Методы жиросжигания в домашних условиях

Обязательно ли спортивное питание и жиросжигатели, чтобы похудеть, или можно обойтись без добавок? В тренировочном процессе большое внимание уделяется непосредственно диете и программе занятий. Учитываются различные факторы веса, возраста и прочего. Однако сбалансированное меню и правильно составленная программа тренировок, не гарантируют стопроцентный результат. Существует еще один аспект – допинг.

Подробный обзор

Натуральные жиросжигатели для женщин своими руками

Фев 17

Для многих женщин именно натуральные жиросжигатели являются тем золотым ключиком, который помогает открыть дверь к заветному похудению.

Конечно же, избавление от лишнего веса это комплексный процесс, но для достижения успеха нужно использовать все способы.

Безусловно, диета и спортивные нагрузки играют самую важную роль, но природные жиросжигатели позволяют существенно ускорить процесс.

– это продукты питания, имеющие свойства искусственных жиросжигателей!

Мифы о натуральных жиросжигателях

Прежде, чем рассматривать эффективность тех или иных продуктов, стоит заранее сформировать правильное отношение к натуральным жиросжигателям для женщин. Не стоит ожидать от них феноменального эффекта.

Зачастую, слишком большие надежды и ожидания заставляют халатно относиться к тренировкам и питанию, что может вылиться боком.

В основном, натуральные жиросжигателей для похудения имеют следующие эффекты:

  • Ускоряют обмен веществ
  • Снижают аппетит
  • Помогают избавиться от накопления лишней жидкости
  • Улучшают жирорасщепляющие процессы

Также важно отличать натуральные жиросжигатели от фармакологической продукции, которая чаще всего имеет массу побочных эффектов.

Лучшие продукты-жиросжигатели для женщин

Далеко не все женщины ведут успешную борьбу с лишним весом, хотя причина ошибки чаще всего кроется в неправильном рационе. Природные жиросжигатели для женщин чаще всего являются обычными продуктами, которые обязательно должны быть в рационе:

  • Кофеин (зеленый чай, натуральный кофе. Работает когда вы работаете)
  • Крупы (гречка, овсянка)
  • Природные масла (кунжутное, льняное, оливковое)
  • Овощи и фрукты (ананас, грейпфрут и любые цитрусовые, все виды капусты)
  • Специи (куркума, имбирь, чеснок, перец чили)
  • Нежирные молочные продукты

Если в вашем рационе будут эти природные жиросжигатели, то женщинам можно и вовсе не беспокоиться о лишнем весе, при условии ведения активного образа жизни.

Все они направлены на улучшение обмена веществ, уменьшение уровня сахара в крови, нормализации работы органов пищеварения и пр.

Внимание!

Тем не менее, самыми лучшими натуральными жиросжигателями всегда будут простая вода (не газированная) и ежедневные прогулки.

Холодная вода является жиросжигателем, потому, что организм тратит калории для того, что бы нагреть ее до температуры тела! Еще таким свойством обладает сельдерей, но немного другого рода. Дело в том, что на его переваривание тело тратит больше калорий, чем получит в результате переваривания.

Сделать натуральный жиросжигатель своими руками

Большинство женщин хотят видеть более быстрый результат, который позволит убедиться, что их труды не напрасны. Это вполне естественно, потому на помощь придут специальные рецепты, которые позволят ускорить результат. Сделать качественный натуральный жиросжигатель своими руками совершенно не сложно. Среди самых популярных рецептов можно выделить:

  • имбирный чай с лимоном (свежий корень имбиря, зеленый чай, лимон);
  • тонизирующий коктейль (огурец, мята, лимон, имбирь, вода);
  • «ночной жиросжигатель» (теплый кефир, тертый корень имбиря, куркума).

Количество рецептов достаточно большое, но главное помнить то, что никогда не стоит перебарщивать. Желание ускорить процесс и потреблять больше продуктов из списка или коктейлей чаще всего приводит к проблемам ЖКТ, потому нужно действовать без фанатизма. Результат в любом случае не заставит себя ждать.

Продукты жиросжигатели

Жиросжигателями называют не только продукты с низкой калорийностью, а и специально приготовленные блюда на их основе. Употреблять их можно для диетического питания и спортсменам, чей рацион особо строг. Прежде чем поговорить о рецептах, которые помогут сжечь жир, давайте рассмотрим те продукты, которые называют жиросжигателями:

Фрукты:

    киви, который содержит много полезных веществ, среди которых витамин С. Он очень важен в диетическом питании. Также он имеет мало калорий, не смотря даже на то, что в более спелом виде киви очень сладкий;

грейпфрут — это главный фрукт, что употребляется в здоровом питании. Он помогает улучшить обмен веществ, в результате чего налаживаются все процессы в желудке. Благодаря тому, что грейпфрут хорошо усваивается организмом, он нигде не откладывается;

авокадо в своём составе имеет очень много полезных растительных жиров, которые нормализуют в организме метаболизм;

