Возможности мозга: что делать, чтобы достичь совершенства

Возможности человеческого мозга до сих пор полностью не изучены, хотя, согласно библейскому учению, человек создан по образу и подобию Бога. В обыденной жизни люди практически не пользуются способностями, которые в каждого заложены генетически.

Продукты улучшающие память и работу мозга

Мозгу требуется сбалансированное питание, в котором есть белки, углеводы, жиры, все необходимые витамины и микроэлементы, а также другие биологически активные вещества.

Вот список продуктов, способных улучшить работу памяти. Они считаются особенно целебными для головного мозга.

  1. Баклажаны, а точнее их кожура, содержат антоцианин — мощный антиоксидант. Он предотвращает развитие атеросклероза и защищает нервные клетки от повреждений.
  2. Виноград содержит эпикатехин — полифенол, усиливающий приток крови к мозгу и улучшающий память.
  3. Грецкие орехи содержат лецитин, улучшающий работу мозга и активизирующий память.
  4. Зеленый горошек является лучшим источником тиамина (витамина В1), без которого ухудшается внимание, память, настроение.
  5. Красная капуста является источником полифенолов — антиоксидантов, способствующих профилактике болезни Альцгеймера.
  6. Клюква богата антиоксидантами, снижающими негативные последствия инсульта на мозг.
  7. Курага содержит железо, витамин С, много калия, необходимого для нормальной работы сосудов.
  8. Морковь содержит бета-каротин, который замедляет процессы старения в мозге и препятствует разрушению клеток, вызываемому действием свободных радикалов.
  9. Морская капуста — чемпион по содержанию йода. Недостаток этого химического элемента расшатывает нервную систему и чреват бессонницей, раздражительностью, депрессией и расстройством памяти.
  10. Свёкла богата бетаином — веществом, способствующим улучшению настроения, самочувствия, реакции и способности концентрироваться.
  11. Тыквенные семечки — источник полезных жирных кислот (омега-3 и омега-6), витаминов А и Е, цинка.
  12. Черника снижает риск ухудшения работы мозга в связи со старением.
  13. Шалфей укрепляет нервную систему и память благодаря идеальному сочетанию биологически активных веществ.

Забывчивость или деменция?

Деменция — это серьезное расстройство нервной системы, при котором наблюдаются необратимые изменения в головном мозге. Сильно страдает память, меняется поведение — депрессия, апатия, резкие перепады настроения.

Советы как улучшить память

Это заболевание, а не возрастная характеристика, и встречается оно не так часто. Легкая забывчивость и рассеянность могут с возрастом усиливаться, но не всегда переходить в деменцию. По словам американского психиатра, можно отличить рассеянность и деменцию по первым признакам: «если вы забыли куда положили ключи, это не страшно, а вот если вы забыли, что делать с ключами, для чего они предназначены — это уже проблема.

Главные причины развития этого заболевания:

  • Серьезные нарушения кровообращения;
  • Злокачественные опухоли;
  • Инфекции;
  • Ухудшение обмена веществ.

Изменения, происходящие в организме при деменции серьезные, но это не значит, что ее не надо лечить. Самолечение в этом случае малоэффективно, но медицина располагает средствами для поддержания умственных способностей человека и замедления прогрессирования болезни. Назначаются препараты улучшающие связи между нейронами и стимулирующие циркуляцию крови в мозге. Важны постоянный контроль артериального давления, уменьшение нагрузок умственного и физического характера, обеспечение питания продуктами, богатыми природными антиоксидантами. В случае расстройств поведения применяются антидепрессанты и нейролептики.

Читайте также:  Корица для похудения: рецепты напитков и блюд

Показания и противопоказания

Назначение таблеток для улучшения памяти обычно показано при таких состояниях:

  • понижение умственной работоспособности;
  • подавленность и расстройства в обостренной форме;
  • забывчивость;
  • постоянная слабость;
  • проблемы со сном;
  • чувства тревоги и страха;
  • чрезмерное нервное волнение;
  • эмоциональное напряжение;
  • проблемы с памятью в старческом возрасте и другие.

Несмотря на свою эффективность у препаратов для улучшения памяти и работы мозга могут встречаться противопоказания:

  • чрезмерная чувствительность к веществам в составе;
  • почечная недостаточность;
  • геморрагический инсульт;
  • некоторые противопоказаны детям.

Беременным и кормящим матерям не рекомендуется употреблять данную группу средств.

