Корица для снижения веса — полезные свойства и противопоказания

Корица ассоциируется в основном с вредными, но очень вкусными сдобными свежеиспеченными булочками, а не со здоровым образом жизни. Тем не менее эта специя помогает в профилактике и лечении многих болезней, а также стимулирует пищеварительную и кровеносную системы. Давайте разберемся, в чем полезные свойства и противопоказания корицы. К тому же выясним, действительно ли благодаря пряности можно похудеть и как использовать эфирное масло корицы.

Польза корицы

Пользу ее сложно отследить и однозначно перечислить, потому что количество составляющих огромно, плюс их комбинация. В то же время все источники сходятся, что она:

  • предупреждает образование тромбов;
  • полезна для сердечнососудистой системы;
  • улучшает циркуляцию крови в сосудах;
  • снижает уровень холестерина;
  • борется с инфекциями в организме;
  • хороша при лечении простуды и кашля (помните, рецепт корицы с имбирем?);
  • улучшает работу ЖКТ (снижает повышенную кислотность, останавливает диарею, уменьшает газообразование);
  • укрепляет нервную систему, память и повышает настроение;
  • противодействует головным болям и мигрени;
  • способствует улучшению жирового обмена в печени.

Корица для похудения

В сети «гуляет» утверждение, что она в 20 раз ускоряет обмен веществ.

Неизвестно, как считались эти «разы», но то, что специя уменьшает аппетит, заметно невооруженным глазом.

Эффект достигается за счет выравнивания уровня инсулина в крови и регуляции углеводного обмена.

Кроме того, она улучшает жировой обмен, способствуя выведению и окислению жира.

Корица: противопоказания

Все источники отмечают опасность ее употребления беременным женщинам. Также она не рекомендуется кормящим мамам.

Нельзя ее и детям до трех лет.

Следует с осторожностью подходить к дозировкам, потому что слишком большое количество может способствовать усилению сердцебиения и повышению давления.

Также регулярное «лечение» высокими дозами нехорошо влияет на печень и почки.

Лекарственные свойства корицы требуют избегания приема одновременно с фармакологическими препаратами.

Дозировка

Волшебных средств не бывает. Это справедливо и по отношению к нашей специи. Поэтому правило «чем больше, тем лучше» — здесь не действует.

На востоке ее доза – пол чайной ложки на килограмм блюда.

И если «кашу маслом не испортить», то корицей – легко. Посему ограничимся количеством – не больше чайной ложки в день. Лучше – еще меньше.

——————————

Свойства и польза корицы таковы, что легко вписываются в повседневные правила для похудения и укрепления организма. В то же время не следует злоупотреблять: лучше ехать тише, чтобы быть дальше.

Бесплатный видеокурс от Галины Гройсман «6 шагов оздоровительного похудения»

George Riddler

Рецепты с корицей для похудения

Теперь понятно, что действительно полезна корица для похудения. Рецепты, описанные ниже, можно включать в диетические системы питания или употреблять просто ради удовольствия.

Корица лимон и мед

Данный напиток подходит в качестве дополнения к любой диете. Ингредиенты:

  • кипяток – 1 стакан,
  • натуральный мед – 1 ложка,
  • корица в порошке – ¼ ложки (корица в палочках – ½ палочки),
  • лимон – 1 долька.

Как приготовить коричный напиток:

  • залить горячей водой корицу и настоять некоторое время, до приобретения температуры меньше 40 градусов;
  • положить в напиток лимон и мед;
  • учтите один важный момент: при соединении меда с жидкостью, температура которой более 40 градусов, могут быть утрачены полезные свойства пчелиного продукта, поэтому советуем класть мед исключительно в достаточно остуженный напиток.

Кефир с корицей

Нужны только два ингредиента:

  • хороший кефир – 1,5 литра,
  • молотая корица – 1 маленькая ложка.

Советы по приготовлению, хранению и употреблению:

  • напиток несложно приготовить – надо энергично встряхнуть закрытую бутылку с кефиром;
  • такой кефир без проблем хранится на полочке, расположенной на двери холодильника;
  • этот вкусный напиток идеален для питания в разгрузочные дни, употребляйте в течение дня кефир и теряйте лишний вес.