апельсины так же как и грейпфрут нормализуют обменные процессы и помогают скорее сжечь жир;

капуста употребляется в разных диетах, поскольку она содержит волокна, что помогают лучше избавляться от лишнего веса;

кабачки выводят из организма лишнюю жидкость и вредные вещества (токсины, соли и т. д.);

  • сельдерей имеет низкую калорийность, и организм на его переработку тратит очень много времени. Это играет большую роль в похудании и называется отрицательной калорийностью. К тому же он богат на клетчатку, которая хорошо очищает кишечник.
  • Бобовые:

  • чечевица и т. д.
  • Обычно мы привыкли, что эти продукты довольно тяжело воспринимаются нашим желудком. Но на самом деле в них очень много белка и клетчатки. Они способствуют хорошему пищеварению и очищают организм.

    Продукты жиросжигатели

    Жиросжигающие специи:

      тминнормализует все процессы в желудке;

    острый перец улучшает обмен веществ, благодаря чему процесс похудения происходит гораздо скорее;

    чеснок расщепляет жировые отложения и притупляет аппетит;

    имбирь нормализует пищеварение и предотвращает повышение сахара в крови;

    корица используется в диетическом питании, так как нормализует уровень сахара в крови;

  • розмарин налаживает работу пищеварительной системы.
  • Зелень

    Практически вся зелень очень полезна для организма, так как помогает лучше переваривать пищу. Это и разные виды салатов, петрушка, укроп и т. д. Поэтому зелень важно употреблять каждый день.

    Все эти продукты это ещё далеко не все, что можно назвать жиросжигателями. Но это самые основные из тех, что необходимы для нашего организма во время похудения. Теперь зная о природных жиросжигателях можно приготовить много разных блюд и напитков, которые в сочетании один с другим будут помогать худеть всё быстрее и быстрее.

    От теории к практике

    Когда вы стремитесь похудеть, естественно, вам захочется совместить все продукты сразу и в большом количестве.

    Такой универсальный рецепт существует – это полезные для сжигания жира коктейли, которые помогут ускорить метаболизм, да еще шлаки выведут, и станут отличным вариантом завтрака. Сделать коктейли можно за три минуты из простых, но действительно эффективных продуктов.

    Переходим от теории к практике.

    Рецепт №1

    От теории к практике

    Коктейль, который ускорит обмен веществ и поможет вывести лишнюю жидкость из организма.

    Вам понадобится:

    • 1 свежий огурец;
    • 1 лимон;
    • чайная ложка тертого имбиря;
    • несколько листочков мяты;
    • 2 литра воды.

    Огурец очищаете от кожуры и нарезаете кружочками. Лимон оставляете в кожуре и также нарезаете тонкими ломтиками. Добавляете все ингредиенты в воду и оставляете на ночь в холодильнике. По сути, этот рецепт – универсален и может поддаваться изменения в вопросах количества ингредиентов. Пить такую овощно-мятную водичку можно целый день.

    Рецепт №2

    Еще один коктейль с добавлением мяты и лимона, который считается отличным жиросжигателем, а пить его можно каждый день.

    Вам понадобится:

    От теории к практике
    • 100 мл воды;
    • 1 очищенный киви;
    • 1 кусочек лимона;
    • 5-7 листочков мяты.

    Если нужно подсластить коктейль, можно добавить ложку меда. Все ингредиенты смешать в блендере, у вас получится смузи. Также этот рецепт можно модифицировать и вместо киви использовать апельсин, грейпфрут.

    Рецепт №3

    Если вы не любите коктейли с кислинкой, вам пригодится следующий рецепт, для осуществления которого вам понадобится:

    • чайная ложка меда;
    • палочка корицы;
    • чайная ложка яблочного уксуса;
    • 250-300 мл воды.

    Все ингредиенты смешиваете в блендере. Такой напиток станет отличным завтраком – он насытит организм и не навредит фигуре.

    Рецепт №4

    От теории к практике

    Этот коктейль будет хорошим жиросжигателем, особенно, если вы любите перекусить перед сном. Рецепт его приготовления очень прост.

    Состоит напиток из:

    • чайной ложки корицы;
    • чайной ложки имбиря;
    • щепотки красного перца;
    • 250 мл воды.
    Читайте также:  21 простой способ накачать пресс девушке в домашних условиях

    Пить такой напиток стоит сразу же после приготовления. Острота коктейля ускорит обмен веществ, а аромат корицы уменьшит ваше желание съесть что-нибудь после ужина.

    Как правильно принимать травы

    Существует множество различных рецептов чая, настоек и отваров из лекарственных трав. Иногда травяные сборы измельчают в ступке, после чего используют их в качестве пищевых добавок для несладкой пищи или закусок. Для того чтобы наиболее точно рассчитать необходимую дозировку для похудения, необходимо следовать инструкции на упаковке фитосбора или тому количеству, которое указано в народном рецепте. Важно помнить, что жиросжигающие добавки и растения-диуретики следует принимать перед сном. Перед тренировкой можно принять травы, которые ускоряют метаболизм.