Как развить сверхспособности

М. С. Норбеков построил свою оздоровительную систему, на принципе, что мозг можно «убедить» в физическом здоровье одного или нескольких органов. Тогда организм сам инициирует восстановительную «перенастройку» всего тела, подобно компьютерной программе.

Однако заниматься изо дня в день, пусть и несложными, но регулярными упражнениями, многим просто лень. Лучшим временем для восприятия и запоминания информации считается детский возраст с 2 до 11 лет. Именно этот период следует использовать для закладывания в головной мозг ребенка основ фундаментальных знаний.

Новейший метод обучения – суггестология – заключается в запоминании большого объема информации в короткое время. Ученик, находясь в расслабленном состоянии, воспринимает обучающую программу под звуки музыки. Не надо напрягаться, стараясь запомнить материал, организм сам откладывает услышанное в уголки памяти. Таким способом можно увеличить объем информации примерно на 50% в сравнении с обычными обучающими программами.

Все большее распространение получают профессиональные тренинги, способствующие обучению молодых специалистов таинству мастерства в кратчайшие сроки.

Повышенное внимание уделяется паранормальным способностям головного мозга. Ясновидящие, экстрасенсы, гипнотизеры, предсказатели всех мастей заполонили рекламой страницы СМИ. Развить интуицию или другие экстрасенсорные способности можно, совмещая трудолюбие с воображением. Однако следует при этом учесть, что такие знания и возможности не каждому придутся по душе.

Часто сверхвозможности проявляются во время опасности, стресса или под воздействием несчастного случая: удар электротоком, падение с высоты, травма головного мозга. Таким образом, мозг замещает потерянные качества другими. У людей, потерявших зрение, развивается слух, осязание. Люди, не смирившиеся со своим положением вечной темноты, изыскивают необычные способы ориентироваться в пространстве, которые не может объяснить сегодняшняя наука.

Метод плацебо или веру в чудо не могут объяснить современные ученые. Распространенные случаи мгновенного исцеления от опасных заболеваний, в том числе и рака, так и остаются без вразумительного ответа.

Как устроен мозг

Человеческий мозг часто сравнивают с компьютером. Ведь на протяжении всей жизни мы впитываем нужную информацию и храним ее в дальних уголках мозга.

Читайте также:  10 способов сбросить вес: ТОП эффективных программ похудения

Этот орган отвечает за множество функций. Благодаря ему мы разговариваем, мыслим, чувствуем, координируем движения, способны погружаться в сон, заниматься творчеством.

Проблема в том, что секреты мозга практически не разгаданы. Ученые знают, что орган состоит из 2 полушарий, соединенных друг с другом мозговой «прослойкой».

Каждое полушарие выполняет определенные функции:

  1. Левое полушарие скрупулезно и последовательно обрабатывает информацию, глубоко анализируя ее. Оно работает с цифрами, числами и отвечает за логическое мышление.
  2. Правое полушарие считывает информацию из органов чувств. С его помощью мы различаем цвета, фантазируем, воспринимаем литературу и музыку. Правое полушарие объединяет разрозненную информацию в одно целое, и именно поэтому мы способны решать сложные задачи и находить нестандартные решения.

Не так давно учеными было доказано, что мозг способен выращивать новые нервные клетки, которые называются нейронами, в любом возрасте. Это дает возможность ему восстанавливать свою работу после болезней и стрессов. Чтобы сделать этот процесс быстрее, необходима зарядка для мозга, которая поможет тренировать мозговую деятельность, и правильное питание.

Функции клеточной мембраны

Важнейшими структурными компонентами нейронов, как и любых других клеток, являются клеточные мембраны. Они имеют обычно многослойное строение и состоят из особого класса жировых соединений — фосфолипидов, а также из пронизывающих их белков.

Роль мембран весьма разнообразна. Мембраны отделяют внутреннее содержимое клетки от окружающей среды, регулируя обмен между клеткой и средой (барьерная и транспортная функции), разделяют клетку на специализированные замкнутые отсеки (органеллы), выполняющие собственные особые функции. Мембраны поддерживают уникальную трехмерную пространственную структуру клеток и их взаимодействие с другими клетками. Они выполняют также рецепторные функции, воспринимая с помощью особых белковых молекул (рецепторов) сигналы окружающей среды.

На поверхности клеточных мембран и в органеллах клеток протекают разнообразные ферментативные реакции, важнейшие из которых сопровождаются синтезом молекул АТФ — универсального клеточного «топлива», энергетического субстрата ферментативных реакций. АТФ синтезируется в особых органеллах — митохондриях, являющихся «энергетическими станциями» клетки.