Острый кефирчик

Для приготовления острого кефира возьмем несколько компонентов:

  • кефир – 1 стакан,
  • корица молотая – 1 щепотка,
  • высушенный корень имбиря – 1 щепотка,
  • красный жгучий перец – 1 щепотка.

Советы по приготовлению и употреблению:

  • соединить все продукты и перемешать напиток;
  • употреблять максимум дважды в день;
  • острый кефир вполне может заменить ужин;
  • нет четких рамок курса, при отсутствии противопоказаний можете употреблять напиток несколько недель.

Яблоко с кефиром и корицей на ужин

Для приготовления ужина берем:

  • кефир – 1 стакан,
  • яблоки – 2 штуки,
  • корица молотая – 0,5 маленькой ложки.

Способ приготовления:

  • удалить с яблок кожицу,
  • измельчить яблоки путем протирания через терку,
  • к тертым яблокам прибавить остальные продукты,
  • смешать блюдо и употреблять с удовольствием на ужин.

Вечернее блюдо с корицей

Ингредиенты для ужина:

  • кефир – достаточный объем для замачивания чернослива и отрубей,
  • чернослив – 2 большие ягодки,
  • корица молотая – ¼ маленькой ложки,
  • отруби – 2 ложки.

Приготовление блюда:

  • вначале произвести замачивание чернослива и отрубей в кефире и ожидать до разбухания продуктов;
  • прибавив корицу, взбить полученную смесь в блендере или при помощи миксера;
  • употреблять в качестве диетического ужина, неплохой альтернативой кефиру будет обезжиренное молоко.
Читайте также:  Как накачать грудные мышцы при помощи гири?

Не переедайте, откажитесь от всего вредного и активно занимайтесь любым подходящим спортом – при таком подходе будет максимально эффективной корица для похудения. Рецепты, рассмотренные выше, обязательно пригодятся.

Свойства и польза мёда

Мёд – не менее эффективное средство для тех, подумывает избавиться от нескольких килограмм.

Давно доказано его положительное действие для тех, кто следит за своим весом:

  1. Он благотворно влияет на ЖКТ и печень.
  2. Помогает нормализовать жировой и углеводный обмены в организме.
  3. Помогает бороться с чувством голода при диетах.
  4. Снабжает нас полезными органическими кислотами и микроэлементами, которых зачастую не хватает.
Свойства и польза мёда

В нём содержатся:

  • вода;
  • витамины водорастворимые;
  • микроэлементы;
  • углеводы;
  • витамины А каротин и фолиевая кислота;
  • ферменты;

Мёд сам по себе калориен, именно поэтому, слишком злоупотреблять им не стоит, но помните, что он содержит вместо сахарозы, природные сахара: фруктозу и глюкозу.

Худеем вкусно

Очень вкусное сочетание корица с медом оказывается еще весьма полезно для стройности фигуры. Если утром в зеленый чай вы добавите половину чайной ложечки корицы и чайную ложку меда, то получите отличный тонизирующий напиток.

Ежедневный его прием поможет «сжечь» за пару месяце несколько ненужных вам кг. Только чай должен быть не слишком горячим, чтобы не убить полезные свойства меда, которые в кипятке не сохраняются.

Еще один простой и действенный рецепт:

  • Половина чайной ложки корицы;
  • Стакан кипятка (200 мл);
  • Чайная ложка любого жидкого меда.

Сначала заливаем корицу кипятком и ждем, пока остынет. Добавляем мед и оставляем еще на несколько часов. Делим полученный напиток на 2 части. Одну выпиваем утром натощак, другую перед сном. Важно, чтобы прием питья осуществлялся именно на голодный желудок. Одного стакана в сутки будет вполне достаточно.

Пойдет активизация работы всех систем организма, улучшится пищеварение и нормализуется микрофлора кишечника. Ваш живот заметно уменьшится. Корица в первую очередь действует именно на эту область тела, главный акцент ее деятельности направлен на правильное пищеварение.

Худеем вкусно

Порошок корицы можно добавлять в любые фруктовые салаты. Особенно хорошо гармонирует она с яблоком, айвой или грушей. Не забудьте и про кофе!