    Травяной отвар

    Чтобы нормализовать работу пищеварительной системы, очистить кишечник от шлаков и снизить аппетит, можно приготовить специальные отвары для похудения. Употреблять их следует перед каждым приемом пищи сперва по полстакана, затем увеличивая дозировку до 200 мл. Вы можете приготовить такие отвары самостоятельно по следующим рецептам:

    1. Берем в равных количествах листья шиповника, крапивы, фенхеля, березы, мяты и земляники. Все травы хорошенько измельчаются и перемешиваются. После просушки берем около 1 столовой ложки сухого состава и заливаем его 200 мл горячей воды, после чего устанавливаем стакан поверх кастрюли с кипящей водой. Провариваем такой напиток в течение нескольких минут, после чего закрываем его крышкой или тарелкой. Настаиваем средство для похудения в течение нескольких часов. Готово.
    2. Заливаем горячей водой две столовые ложки сушеного лопуха и столько же семян укропа. Накрываем миску крышкой и ставим на паровую баню примерно на полчаса. Травяной отвар необходимо обязательно процедить перед приемом.

    Настой травы

    Если вам некогда стоять у плиты, но распрощаться с лишними килограммами все равно хочется, тогда следует попробовать приготовить настой из трав по одному из нижеприведенных рецептов:

    1. Смешиваем в одном стакане одинаковое количество одуванчиков, крушины, сушеной ромашки, семян льна и укропа. Сбор необходимо залить крутым кипятком, после чего поставить сверху керамическое блюдце. Заваривать настой для похудения необходимо не дольше 15 минут, после чего удаляем травы — и напиток становится готовым к употреблению.
    2. Соединяем поровну листья обыкновенного тысячелистника, подорожника и крапивы, после чего заливаем смесь кипящей водой. Останется лишь дать травкам несколько минут для того, чтобы они немного настоялись. После этого остужаем настой и употребляем по 1/3 стакана один раз в сутки.
    3. Завариваем семена льна, лекарственный дягиль, шалфей и манжетку (в равных пропорциях) в течение 20 минут. Процеживаем получившийся отвар через марлю или сито с маленькими отверстиями, после чего принимаем его по одному разу в день до приема пищи.

    Чай для похудения

    Данный напиток принимается для того, чтобы быстро снять одутловатость и вывести из организма лишнюю жидкость. Однако, в отличие от мочегонных препаратов, чай действует намного деликатнее, а приготовить такое средство не составит труда на собственной кухне. Вот несколько простых рецептов, которые позволят вам убедиться в эффективности напитка самостоятельно:

    • Берем по пять листочков мать-и-мачехи, березы и смородины. Заливаем получившийся состав кипятком и пьем травяной чай в течение всего дня небольшими порциями.
    • Настаиваем в течение 10−15 минут две столовые ложки календулы, залитые 400 мл кипятка. Пропускаем напиток для похудения через сито с мелкой сеточкой и принимаем средство за час до еды по ½ части стакана.
    • Натираем на мелкой терке свежий имбирный корень, после чего смешиваем его с половиной дольки чеснока, 10 г меда и 30 мл свежевыжатого лимонного сока. Заливаем набор ингридиентов кипятком и пьем средство для похудения на протяжении всего дня.

    Эффективные рецепты жиросжигателя в домашних условиях

    Большим количеством положительных отзывов отличается именно имбирный коктейль. Все дело в уникальном составе имбиря, его активные компоненты помогают усилить кровоток, ускорить обменные процессы в организме. О жиросжигающих свойствах имбиря известно уже давно. Помимо всего прочего, коктейль на основе имбиря способен взбодрить, наполнить энергией, снять усталость, улучшить самочувствие, согреть в холодное время года. Для приготовления базового имбирного коктейля вам потребуется:

    • Тёплая или прохладная кипячёная вода (в зависимости от сезона) — 1 стакан;
    • Тёртый на мелкой тёрке корень имбиря — 1 чайная ложка;
    • Лимонный сок — 1 чайная ложка;
    • Мёд — 1 чайная ложка.

    В чашке необходимо будет размешать имбирь с мёдом, добавить лимонный сок и залить водой. Эффективнее всего такой коктейль пить по утрам, натощак, особенно если вы практикуете утренние тренировки. Напиток даст вам большой заряд бодрости, заставит организм проснуться и, конечно же, повлияет на процесс жиросжигания. Ещё один вариант коктейля с имбирём также отличается высокой эффективностью. Для него вам потребуется:

    • Свежевыжатый апельсиновый сок — 250 мл;
    • Тёртый корень имбиря — 1 чайная ложка;
    • Молотый порошок имбиря — 1 чайная ложка;
    • Мёд — 1 ч. л.

    Для начала тщательно смешайте молотый порошок имбиря со свежим натёртым на мелкую тёрку корнем. Далее залейте апельсиновым соком и по желанию добавьте мёд. Такой напиток лучше пить в качестве перекуса в первой половине дня. Апельсин содержит в своём составе большое количество витамина С, который, как известно, также помогает ускорить обменные процессы в организме. Также можно сделать такой же коктейль из грейпфрута.