Клеточные мембраны содержат особые белки (антигены), являющиеся уникальными опознавательными маркерами. С помощью антигенов клетки могут распознавать другие клетки и действовать согласованно с ними, например, при формировании органов и тканей.

Это же позволяет иммунной системе различать антигены «чужих» клеток. Наконец, клеточные мембраны нейронов обладают способностью генерировать и проводить электрические импульсы.

Роль антиоксидантов в развитии мозга

Мозг постоянно в работе, в нём происходят сложнейшие процессы. А значит образуется и побочные продукты от этих процессов.

Это — свободные радикалы. Именно они способствуют угасанию клеток.

Нейтрализовать воздействие свободных радикалов способны антиоксиданты.

Богаты антиоксидантами:

  • красная фасоль,
  • черная смородина,
  • артишок,
  • брокколи,
  • сладкий перец,
  • красный виноград,
  • лимон,
  • чеснок,
  • клюква,
  • черника,
  • свекла,
  • шпинат,
  • курага,
  • киви,
  • авокадо,
  • морковь.

Обилие сахара в рационе ухудшает память и снижает способности к обучению, запоминанию информации и концентрации.

Читайте также:  На МКС напечатали кишечную палочку

Излишек сахара разрушает нейронные связи в мозге. Жирные кислоты омега-3 устраняют последствия этого нарушения.

Достаточная умственная активность

Если мозгу не давать нагрузку ежедневно, он дряхлеет. Начинают постепенно угасать мыслительные процессы.

Поддерживать здоровое функционирование мозга помогают упражнения, направленные на стимулирование мозга.

Улучшить работу мозга можно также с помощью онлайн сервисов.

Себе я нашла в Интернете хороший онлайн-сервис для тренировки мышления, памяти, внимания и прокачки мозга. Кстати, на сервисе более 1 миллиона пользователей.

Посмотрите здесь>>>

Отличное развитие мозга онлайн. Можно даже на работе во время перерыва тренироваться. Занимаюсь я бесплатно по 15 минут в день.

Чем больше нейронных связей образуется в мозге, тем лучше будет память, мышление и в целом произойдет улучшение работы головного мозга.

Применяйте эти знания и делитесь с другими!

Продолжение следует…

Если Вы хотите получать на почту похожие материалы, подпишитесь на рассылку ЗДЕСЬ >>>

Сила аффирмации. 4 ключевых правила, о которых многие не знают

В чем же сила аффирмации? Читать всем, у кого не получается работать с аффирмациями. Тем, кто практикует инструмент под названием «аффирмации», … «Далее»

Метод Джона Кехо, автора бестселлера «Подсознание может все»

Ценные мысли, лайфхаки и выводы по мотивам книги Джона Кехо «Подсознание может все». Метод Джона Кехо — это энергия для … «Далее»

Реальная история пенсионерки, которая зарабатывает от 7000 рублей в день

Интересная история пенсионерки, которая своим примером доказала, что найти работу для пенсионерки в интернете не составляет труда. Сильнейшая мотивация, направленная на … «Далее»

21 секрет Брайана Трейси. Мощный конспект по книге

Готовы ли вы к изменениям в своей жизни? 21 секрет Брайана Трейси дает невероятный импульс и понимание важности успеха для … «Далее»

План достижения успеха. Наполеон Хилл и его книга «Думай и богатей»

План достижения успеха от Наполеона Хилла — это готовая формула, которая появилась в результате исследований 500 успешных людей. Концентрат 20-ти лет исследований … «Далее»

Евгений Вергус и его Бесплатная онлайн-школа «Я Блогер»

Вся правда о том, чему учит Евгений Вергус и его Бесплатная онлайн-школа «Я Блогер» от участника обучения. Сомнения, вопросы? Ответы … «Далее»

Роберт Кийосаки. Бизнес 21 века. История успеха автора бестселлера «Богатый папа, бедный папа»

Роберт Кийосаки книги скачать бесплатно «Если вы дадите человеку рыбу, то обеспечите его пищей на один день. Но если вы научите … «Далее»

Бодо Шефер — путь к финансовой свободе

Бесплатные книги Бодо Шефера Бодо Шефер (Bodo Schefer) Как воспитать из обычного человека лидера, миллионера, победителя? Ответ на этот вопрос знает наставник, … «Далее»

Евгений Ходченков «Твой старт». История успеха с нуля

Гость нашего сегодняшнего выпуска — Евгений Ходченков. Интересная, неординарная личность, человек с множеством идей, воплощенных в ряд успешных проектов с … «Далее»