Есть еще один замечательный рецепт: кефир с корицей для похудения. Проще не бывает: в стакан нежирного кефира добавьте щепотку корицы и пейте с удовольствием. А это вариант посерьезней. Состав:

  • 1 стакан кефира;
  • Половина чайной ложки корицы;
  • Половина чайной ложки имбиря;
  • Щепотка жгучего перца.

Смешать ингредиенты и… не пить утром натощак, чтобы избежать расстройства пищеварения. Для этого питья больше подойдет непустой желудок. Такой низкокалорийный микс называют еще «напитком моделей», поскольку он сильно активизирует обменные процессы и устраняет надолго чувство голода.

Наполните свою жизнь ароматом корицы, это поднимет вам настроение. А стройная фигура и прекрасное самочувствие помогут ему стать постоянным спутником в жизни.

Как принимать корицу с медом: способы и рецепты

Выше мы разобрались с пользой, которую организму человека приносит корица с медом. Теперь следует выяснить способы ее применения. А также стоит узнать, как приготовить корично-медовую смесь по проверенным рецептам.

При простуде рекомендуется смешать 1 ст. л. натурального меда с 1/3 ст. л. молотой корицы. Смесь следует принимать трижды в день перед едой, запивая достаточным количеством теплой воды.

   Важно! Мед с корицей, если приготовить и использовать их по данному рецепту, не помогут полностью избавиться от простуды. Но они существенно ускорят процесс выздоровления.

Если смешать корицу с медом в соотношении 1:2 и развести в теплой воде, то получится полезное средство для полоскания ротовой полости после приема пищи. Оно помогает уменьшить зубную боль, а также снизить интенсивность воспаления десен.

Корица с медом для похудения

С помощью медово-коричной смеси можно добиться снижения общей массы тела. Для похудения используются разные рецепты приготовления нетрадиционного средства. Ниже представлен один из них.

Необходимо 1 ч. л. корицы залить стаканом кипятка. В таком виде продукт настаивается в течение получаса. После его смешивают с 3 ч. л. плечного меда. Готовую порцию нужно разделить на 2 приема. Первый состоится утром, а второй – вечером. Принимать корицу с медом для похудения нужно на голодный желудок.

Чай с корицей и медом: рецепт

Не теряет своей популярности чай с корицей и медом. Это приятный напиток, который имеет оздоровительное действие на организм человека. Для его приготовления потребуются следующие ингредиенты:

  1. Корица (1 палочка).
  2. Питьевая вода (1 стакан).
  3. Натуральный мед (1 ст. л.).
  4. Заварочный чай (2 ч. л.).

Вода с медом и корицей тщательно перемешиваются. Но предварительно с кипятком нужно приготовить черный, зеленый или травяной чай. В самом конце в него добавляется порция меда.

Как принимать корицу с медом: способы и рецепты

Для повышения полезности напитка можно добавить в него ломтик свежего лимона.

Чай с корицей, медом, имбирем и куркумой

Необычным на вкус и невероятно полезным получается напиток, в составе которого куркума, корица, мед и имбирь. По желанию можно дополнить эту смесь лимоном и гвоздикой. Специи требуется брать небольшими порциями (по ½ ч. л.).

Чай заваривается обычным способом. После в нем настаивают специи. В самом конце в напиток добавляется мед.

Яблоки с медом и корицей

Вода с медом и корицей невероятно полезная для здоровья. Не менее ценной является смесь на основе двух последних компонентов, смешанных со свежими яблоками.

   Обратите внимание! Яблоки с медом и корицей – это не только вкусное лакомство, но и эффективное общеукрепляющее средство.

Рецепт приготовления яблок с медом и корицей очень прост. После готовки данную смесь можно добавлять в различные десерты, например, выпечку или творог.

Проще всего приготовить лакомство следующим способом (рецепт):

  1. Следует нарезать свежие яблоки (2 шт.) мелким кубиком, немного их подсушить.
  2. Далее мед смешивают с молотой корицей (1 ст. л.). 
  3. Остается тщательно перемешать все заготовки до получения однородной массы.

Это полезная витаминная смесь, которую можно готовить в любой месяц года.