    Очень часто в качестве компонента для жиросжигающих коктейлей используется молотый красный перец. Это отличное недорогое средство, которое помогает в короткие сроки сбросить несколько лишних килограммов. Для приготовления коктейля с красным перцем вам потребуется:

    • Нежирный кефир — 1 стакан;
    • Молотая корица — 1 ч. л.;
    • Молотый имбирь — 0,5 ч. л.;
    • Молотый красный перец — щепотка.

    Все ингредиенты следует тщательно перемешать, а затем сразу же выпить коктейль. Напиток отлично подойдёт для употребления перед сном, особенно тем, кто любит плотно покушать ночью. Корица притупляет аппетит, усиливает эффект жиросжигания, который даёт красный перец и немного смягчает действие перца на слизистую желудка. Ещё один вариант такого коктейля:

    • Нежирный кефир — 1 стакан;
    • Клетчатка — 1 чайная ложка;
    • Молотый красный перец — щепотка;
    • Мёд — 1 чайная ложка.

    Компоненты смешиваются, мёд добавляется в самом конце для вкуса. Если первый коктейль покажется вам слишком агрессивным то этот — более мягкий, легко пьётся и даёт аналогичный эффект.

    Очень часто в жиросжигающих напитках используется сельдерей, который является отличным источником витаминов и ускоряет обменные процессы в организме. Для приготовления такого напитка вам понадобится блендер.

    • Вода — полстакана;
    • Сельдерей — 100 г;
    • Яблоко — 1 штука;
    • Лимонный сок — 1 чайная ложка.

    Все ингредиенты отправляются в блендер, сельдерей и яблоко нужно предварительно нарезать кубиками. При желании в смесь можно добавить свежую мяту и лёд, они усилят эффект. Яблоки можно заменить на киви. Получившийся коктейль из киви удивит вас необыкновенным вкусом.

    Магазинные жиросжигающие напитки никогда не пробовала и не собираюсь. Да и зачем травить свой организм, если есть куда более доступные и полезные средства? Очень нравятся коктейли на основе кефира, добавляю клетчатку, корицу, перец и пью перед сном. За месяц в объёмах уменьшилась на 4 см!

    Карина

    Пробовала как-то пить покупной коктейль, но он мне не подошёл, слишком приторный и химический был вкус, да и результата особого не увидела. Сейчас начала пить коктейли на основе тёртого корня имбиря, по вкусу отлично, а про результаты пока говорить рано.

    Татьяна

    Очень нравятся грейпфрутовые жиросжигающие коктейли, пью по утрам и чувствую огромный прилив сил и энергии. За пару недель ушло 2 кг и по 2 см в талии и бёдрах, при том, что спортом я не занимаюсь. Однозначно буду продолжать.

    Соня

    Косметические средства для сжигания жира

    Также стоит рассмотреть особенности косметических средств для сжигания жира. В их состав зачастую также входят жиросжигающие продукты. Достаточно эффективным методом похудения принято считать ванночки.

    Ванны-жиросжигатели и их использование в домашних условиях

    Именно ванночки для похудения отлично помогают в борьбе с лишним весом. Секрет их заключается в активации метаболизма, нормализации обменных веществ в организме. Процедуры следует выполнять строго в соответствии с указанным временем, сидеть нужно по пояс, не затрагивая сердце.

    Настоятельно не рекомендуется принимать пищу после подобных процедур, а во время критических дней ванны вовсе запрещаются. Если рассматриваемый метод вас интересует, рекомендуется ознакомиться со следующими рецептами.

    Ванна отличный способ не только расслабиться, но и похудеть.1. Горчичная ванна

    Растворите стакан горчицы в посудине с теплой водой, перемешайте до образования характерного запаха, вылейте в ванну с водой. Температура воды должна достигать 39 градусов. Ничего не пейте и не ешьте до начала процедуры и после неё в течение часа. Принимать ванну следует около десяти минут, сидя по пояс.

    Читайте также:  Бесплатные занятия аэробикой от инструктора Юлии Синягиной

    2. Ванна Клеопатры

    На первом этапе подогрейте литр молока, разведите в нем 100 г меда и оставьте в теплом месте. Далее, вы должны смешать полстакана соли и полстакана сметаны, втереть смесь в кожу круговыми массажными движениями и не смывать в течение двадцати минут. Под душем смойте ее и залейте теплой водой ванну. Добавьте в чистую воду молоко с медом и отдыхайте в воде неограниченное время.

    3. Содовая ванна

    Смешайте 200 г пищевой соды и 300 г поваренной соли. Высыпьте всё в воду температурой в 40 градусов. За два часа до этой процедуры ничего не пейте и не ешьте. В зависимости от самочувствия принимайте ванну от пяти до десяти минут. Сразу после процедуры закутайтесь в теплое одеяло и пропотейте минут сорок. После этого примите душ.

