не было, игру продолжают, но положение вне игры продолжается, пока все атакующие игроки не выйдут из зоны соперников или шайба не уйдет из этой зоны. При выполнении любого из условий помощник арбитра должен опустить руку и команды продолжат игру.

Ход матча

Матч начинается с центра поля, после вбрасывания. По одному игроку из каждой команды занимает место возле центральной точки и ждут, когда судья бросит шайбу.

Цель игры – это забить как можно больше голов в ворота команды – соперника.

  • Игра делится на три периода, каждый из которых длится по 20 минут. Между двумя периодами делают перерыв, максимальное время которого достигается 15 минут.

В случае, если команды сыграли с равным счетом, матч могут продлить еще на один или два периода, до выявления победителя.

В хоккее на льду правилами не запрещено контактировать с другими игроками. Здесь позволительно применять силовые приемы. Другие взаимодействия, связанные с физическими контактами, могут быть рассмотрены судьей как нарушение правил, после чего игрока могут посадить на скамейку штрафников или вообще удалить до конца игры. В отдельных случаях, ошибка в игре приводит к пенальти (буллиты).