Правила похудения

Чтобы коричный мед помог получить желаемый результат, необходимо соблюдать несколько правил:

  • исключить из рациона излишне калорийную пищу;
  • не есть после семи часов вечера;
  • пить коктейль за 30-60 минут до еды;
  • бутерброды из медово-коричной смеси употреблять не более 2 раз в сутки;
  • не смешивать коктейли и бутерброды (иначе вместо похудения можно набрать вес);
  • побольше двигаться, чтобы активно сжигать калории: ходить пешком, совершать пробежки, плавать, ездить на велосипеде, ходить на танцы, играть в спортивные игры;
  • не стоит голодать – эффект будет противоположный (организм будет откладывать жир, чтобы сберечь энергию).

Корица для похудения. Почему полезна при похудении, рецепты

Корица снижает показатели уровня сахара крови, ускоряет процесс метаболизма, замедляет попадание пищи в кишечник, создавая эффект сытости.

Эта пряность добавляется в каши, какао, кофе, низкокалорийные йогурты, желе, чай, пудинги.

Она добавляется в чай. На чашку чая идёт ложка корицы.

Корицу можно добавлять в кефир, ряженку.

Корица для похудения. Почему полезна при похудении, рецепты

Корица с кефиром

В последнее время люди, которые хотят сбросить лишний вес, садятся на кефирную диету.

При добавлении корицы в кефир жир сжигается намного быстрее, а пищеварение ускоряется и позволяет не задерживаться вредным веществам в организме. Этот напиток можно употреблять ежедневно.

Во время разгрузочных дней организм получает ценные вещества, небольшое количество пищи и приятный вкус, что помогает пройти этот процесс легче.

Кефир с корицей, перцем, имбирем

Довольно популярным рецептом при различных болезнях и при похудении является кефир с корицей, красным перцем и измельчённым имбирём. Этот напиток помогает при лишнем весе и других проблемах со здоровьем.

Кефир мягко очищает кишечник, улучшает пищеварение. Кроме того он имеет мочегонное действие, снижает вероятность возникновения отёков. Кефир в своём составе имеет белок и кальций, а эти вещества снижают аппетит.

Корица снижает показатели глюкозы в крови, притупляет чувство голода.

Корица для похудения. Почему полезна при похудении, рецепты

Красный перец подавляет аппетит, ускоряет обменные процессы, помогает расщеплению липидов. Провоцирует жажду, что также помогает снизить вес.

Имбирь активизирует пищеварительный процесс, помогает усвоению белка, нормализует обмен веществ, очищает от шлаков, токсинов.

Смесь перемешивается и остаётся настаиваться на полчаса. Употребляется не более 2 недель за 20 минут до еды.

Кофе с корицей — польза, вред, как приготовить?

Рецептов кофе с корицей довольно много. Он разбавляется сливками, молоком, смешивается с другими специями и даже алкоголем.

На 250 миллиграмм свежесваренного кофе идёт чайная ложка мёда, щепотка корицы.

На 2 палочки пряности, 2 чайных ложки молотого кофе, 1 сантиметр корня свежего имбиря, 150 грамм воды.

Чувство голода после приёма этого кофе снижается. Снижается вес, выравнивается показатели уровня сахара крови.

Корица для похудения. Почему полезна при похудении, рецепты

Популярный французский рецепт, это кофе с вином.

  • Для этого из молотых зёрен сильной обжарки варится эспрессо.
  • После остывания кофе добавляется корица, сахар, тёртая апельсиновая цедра, тёмно-жёлтый глинтвейн.
  • Всё взбивается в блендере и разливается по бокалам.
  • На две чашки эспрессо идёт половина чайной ложки цедры, щепотка корицы, полторы ложки сахара и 50 грамм вина.

Чай с корицей — польза и вред, как готовить?

Холодной зимой чай помогает согреться и восстановиться, а при добавлении корицы этот напиток возвращает силы и придаёт эффект согревания изнутри.

Такой чай нормализует работу ЖКТ, помогает очистить кишечник, ускоряется метаболизм глюкозы. Микроэлементы помогают бороться с лишними килограммами. Снижается аппетит. Помогает вывести шлаки и токсины.

Рецептов этого напитка много и выбрать подходящий можно довольно просто.

  1. В заваренный чай добавляется щепотка мяты, третья часть чайной ложки корицы, корочки цитрусовых. Чай с добавками настаивается пару минут, процеживается и можно пить.
  2. 2 чайной ложки листового чёрного чая, 1 гвоздика, полпалочки корицы, 1 чайная ложка имбиря и поллитра кипятка. Всё смешивается, настаивается пару минут, добавляется лимонный или апельсиновый сок, для сладости мёд.