    4. Ванна из липового цвета

    Купите в аптеке липовый сбор, залейте стакан липы кипятком и настаивайте на протяжении сорока минут. Процедите и вылейте в ванну с водой, температурой в 37 градусов. Принимать процедуру можно не дольше двадцати минут на пустой желудок.

    5. Хвойная ванна

    Растворите 70 г хвойного порошка в воде температурой в 38 градусов. Ванну принимайте не дольше двадцати минут. Регулярное выполнение такой процедуры способствует нормализации обменных процессов в организме.

    • Лена Спасибо за интересную статью. Попробую воспользоваться вашими методами, так как сейчас нахожусь в декретном отпуске по уходу за ребенком и у меня не так много свободного времени на себя и на приведение фигуры в порядок. Обожаю грейпфруты и яблоки, но не просто будет отказаться от бананов. И с удовольствием понежусь в ваннах, рецепты которых вы здесь указали.
    • Criss Dr gjcvjnhbv))
    • Елена Москалец огромное спасибо за хорошую статью очень много полезного для себя почерпнула
    • Хан Начинаю сушку с сегодняшнего дня, на данный момент 76 кг. Через три дня буду смотреть результаты! Спасибо за статью!
    • Лена Спасибо за интересную статью. Попробую воспользоваться вашими методами, так как сейчас нахожусь в декретном отпуске по уходу за ребенком и у меня не так много свободного времени на себя и на приведение фигуры в порядок. Обожаю грейпфруты и яблоки, но не просто будет отказаться от бананов. И с удовольствием понежусь в ваннах, рецепты которых вы здесь указали.
    • Criss Dr gjcvjnhbv))
    • Елена Москалец огромное спасибо за хорошую статью очень много полезного для себя почерпнула
    • Хан Начинаю сушку с сегодняшнего дня, на данный момент 76 кг. Через три дня буду смотреть результаты! Спасибо за статью!
    • Кира Сваровская Мне очень понравился вариант ванны Клеопатры. Видимо, еще само название подкупает. Я на собственном опыте убедилась, что существуют действительно эффективные, недорогие и самое главное натуральные средства борьбы с лишним весом. Конечно, и физическую активность никто не отменял ) После декрета восстанавливала форму при помощи регулярных тренировок, правильного питания и еще пробиотик для кишечной микрофлоры принимала, пила Слим Бакздрав, это полезные бактерии, которые микрофлору кишечника восстанавливают и нормализуют обменные процессы.

    Комментарии для сайта Cackle

    Другие напитки для похудения

    10. Мой личный рецепт жиросжигающего напитка

    Я понимаю, что иногда хочется чего-то повкуснее чая или воды. В таких случаях вам на помощь придет мой жиросжигающий напиток.

    Для его приготовления я использую зеленый чай, огурцы, апельсины, лимоны, имбирь, свежую мяту и фильтрованную воду.

    Перейдите по ссылке, чтобы узнать его рецепт.

    11. Чиа фреска

    Другие напитки для похудения

    Из-за своей любви к семенам чиа, я использую их для приготовления множества блюд, начиная от чиа пудингов до древнего мексиканского энергетического напитка, который называется чиа фреска.

    Этот коктейль может также использоваться в качестве предтренировочного.

    Для его приготовления потребуются следующие ингредиенты:

    • 2 стакана обычной или кокосовой воды
    • 1,5 столовой ложки семян чиа
    • 1,2 чайной ложки свежего лимонного сока
    • Натуральный подсластитель по вкусу (кленовый сироп или мед отлично подойдут)

    Способ приготовления:

    • Насыпьте семена чиа в стакан или другую емкость с водой и хорошо перемещайте. Если семена опускаются на дно, используйте емкость с крышкой, чтобы смесь можно было встряхнуть.
    • Дайте напитку настояться в течение 10 минут.
    • Добавьте лимонный сок и подсластитель по вкусу.
    • Коктейль готов!

    В желудке семена чиа увеличатся в размере, что обеспечит чувство наполненности и сытости, а лимонный сок стимулирует обмен веществ.

    Если для приготовления вы будете использовать кокосовую воду, то нанесете тройной удар по последним избыточным килограммам!

    12. Сок алоэ вера

    Другие напитки для похудения

    Ранее мы уже говорили о полезных свойствах алоэ вера, но когда дело касается похудения, он становится настоящим мощным оружием в борьбе с лишним весом.

    Издание «Obesity Research & Practice» опубликовало данные 35-дневного исследования, в ходе которого изучалось влияние растительных стеринов, содержащихся в алоэ вера, на организм крыс с ожирением. В результате выявилось значительное улучшение в составе тела подопытных животных.

    А как же на счет человеческого организма?

    В ходе одного из экспериментов испытуемые, страдающие ожирением и диабетом (или преддиабетом), были разделены на 2 группы. В течение 8 недель одной группе давали гель алоэ вера, а другой – плацебо. Те, кто потреблял алоэ, потеряли больше жира, чем те, кто принимал плацебо.

    Но прежде чем включать его в свой рацион, необходимо учесть один момент.

    Дело в том, что алоэ вера является природным слабительным. Это может показаться полезным свойством для похудения, однако может привести к обезвоживанию и снижению уровня электролитов.

    Вдобавок к этому, некоторые люди во время употребления алоэ вера отмечали побочные эффекты, такие как диарея, тошнота, рвота, желудочные спазмы. Так что соблюдайте осторожность.

    13. Овощные соки

    Нет ничего удивительного в том, что я рекомендую пить овощные соки для похудения, ведь они чрезвычайно важны для нашего организма.

    Другие напитки для похудения

    Одно исследование показало, что «взрослые люди, которые пили не менее 250 мл овощного сока в день и придерживались специальной диеты, похудели на 1,8 кг за 12 недель. В то время как те, кто следовал лишь диете и не пил сок, похудели всего на 500 граммов».

    Кроме того, испытуемые из первой группы значительно повысили уровень витамина С и калия в организме, а также в целом снизили потребление углеводов.

    Я большой сторонник потребления соков, но прежде чем тратить деньги на соковые диеты, учтите несколько моментов.

    Во-первых, не все соки полезны для здоровья.

    Фрэши могут состоять из слишком большого фруктов, а значит иметь высокое содержание сахара.

    Вы должны потреблять не более 2-х порций фруктов в день, в то время как некоторые соки, продающиеся в магазинах, содержат целых 5 порций. Если вы хотите похудеть, то это слишком много.

    Но если вы отдадите предпочтение сокам, основой для которых служат такие продукты, как капуста, огурцы, лимон, кайенский перец, сельдерей, яблоки, то вполне сможете сбросить несколько лишних килограммов.

    Во время пребывания на соковой диете необходимо соблюдать осторожность еще и из-за того, что вы не будете потреблять богатую волокнами кожуру плодов.

    Клетчатка необходима для обеспечения чувства сытости и нормальной работы пищеварительного тракта, поэтому вы многое потеряете, если не будет съедать пригодную для употребления кожуру.

    Другие напитки для похудения

    Также я бы с осторожностью подходил к выбору концентрированных овощных соков, таких как «V8», поскольку зачастую они не столь полезны, как заявляют их производители.

    Теперь вы видите, что дополнив здоровую диету и тренировки этими 13-ю полезными для похудения напитками, вы сможете быстрее достичь заветных результатов.

    Вооружитесь этим списком, и у вас не будет никаких проблем в процессе сжигания последних упрямых жировых запасов. Вы достигните цели в кратчайшие сроки!

    Косметические средства для жиросжигания

    Рассмотрим особенности натуральных косметических средств для ускорения обменных процессов. Одной из наиболее эффектных форм ухода за телом для похудения являются ванночки.

    Особенности принятия ванн

    Косметические средства для жиросжигания

    Меры предосторожности необходимы, так как процедура активирует метаболические процессы и ускоряет обмен веществ:

    • процедуру следует проводить строго по инструкции, соблюдая время пребывания в воде;
    • необходимо находиться в воде по пояс, не затрагивая зону сердца;
    • нельзя принимать пищу по завершению ванны;
    • во время критических дней такое купание категорически запрещено.

    Основные варианты жиросжигающих ванн

    Косметические средства для жиросжигания

    Ванна- прекрасный способ не только расслабиться, но и сбросить вес.

    • Горчичная. Стакан сухого горчичного порошка растворите в емкости с теплой водой, и перелейте в ванну. Температура воды должна быть около 39 градусов. Не кушайте перед ванной 30 минут, а в воде сидите 10 минут, строго по пояс.
    • Ванна Клеопатры. В литре воды подогрейте 100 г меда. Смешайте ½ стакана соли и столько же сметаны. Данной смесью натирайте тело и ходите 20 минут. Смойте под душем, после чего примите ванну с молоком неограниченное время.
    Косметические средства для жиросжигания
    • Содовая. 200 г соды + 300 г соли. Всыпьте в 40-градусную ванну. За 2 часа до процедуры ничего не ешьте. В зависимости от здоровья, принимать процедуру можно 5-10 минут. После окончания нужно закутаться в одеяло и пропотеть 40 минут.
    Читайте также:  50 упражнений для растяжки мышц всего тела

    Теперь вы знаете, чтобы ускорить процесс снижения веса, не нужно идти в спортивный магазин за очередной порцией химии. Вам помогут натуральные вкусные коктейли, полезные блюда и горячительные ванны.