Если чай настаивается дольше, он приобретает горький вкус и может навредить.

Корица для похудения. Почему полезна при похудении, рецепты

Вода должна быть не очень горячей.

Корица с медом: рецепты

Для похудения ежедневное употребление корицы с мёдом позволяет снизить вес.

Корица с мёдом очищает пищевод, бактерии, грибки, выводит токсины.

Паста из корицы и мёда, намазанная на хлеб на завтрак снижает холестерин, уменьшает риск инфаркта.

Ежедневное употребление половины ложки мёда с корицей в стакане воды утром и после обеда снимает усталость, придаёт силы.

При артрите чашка тёплой воды, 2 ложки мёда, десертная ложка корицы вылечивает даже запущенную форму болезни.

Мёд с корицей:

Корица для похудения. Почему полезна при похудении, рецепты
  • выводит плохой холестерин,
  • укрепляет иммунитет,
  • восстанавливает мочеполовую систему,
  • укрепляет волосы,
  • лечит кожные инфекции, высыпания,
  • укусы насекомых,
  • несварение желудка, вздутие живота,
  • зубную боль,
  • запах изо рта,
  • потерю слуха,
  • все виды простудных заболеваний и многое другое.

Корица при правильном употреблении не только улучшает здоровье, снижает вес, но и продлевает жизнь и улучшает её качество. Теперь вам знакомы полезные свойства корицы и противопоказания к употреблению.

Ванны в домашних условиях для похудения

Ванны для похудения — распространенный и действенный вспомогательный метод. Температура воды должна быть до 40 градусов, а состав ванны таким:

  • Отвар трав — череды и ромашки — 1 литр;
  • Морская соль;
  • 8 капель эфирного масла апельсина;
  • 8 капель эфирного масла корицы.
Ванны в домашних условиях для похудения

При этом масла плохо растворяются в воде, поэтому вводить их в ванную нужно правильно: добавить сначала в морскую соль, перемешать и дать ей впитать эфироли. После этого соль добавляют в ванную. Продолжительность процедуры — до 40 минут. После ванны нужно принять контрастный душ, массажными движениями нанести увлажняющие средства на кожу, одеться и оставаться в состоянии покоя.

Читайте также:  Как набрать вес быстро? Правила эффективного набора мышечной массы

Такая процедура восстанавливает нервную систему и физическое состояние.

Противопоказания

Противопоказания корицы – беременность, высокая температура, индивидуальная непереносимость.

Значительные дозы могут вызвать общий упадок сил, головную боль, подавленное настроение, учащенное сердцебиение, бессонницу.

Входящий в состав кассии кумарин ухудшает состояние при заболеваниях печени. В данном случае ограничить или исключить приправу.

Исследование подтверждает, что кумарин может нанести вред печени, увеличивает риск развития рака.

Приправа влияет на свертываемость крови. Противопоказания корицы при лечении антикоагулянтами стоит обсудить с врачом.

Полезные свойства корицы противопоказаны в случае аллергии.

Употребление в значительных количествах может стать причиной образования язв во рту, отека десен, жжения или зуда, белых пятен.

Исследования на животных подтвердили, что избыток кумарина в кассии увеличивает риск развития некоторых видов рака легких, печени и почек.

Противопоказания корицы – прием лекарств, которые могут повлиять на печень: парацетамол, ацетаминофен, статины. Приправа в данном случае увеличивает вероятность повреждения печени.

Побочные действия

Используя какую-либо диету, важно не навредить своему здоровью. Любой продукт имеет свои противопоказания. Это относится и к рецептам, в которых используется корица с медом для похудения. Побочные действия от применения диеты коснутся прежде всего тех, кто страдает аллергией на корицу или мед. В таких случаях может повыситься температура, расстроиться пищеварение.

Какие еще противопоказания имеют рецепты, в которых используется корица с медом для похудения? Отзывы (кто пробовал придерживаться диеты, охотно делятся своими впечатлениями) больных диабетом предостерегают, что от меда повышается сахар в крови. Мед – это запрещенный продукт для данной категории людей.

Чем еще опасна корица с медом для похудения? Отзывы врачей-гинекологов говорят о том, что корица способна вызывать непроизвольные сокращения матки. Из этого следует, что беременным женщинам лучше отказаться от подобных экспериментов.

Язва желудка – это еще один повод отказаться от употребления корицы, поскольку она имеет свойство раздражать стенки желудка. Это касается доз приправы, которые превышают половину чайной ложки.

Также осторожными следует быть людям, которые страдают от плохой свертываемости крови – корица разжижает ее еще больше. Помимо этого, приправа может стать причиной учащенного сердцебиения.

На этом список побочных эффектов заканчивается. Остается выяснить продолжительность диеты, в которой используется корица с медом для похудения. Сколько дней пить напитки? Как долго нужно делать обертывания?

Чай с корицей для похудения — рецепт

Чай с корицей — самый простой напиток во всех смыслах. Для приготовления используйте качественный листовой чай без дополнительных ароматизаторов.

Ингредиенты:

  • чай листовой зеленый — 1 ст.л.;
  • вода горячая — 0,5 литра;
  • коричные палочки — 2 штуки;
  • свежевыжатый апельсиновый сок — 10 мл;
  • мед натуральный — 1 ч.л.
  • листья мяты — 8 шт.

Способ приготовления:

Заливаем листья чая водой. Оставляем до полного остывания. Затем вливаем сок, добавляем палочки, листья мяты и мед. Все хорошо перемешиваем, ставим на ночь в холодильник. Пить на протяжении всего дня, за полчаса до еды или через час после.

Такой чай с корицей для похудения спасает в жару, нормализует водный баланс в организме. Витамин С и пряность повышает иммунитет, мед и мята придают необычный вкус.

Предпочтительнее выбирать именно зеленый чай, так как он имеет более выраженные мочегонные действия, чем черный. Вдобавок заряд энергии на весь день вам обеспечен.

Неблагоприятные взаимодействия

С лекарствами

Как уже упоминалось, вещество кумарин, содержащееся в корице, может вызвать повреждение печени. Поэтому комбинировать его с лекарственными средствами, которые также оказывают такое действие, нежелательно. Не принимайте большое количество корицы, если вы принимаете любое из следующих лекарств:

Неблагоприятные взаимодействия
  • ацетаминофен,
  • амиодарон,
  • карбамазепин,
  • изониазид,
  • метотрексат,
  • метилдопа,
  • флуконазол,
  • итраконазол,
  • эритромицин,
  • фенитоин,
  • ловастатин,
  • правастатин,
  • симвастатин и многие другие.

Комбинация с лекарственными средствами для лечения диабета может создавать риск чрезмерного снижения сахара в крови, поэтому большие количества корицы следует принимать с особой осторожностью, а также:

  • глимепирида,
  • глибенкламид,
  • инсулин,
  • метформин,
  • пиоглитазон,
  • росиглитазона,
  • хлорпропамид,
  • глипизид,
  • толбутамид.
Неблагоприятные взаимодействия

Будьте осторожны в сочетании с альфа-липоевой кислотой и хромом.

С травами

Точно так же не следует употреблять большое количество корицы с травами, которые могут оказать негативное влияние на состояние печени, такими как:

Неблагоприятные взаимодействия
  • черный оман,
  • podubiche,
  • кофе-кофе,
  • мятное масло,
  • красные дрожжи и др.

Будьте осторожны со следующими травами, которые могут снизить уровень сахара в крови :

  • горькая дыня (момордика),
  • Коготь дьявола,
  • пажитник,
  • чеснок,
  • конского каштана,
  • Женьшень,
  • подорожника,
  • Сибирский женьшень и др.
Неблагоприятные взаимодействия

Гуаровая камедь, используемая в пищевой промышленности в качестве стабилизатора и загустителя, также способна снизить уровень сахара в крови, поэтому диабетикам следует избегать употребления в пищу продуктов, содержащих гуаровую камедь и большое количество корицы.

Поделиться ссылкой:

Советуем почитать:

  • Используйте эфирное масло корицы против грибка ногтей
  • Полезные свойства и применение имбиря
  • Грецкие орехи — химический состав, полезные свойства…
  • Кокос — полезные свойства и химический состав
  • Гранат — полезные свойства
  • Полезные свойства желатина
Неблагоприятные взаимодействия