    Жиросжигатели, имеющие натуральную основу

    На сегодняшний день натуральные продукты-сжигатели жиров делятся на две группы:

    1. Натуральные жиросжигатели, которые имеют чрезвычайно низкую калорийность, для переваривания и усвоения, которых организмом затрачивается больше калорий, нежели присутствует в них. За счет этого и происходит процесс похудения.
    2. Другая группа природных жиросжигателей включает в себя список продуктов питания, которые стимулируют быстрое начало и ускорение обменных процессов, а также улучшение метаболизма. Эти продукты, так сказать, помогают организму быстрее переработать пищу, что позволяет исключить возможность преобразования жиров и углеводов в жировые клетки, которые потом и откладываются в самых неподходящих местах: на бедрах, ягодицах, животе и боках. За неимением высокого количества калорий, организм начинает потреблять свои собственные жировые запасы, чтобы обеспечить полноценную жизнедеятельность всех своих органов и система.
    Жиросжигатели, имеющие натуральную основу

    Для многих мужчин и женщин немаловажным фактором при выборе метода похудения при помощи жиросжигателей, является и тот факт, что натуральные продукты абсолютно безвредны для организма и воспользоваться ими можно в домашних условиях. Так какие же продукты питания считаются природными сжигателями жиров?

    Рецепты для домашнего приготовления

    Спортивное питание должно быть в меню каждого спортсмена – это незыблемое правило. Можно купить препараты для похудения в специализированном магазине, а также  приготовить полезные спортивные коктейли или блюда в домашних условиях.

    Энергетический напиток

    В домашних условиях можно приготовить неплохой энергетик. Этот рецепт пригодится тем, кто часто сталкивается с усталостью на тренировках.

    • Берем сок одного лимона;
    • Смешиваем с литром минеральной воды;
    • И добавляем 20 капель женьшеня.

    Этот коктейль поможет вам снять усталость и повысит выносливость.

    Белковый десерт

    Для утоления голода готовим белковое питание в домашних условиях.

    • Протеиновая смесь;
    • Натуральный йогурт;
    • Два банана;
    • Стакан овса;
    • Миндаль по вкусу.

    Это смесь легко утолит голод, причем количество углеводов в ней минимально. Легко готовится в домашних условиях, вам понадобится только блендер и немного времени. Можно принимать эту смесь как во время набора массы, так и в процессе похудения. Помните, что белок – это основа вашего рациона.

    Рецепты для домашнего приготовления

    Протеиновый пирог

    • 6 яблок;
    • Протеиновая смесь;
    • 6 яиц;
    • Разрыхлитель;
    • Корица.

    Пирог тоже будет полезен как для набора массы, так и для похудения.

    Белковый коктейль

    Для приготовления коктейля в домашних условиях вам понадобятся:

    • Один стакан кефира;
    • Один стакан соевого молока;
    • 2 киви;
    • Столовая ложка жидкого меда.

    Все смешать блендером и запечь. В домашних условиях невозможно сделать протеин или жиросжигатели, однако есть рецепты вкусных и полезных блюд. Спортивное питание для похудения можно приготовить даже в домашних условиях. А подобные рецепты подойдут как начинающему, так и профессиональному бодибилдеру.

    (1 016 оценок, среднее: 4,52 из 5)

    Рецепты жиросжигателей в домашних условиях

    Освежающий мятный напиток

    Каждый ингредиент этого напитка способен сжигать жир. Он содержит зеленый чай, который является сверхмощным компонентом для сжигания жира. В нем также есть мята, которая добавит немного сладости к напитку без потребности в сахаре.

    Ингредиенты:

    • 1 пакетик зеленого чая;
    • 1 ст. л. листьев мяты;
    • вода.

    Приготовление:

    1. Наполните чистую банку 1 л кипятка, а затем добавьте чайный пакетик.
    2. Остудите и поместите его в холодильник примерно на 25 минут.
    3. Нарежьте мяту и поместите ее в воду.
    4. Выньте зеленый чайный пакетик и снова закройте банку, поставив ее в холодильник еще на 25 минут.

    После чего пейте и наслаждайтесь.

    Апельсиново-банановый коктейль

    Сок банана поможет вам сжечь жир довольно эффективно. Если вы потребляете этот напиток регулярно на протяжении всей недели, вы увидите результаты. Этот приготовленный в домашних условиях жиросжигатель подходит для похудения мужчин, поскольку содержит сывороточный протеин и банан, соответственно более питательный, в отличие от остальных. Банан содержит много калия, а это означает, что напиток поможет создавать сильные мышцы, и также, он способны удалять токсины из вашего тела. Ингредиенты:

    • 1 апельсин;
    • 1 банан;
    • пол ч. л. сухого имбиря;
    • 2 ст. л. сывороточного белка;
    • ст. л. семян льна;
    • ст. л. масла кокоса.

    Приготовление: Вам необходимо смешать все ингредиенты в блендере, и вылить в чистый стакан с кубиками льда. Лучшее время для приема – утром, так как коктейль очень питательный и даст организму энергию в течение дня.

    Антицеллюлитный жиросжигающий напиток

    Напиток принесет пользу не только для потери веса, но и для кожи, волос, глаз, ногтей. А также делает фантастическую работу по устранению видимого целлюлита. Он обладает противораковыми свойствами, так как содержит высокий уровень витаминов С и А. Ингредиенты:

    • 1 Лимон;
    • 2 Лайма;
    • 1/4 среднего ананаса;
    • грейпфрут 5 шт.;
    • горстка имбиря.

    Приготовление:

    1. Очистите грейпфруты, но не вырезайте белую часть, поскольку она содержит много питательных веществ.
    2. Сделайте то же самое для лимона, ананаса и лайма.
    3. Теперь отожмите сок грейпфрута, лайма, имбиря и лимона.
    4. Сок ананаса последний.

    Добавьте лед и употребляйте.

    Огуречный жиросжигающий коктейль

    Огурцы помогают при сжигании жира, так как они содержат большое количество воды, клетчатки и очень мало калорий. Выпейте напиток перед сном, и это поможет вам растопить жир во время сна.

    Ингредиенты:

    • 6 чашек фильтрованной воды;
    • 1 огурец, нарезанный;
    • 1 ст. л. тертый имбирь;
    • 1 лимон, нарезанный;
    • 1/3 чашки листьев мяты.

    Приготовление:

    1. Налейте воду в чистую стеклянную банку.
    2. Добавьте ингредиенты в банку, накройте ее и положите в холодильник на ночь, чтобы он настоялся.
    3. На следующий день выпить после завтрака.

    Сок алоэ вера

    Это будет один из самых мощных антиоксидантных напитков, которые вы когда-либо пробовали. Он содержит много питательных веществ, таких как: калий, железо, кальций, витамин С, витамин D, белки и углеводы. Этот напиток детоксикационный. Конкретно для этого рецепта, лучше пить этот жиросжигающий напиток рано утром натощак, сразу после того, как вы проснетесь. Вам понадобится:

    • стакан воды;
    • ст. л. сока лимона;
    • ст. л. имбиря в порошке;
    • ст. л. меда;
    • 3 ст. л. сока алоэ вера.

    Приготовление:

    1. Сначала вам нужно взять один стакан чистой воды, а затем добавить алоэ вера.
    2. Затем добавить лимонный сок вместе с 1 столовой ложкой имбирного порошка.
    3. Потом добавьте мед и хорошо перемешивайте примерно одну минуту.
    4. Можно добавить лед и охладить.

    Жиросжигатели для похудения женщин

    Сжигатели жира, являющиеся БАДами сегодня можно купить в любой аптеке или специализированном магазине, причем рецепт для этой цели не нужен. Количество препаратов из года в год становится только больше. Выпускают их в виде напитков (коктейлей), порошков, капсул, таблеток. Решив воспользоваться средствами для снижения веса, построения рельефа и занятий спортом примите во внимание, что в зависимости от типа они могут:

    • уменьшать аппетит;
    • активировать обмен веществ;
    • ускорять естественный процесс сжигания жира;
    • помогать организму в переработке простых углеводов;
    • обеспечить организм дополнительной энергией для интенсивных тренировок;
    • увеличивать энергетические затраты в состоянии покоя.

    Жиросжигающие продукты

    Жиросжигатели для похудения женщин

    Среди самых простых продуктов питания можно найти немало природных средств, которые отлично помогут женщине добиться идеальной фигуры. При этом нужно принять во внимание, что действовать они будут только при ограничении употребления соли, активном образе жизни и соблюдении определенной диеты. Выбрать оптимальные средства вы можете из списка:

    • Напитки: черный и зеленый чай, кофе, питьевая вода, молочные и кисломолочные продукты низкой жирности.
    • Фрукты и овощи: малина, грейпфрут, банан, ананас, морская капуста.
    • Острые и пряные специи, говяжья печень.

    Жиросжигающие препараты

    Перед тем как выбрать самые сильные жиросжигатели для женщин, необходимо внимательно изучить состав каждого заинтересовавшего средства. Кроме того, нужно принять во внимание противопоказания, к которым относится диабет, гипертония, пищевая аллергия, беременность. Чтобы жиросжигание было действительно эффективным и быстрым, препарат должен содержать хотя бы один из перечисленных активных компонентов:

    • кофеин;
    • эпигаллокатехин галлат
    • конъюгированная линолевая кислота;
    • L-карнитин;
    • хром пиколинат;
    • померанец (горький апельсин);
    • эфедрин (псевдоэфедрин).

    Спортивные жиросжигатели

    Жиросжигатели для похудения женщин

    Такие средства отлично подходят для спортсменок и женщин, ведущих активный образ жизни. Благодаря ярко выраженному термогенному эффекту они помогают расщеплять жир на порядок эффективней натуральных средств. Вместе с этим помните, что при покупке лучше не экономить – дешевые средства, хоть и могут действовать эффектно, но при этом способны нанести урон женскому здоровью. Часто рекомендуется параллельно пить поливитаминные комплексы из-за того, что организм начинает терять много полезных веществ. Название некоторых популярных:

    • Nutrex Lipo-6 (Липо-6);
    • Dren MHP;
    • Hydroxycut Advanced;
    • Super Fat Burner;
    • Instant Knockout;
    • EGCG.